Gịnị bụ Didosana, uru ya & akpachapụ anya

Gịnị bụ Advasana

Advasana Nke a bụ ezigbo asana maka ezumike.

Marakwa dị ka: Ndabere nke ọma, Reverse Corpse Pose, Adhav Asan, Adhva Asana

Otu esi amalite Asana a

• Dina n’afọ gị.
• Gbatịa aka abụọ n’ihu n’akụkụ nke ọ bụla nke isi.
• Mee ka ahụ dum dị jụụ n’otu ụzọ ahụ akọwapụtara maka Shavasana.

Otu esi akwụsị Asana a

• Nọrọ n’ọnọdụ ahụ ruo oge ụfọdụ wee hapụ ahụ gị wee zuru ike.

Nkuzi vidiyo

https://www.youtube.com/hashtag/advasana

Uru nke Advasana

Dị ka nchọpụta si kwuo, Asana a na-enyere aka dị ka n’okpuru^(YR/1)

1. Asana a bara uru maka ndị nwere diski gbapụrụ agbapụ, olu siri ike, na ọdịdị na-ekpudo ihu.
2. Ndị a ga-ahụ na ọ bụghị naanị asana bara uru maka ọrịa ha kamakwa ezigbo ụra ụra.

Akpachara anya ka a ga-eme tupu eme Advasana

Dị ka ọtụtụ ọmụmụ sayensị si kwuo, ọ dị mkpa ka a kpachapụ anya na ọrịa ndị a kpọtụrụ aha dị ka n’okpuru ebe a^(YR/2)

1. Na-arụ ọrụ mgbe niile n’ime ikike nke gị.
2. Emela ka ọ bụrụ ihe mgbu.
3. Nwee obi ụtọ na pose, ma gee ahụ gị ntị.
4. Nke a bụ nchebe kachasị gị maka igbochi mmerụ ahụ.

Ya mere, kpọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọ bụla a kpọtụrụ aha n’elu.

Akụkọ ihe mere eme na sayensị sayensị nke Yoga

N’ihi nzigharị ọnụ nke akwụkwọ nsọ na nzuzo nke nkuzi ya, ihe omimi na mgbagwoju anya jupụtara na yoga gara aga. Edere akwụkwọ yoga mbụ n’akwụkwọ nkwụ dị nro. Ya mere, ọ dị mfe imebi, mebie, ma ọ bụ furu efu. Enwere ike ịmalite mmalite Yoga kemgbe ihe karịrị afọ 5,000. Agbanyeghị, ndị agụmakwụkwọ ndị ọzọ kwenyere na ọ nwere ike ịbụ afọ 10,000. Akụkọ ihe mere eme nke Yoga nwere ike kewaa n’ime oge itolite, omume na mmepụta ihe anọ dị iche iche.

• Yoga oge ochie
• Yoga oge gboo
• Yoga oge gboo
• Yoga nke oge a

Yoga bụ sayensị nke mmụọ nwere oke mmụọ. Patanjali na-amalite usoro Yoga ya site n’ịkụzi na a ga-edozirịrị uche – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali anaghị etinye aka na ọgụgụ isi nke mkpa ịhazi echiche mmadụ, nke dị na Samkhya na Vedanta. Yoga, ọ gara n’ihu, bụ ụkpụrụ nke uche, ihe mgbochi nke echiche-ihe. Yoga bụ sayensị dabere na ahụmịhe nkeonwe. Uru kachasị mkpa nke yoga bụ na ọ na-enyere anyị aka ịnọgide na-enwe ahụ ike nke ahụ na ọnọdụ uche.

Yoga nwere ike inye aka belata usoro ịka nká. Ebe ọ bụ na ịka nká na-amalitekarị site na ịṅụbiga mmanya ókè ma ọ bụ nsị onwe ya. Yabụ, anyị nwere ike belata usoro catabolic nke mmebi cell site n’idebe ahụ ọcha, na-agbanwe agbanwe na mmanye nke ọma. Yogasanas, pranayama, na ntụgharị uche ga-ejikọtarịrị iji nweta uru yoga zuru oke.

Nchịkọta
Advasana na-enyere aka n’ịbawanye mgbanwe nke mọzụlụ, na-eme ka ọdịdị ahụ dịkwuo mma, belata nchekasị uche, na-eme ka ahụike dịkwuo mma.