Gịnị bụ Hanumanasana, uru ya & sọọsọ

Gịnị bụ Hanumanasana

Hanumanasana Onye isi enwe siri ike (Onyenwe Hanuman) nke ike na ike pụrụ iche, onye a na-eme mmemme ya na Epic Ramayana.

• Ọ bụ nwa Anjana na Vayu, chi nke ifufe. N’ebe a, nke ụkwụ na-ekewa n’ihu na azụ, na-eṅomi ọmarịcha amali nke Hanuman si n’ọnụ ọnụ ndịda India gaa n’àgwàetiti Sri Lanka.

Marakwa dị ka: Enwe Pose, Split Posture, Hanumana Asana, Hanooman Asan, Hanumaan

Otu esi amalite Asana a

• Bata n’ọnọdụ ikpere na apata ụkwụ ya kwụ n’akụkụ ala.
• Weta ụkwụ aka nri kwụ ọtọ n’ihu gị na ikiri ụkwụ n’ala.
• Malite ịgbatị ikiri ụkwụ aka nri gaa n’ihu, na-eme ka ụkwụ aka nri kwụ ọtọ, ruo mgbe i mekwara ka ụkwụ aka ekpe kwụ ọtọ dị ka o kwere mee na-agbatị n’azụ gị.
• Debe hips n’otu n’otu na chere ihu n’ihu.
• Jide pose maka iku ume 5-10 wee kwugharịa n’akụkụ nke ọzọ.

Otu esi akwụsị Asana a

• Ka ị pụta, gbadaa ụkwụ aka nri wee dọghachi ya azụ n’anụ ahụ wee zuru ike.

Nkuzi vidiyo

Uru nke Hanumanasana

Dị ka nchọpụta si kwuo, Asana a na-enyere aka dị ka n’okpuru^(YR/1)

1. Na-agbatị apata ụkwụ, eriri ụkwụ, ukwu ukwu.
2. Na-akpali akụkụ abdominal.
3. Nkwụsị a na-eme ka uru ahụ dị n’ụkwụ sikwuo ike, ma ọ bụrụ na a na-eme ya mgbe nile, na-enyere onye na-agba ọsọ aka.
4. Na-eme ka ahụ dị jụụ ma na-ewusi akwara ndị na-akụ ihe nke apata ụkwụ ike.
5. Na-enyere aka ịgwọ sciatica na ntụpọ ndị ọzọ nke ụkwụ.

Akpachara anya ka a ga-eme tupu emee Hanumanasana

Dị ka ọtụtụ ọmụmụ sayensị si kwuo, ọ dị mkpa ka a kpachapụ anya na ọrịa ndị a kpọtụrụ aha dị ka n’okpuru ebe a^(YR/2)

1. Zere asana a ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu nke ukwu ma ọ bụ mmerụ ahụ.

Ya mere, kpọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọ bụla a kpọtụrụ aha n’elu.

Akụkọ ihe mere eme na sayensị sayensị nke Yoga

N’ihi nzigharị ọnụ nke akwụkwọ nsọ na nzuzo nke nkuzi ya, ihe omimi na mgbagwoju anya jupụtara na yoga gara aga. Edere akwụkwọ yoga mbụ n’akwụkwọ nkwụ dị nro. Ya mere, ọ dị mfe imebi, mebie, ma ọ bụ furu efu. Enwere ike ịmalite mmalite Yoga kemgbe ihe karịrị afọ 5,000. Agbanyeghị, ndị agụmakwụkwọ ndị ọzọ kwenyere na ọ nwere ike ịbụ afọ 10,000. Akụkọ ihe mere eme nke Yoga nwere ike kewaa n’ime oge itolite, omume na mmepụta ihe anọ dị iche iche.

• Yoga oge ochie
• Yoga oge gboo
• Yoga oge gboo
• Yoga nke oge a

Yoga bụ sayensị nke mmụọ nwere oke mmụọ. Patanjali na-amalite usoro Yoga ya site n’ịkụzi na a ga-edozirịrị uche – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali anaghị etinye aka na ọgụgụ isi nke mkpa ịhazi echiche mmadụ, nke dị na Samkhya na Vedanta. Yoga, ọ gara n’ihu, bụ ụkpụrụ nke uche, ihe mgbochi nke echiche-ihe. Yoga bụ sayensị dabere na ahụmịhe nkeonwe. Uru kachasị mkpa nke yoga bụ na ọ na-enyere anyị aka ịnọgide na-enwe ahụ ike nke ahụ na ọnọdụ uche.

Yoga nwere ike inye aka belata usoro ịka nká. Ebe ọ bụ na ịka nká na-amalitekarị site na ịṅụbiga mmanya ókè ma ọ bụ nsị onwe ya. Yabụ, anyị nwere ike belata usoro catabolic nke mmebi cell site n’idebe ahụ ọcha, na-agbanwe agbanwe na mmanye nke ọma. Yogasanas, pranayama, na ntụgharị uche ga-ejikọtarịrị iji nweta uru yoga zuru oke.

Nchịkọta
Hanumanasana na-enyere aka n’ịbawanye mgbanwe nke mọzụlụ, na-eme ka ọdịdị ahụ dịkwuo mma, belata nchekasị uche, na-eme ka ahụike dịkwuo mma.