Gịnị bụ Majrasa, uru ya & akpachapụ anya

Gịnị bụ Majrasana

Majrasana Cat Pose ma ọ bụ Majrasana na-akụziri gị ka ịmalite mmegharị site na etiti gị na ịhazi mmegharị gị na iku ume.

• Ndị a bụ isiokwu abụọ kachasị mkpa na omume asana.

Marakwa dị ka: Cat Pose, Billi Posture, Majra Asana, Majr Asan

Otu esi amalite Asana a

• Kpukpuo ala, n’ụkwụ anọ niile, dịka nwamba; ikpere hip obosara iche, aka ubu obosara iche, n’okpuru ubu gị.
• Ogwe aka kwụ ọtọ.
• Tọpụ ọkpụkpụ azụ gị site n’ịkwakọba uru ahụ dị n’afọ mgbe ị na-ekuku ume, na-agbanye azụ gị n’elu ụlọ, na-etinye ọkpụkpụ ọdụ n’ime ma jiri agba gbadaa isi n’ime obi gị.
• Na-eku ume, hapụ mgbatị ahụ, tụnye ọkpụkpụ ọdụ ahụ elu, gbanye ọkpụkpụ azụ gị n’ala ma welie isi gị.
• Gbasaa obi gị ma kuruo ume.
• Tinyegharịa ọnọdụ ndị a ọtụtụ oge, jiri ume gị na-ahazi mmegharị ahụ.

Otu esi akwụsị Asana a

• Ka ịtọhapụ, laghachi na ọnọdụ mbụ wee zuru ike n’ọnọdụ dị mma.

Nkuzi vidiyo

Uru nke Majrasana

Dị ka nchọpụta si kwuo, Asana a na-enyere aka dị ka n’okpuru^(YR/1)

1. Ndozi a ga-eme ka ọkpụkpụ azụ gị dịkwuo mma, mee ka esemokwu dị n’azụ na n’olu, kwụsie ike akwara afọ na ụda akụkụ ime afọ.
2. Ọ bụ nnukwu ihe mgbochi maka ịgbagọ azụ na imega ala pelvic.
3. Nwamba pose na-eritekwa uru maka ndị nwere ụkwara ume ọkụ ma ọ bụ nsogbu obi ka ọ na-agbasa ngụgụ.

Akpachara anya na-eme tupu eme Majrasana

Dị ka ọtụtụ ọmụmụ sayensị si kwuo, ọ dị mkpa ka a kpachapụ anya na ọrịa ndị a kpọtụrụ aha dị ka n’okpuru ebe a^(YR/2)

1. Ọ bụrụ na ị nwere nkwojiaka na-adịghị ike, mee ọkpọ ma tinye mkpịsị aka gị n’ala, na-aga n’ihu.

Ya mere, kpọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọ bụla a kpọtụrụ aha n’elu.

Akụkọ ihe mere eme na sayensị sayensị nke Yoga

N’ihi nzigharị ọnụ nke akwụkwọ nsọ na nzuzo nke nkuzi ya, ihe omimi na mgbagwoju anya jupụtara na yoga gara aga. Edere akwụkwọ yoga mbụ n’akwụkwọ nkwụ dị nro. Ya mere, ọ dị mfe imebi, mebie, ma ọ bụ furu efu. Enwere ike ịmalite mmalite Yoga kemgbe ihe karịrị afọ 5,000. Agbanyeghị, ndị agụmakwụkwọ ndị ọzọ kwenyere na ọ nwere ike ịbụ afọ 10,000. Akụkọ ihe mere eme nke Yoga nwere ike kewaa n’ime oge itolite, omume na mmepụta ihe anọ dị iche iche.

• Yoga oge ochie
• Yoga oge gboo
• Yoga oge gboo
• Yoga nke oge a

Yoga bụ sayensị nke mmụọ nwere oke mmụọ. Patanjali na-amalite usoro Yoga ya site n’ịkụzi na a ga-edozirịrị uche – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali anaghị etinye aka na ọgụgụ isi nke mkpa ịhazi echiche mmadụ, nke dị na Samkhya na Vedanta. Yoga, ọ gara n’ihu, bụ ụkpụrụ nke uche, ihe mgbochi nke echiche-ihe. Yoga bụ sayensị dabere na ahụmịhe nkeonwe. Uru kachasị mkpa nke yoga bụ na ọ na-enyere anyị aka ịnọgide na-enwe ahụ ike nke ahụ na ọnọdụ uche.

Yoga nwere ike inye aka belata usoro ịka nká. Ebe ọ bụ na ịka nká na-amalitekarị site na ịṅụbiga mmanya ókè ma ọ bụ nsị onwe ya. Yabụ, anyị nwere ike belata usoro catabolic nke mmebi cell site n’idebe ahụ ọcha, na-agbanwe agbanwe na mmanye nke ọma. Yogasanas, pranayama, na ntụgharị uche ga-ejikọtarịrị iji nweta uru yoga zuru oke.

Nchịkọta
Majrasana na-enye aka n’ịbawanye mgbanwe nke mọzụlụ, na-eme ka ọdịdị ahụ dịkwuo mma, belata nchekasị uche, na-eme ka ahụike dịkwuo mma.