Gịnị bụ Kurmana, uru ya & sọọsọ

Gịnị bụ Kurmasana

Kurmasana Asana a dị ka mbe bụ ya mere eji akpọ ya mbe pose. Na Sanskrit ‘kurma’ pụtara mbe bụ ya mere eji akpọkwa ya kurmasana.

Marakwa dị ka: Ndozi mbe, Kachhua ma ọ bụ Kachua Asan, Kurm Asan, Karma Asana

Otu esi amalite Asana a

• Site na ọnọdụ ndị ọrụ (Dandasana) , gbasaa ụkwụ ya ka ọ dị mma.
• Kpọọ ikpere abụọ ma gbanye ogwe aka n’okpuru ikpere.
• Ntugharị azụ na azụ ka ịsụọ aka n’ihu n’okpuru ụkwụ gị na iji weta ogwe aka n’azụ azụ gị na ọbụ aka chere ihu ala.
• Malite ịgbatị ụkwụ ụkwụ, na-agbanye site na ikiri ụkwụ, na-eji ụkwụ mee ka ubu gbadaa n’ala.
• Ka isi kwụgidere, ma ọ bụ weta agba ma ọ bụ ọkpọiso n’ala.
• Were ume, ma dokwaa ọnọdụ a ihe dị ka ọkara ruo otu nkeji.

Otu esi akwụsị Asana a

• Ka ịtọhapụ, jiri nwayọọ nwayọọ gbadaa ikpere ma maa jijiji n’úkwù ka ị jiri nwayọọ gbanye ogwe aka n’okpuru ụkwụ.

Nkuzi vidiyo

Uru nke Kurmasana

Dị ka nchọpụta si kwuo, Asana a na-enyere aka dị ka n’okpuru^(YR/1)

1. Mbe na-emeghe úkwù wee gbatịa ụkwụ, azụ na ubu.
2. Ọkwa a na-adọta uche nke uche n’ime ma na-akwalite ntọhapụ, nchekwa nke ime na ịdị jụụ.

Akpachara anya ka a ga-eme tupu eme Kurmasana

Dị ka ọtụtụ ọmụmụ sayensị si kwuo, ọ dị mkpa ka a kpachapụ anya na ọrịa ndị a kpọtụrụ aha dị ka n’okpuru ebe a^(YR/2)

1. Ọ bụghị maka ndị nwere mmerụ ahụ na nso nso a ma ọ bụ na-adịghị ala ala n’úkwù, ogwe aka ma ọ bụ ubu.

Ya mere, kpọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọ bụla a kpọtụrụ aha n’elu.

Akụkọ ihe mere eme na sayensị sayensị nke Yoga

N’ihi nzigharị ọnụ nke akwụkwọ nsọ na nzuzo nke nkuzi ya, ihe omimi na mgbagwoju anya jupụtara na yoga gara aga. Edere akwụkwọ yoga mbụ n’akwụkwọ nkwụ dị nro. Ya mere, ọ dị mfe imebi, mebie, ma ọ bụ furu efu. Enwere ike ịmalite mmalite Yoga kemgbe ihe karịrị afọ 5,000. Agbanyeghị, ndị agụmakwụkwọ ndị ọzọ kwenyere na ọ nwere ike ịbụ afọ 10,000. Akụkọ ihe mere eme nke Yoga nwere ike kewaa n’ime oge itolite, omume na mmepụta ihe anọ dị iche iche.

• Yoga oge ochie
• Yoga oge gboo
• Yoga oge gboo
• Yoga nke oge a

Yoga bụ sayensị nke mmụọ nwere oke mmụọ. Patanjali na-amalite usoro Yoga ya site n’ịkụzi na a ga-edozirịrị uche – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali anaghị etinye aka na ọgụgụ isi nke mkpa ịhazi echiche mmadụ, nke dị na Samkhya na Vedanta. Yoga, ọ gara n’ihu, bụ ụkpụrụ nke uche, ihe mgbochi nke echiche-ihe. Yoga bụ sayensị dabere na ahụmịhe nkeonwe. Uru kachasị mkpa nke yoga bụ na ọ na-enyere anyị aka ịnọgide na-enwe ahụ ike nke ahụ na ọnọdụ uche.

Yoga nwere ike inye aka belata usoro ịka nká. Ebe ọ bụ na ịka nká na-amalitekarị site na ịṅụbiga mmanya ókè ma ọ bụ nsị onwe ya. Yabụ, anyị nwere ike belata usoro catabolic nke mmebi cell site n’idebe ahụ ọcha, na-agbanwe agbanwe na mmanye nke ọma. Yogasanas, pranayama, na ntụgharị uche ga-ejikọtarịrị iji nweta uru yoga zuru oke.

Nchịkọta
Kurmasana na-enyere aka n’ịbawanye mgbanwe nke uru ahụ, na-eme ka ọdịdị ahụ dịkwuo mma, belata nchekasị uche, na-eme ka ahụ ike zuru ezu.