Gịnị bụ Garudasana, uru ya & sọọsọ

Gịnị bụ Garudasana

Garudasana Maka Garudasana ị chọrọ ike, mgbanwe, na ntachi obi, kamakwa itinye uche na-adịghị agwụ agwụ nke na-eme ka mgbanwe mgbanwe (vrtti) dị jụụ.

• Nke a bụ eziokwu nke yoga niile, mana ọ dị ntakịrị ka ọ pụta ìhè na asana dị ka ugo.

Marakwa dị ka: Ngosipụta ugo, kwụ ọtọ n’azụ azụ azụ, Garud Asan, Garuda Asana, Samkatasana, Nkwekọrịta nkwekọrịta, Ọnọdụ dị ize ndụ, Sankata ma ọ bụ Samkata Asana, Sankat ma ọ bụ Samkat Asan, Sankatasana

Otu esi amalite Asana a

• Malite na Utkatasana wee tụgharịa ibu gị n’ụkwụ aka nri.
• Weta ụkwụ aka ekpe ma gafee apata ụkwụ aka ekpe n’aka nri.
• Tinye ụkwụ aka ekpe n’akụkụ akụkụ azụ n’okpuru ikpere aka nri.
• Weta ogwe aka n’ihu.
• Gafee aka nri n’elu aka ekpe wee weta ọbụ aka aka.
• Welie ikpere ụkwụ ka ị na-edobe ubu na-agbada n’azụ.
• Jide ọnọdụ ahụ ruo oge ụfọdụ wee kwugharịa.

Otu esi akwụsị Asana a

• Nọrọ 15 ruo 30 sekọnd, wee tọpụ ụkwụ na ogwe aka wee guzoro na Tadasana ọzọ.
• Tinyegharịa maka otu ogologo oge na ogwe aka na ụkwụ tụgharịa.

Nkuzi vidiyo

Uru Garudasana

Dị ka nchọpụta si kwuo, Asana a na-enyere aka dị ka n’okpuru^(YR/1)

1. Na-ewusi ike na gbatịa nkwonkwo ụkwụ na ụmụ ehi.
2. Na-agbatị apata ụkwụ, úkwù, ubu na azụ elu.
3. Na-eme ka ntinye uche dịkwuo mma.
4. Na-eme ka echiche nke nguzozi dịkwuo mma.

Akpachara anya na-eme tupu eme Garudasana

Dị ka ọtụtụ ọmụmụ sayensị si kwuo, ọ dị mkpa ka a kpachapụ anya na ọrịa ndị a kpọtụrụ aha dị ka n’okpuru ebe a^(YR/2)

1. Ndị nwere mmerụ ikpere kwesịrị izere ọnọdụ a

Ya mere, kpọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọ bụla a kpọtụrụ aha n’elu.

Akụkọ ihe mere eme na sayensị sayensị nke Yoga

N’ihi nzigharị ọnụ nke akwụkwọ nsọ na nzuzo nke nkuzi ya, ihe omimi na mgbagwoju anya jupụtara na yoga gara aga. Edere akwụkwọ yoga mbụ n’akwụkwọ nkwụ dị nro. Ya mere, ọ dị mfe imebi, mebie, ma ọ bụ furu efu. Enwere ike ịmalite mmalite Yoga kemgbe ihe karịrị afọ 5,000. Agbanyeghị, ndị agụmakwụkwọ ndị ọzọ kwenyere na ọ nwere ike ịbụ afọ 10,000. Akụkọ ihe mere eme nke Yoga nwere ike kewaa n’ime oge itolite, omume na mmepụta ihe anọ dị iche iche.

• Yoga oge ochie
• Yoga oge gboo
• Yoga oge gboo
• Yoga nke oge a

Yoga bụ sayensị nke mmụọ nwere oke mmụọ. Patanjali na-amalite usoro Yoga ya site n’ịkụzi na a ga-edozirịrị uche – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali anaghị etinye aka na ọgụgụ isi nke mkpa ịhazi echiche mmadụ, nke dị na Samkhya na Vedanta. Yoga, ọ gara n’ihu, bụ ụkpụrụ nke uche, ihe mgbochi nke echiche-ihe. Yoga bụ sayensị dabere na ahụmịhe nkeonwe. Uru kachasị mkpa nke yoga bụ na ọ na-enyere anyị aka ịnọgide na-enwe ahụ ike nke ahụ na ọnọdụ uche.

Yoga nwere ike inye aka belata usoro ịka nká. Ebe ọ bụ na ịka nká na-amalitekarị site na ịṅụbiga mmanya ókè ma ọ bụ nsị onwe ya. Yabụ, anyị nwere ike belata usoro catabolic nke mmebi cell site n’idebe ahụ ọcha, na-agbanwe agbanwe na mmanye nke ọma. Yogasanas, pranayama, na ntụgharị uche ga-ejikọtarịrị iji nweta uru yoga zuru oke.

Nchịkọta
Garudasana na-enyere aka n’ịbawanye mgbanwe nke akwara, na-eme ka ọdịdị ahụ dịkwuo mma, belata nchekasị uche, na-eme ka ahụike dịkwuo mma.