Gịnị bụ Dhanurasasa, uru ya & akpachapụ anya

Kedu ihe bụ Dhanurasana

Dhanurasana Asana a n’ezie na-adị ka ụta onye na-agba ụta mgbe ị nọ n’ọnọdụ zuru oke. Nke a bụ pose kacha mma ka emechara obere ọkụ na ihe ndị ọzọ.

• O nwere ike isiri ndị mbido ike. Bhujangasana, ma ọ bụ cobra pose, bụ ebe mara mma ịmalite ịmalite ike a chọrọ n’ọkwa ụta.

Marakwa dị ka: Ndabere ụta, Bow Pose, Dhanur Asana, Bowpoture

Otu esi amalite Asana a

• Dina n’afọ gị.
• Kpọọ ikpere gị ma jide nkwonkwo ụkwụ.
• Kukuo ume ma dọta aka gị wee jiri ụkwụ gị, ikpere gị gbakọọ ọnụ, ruo mgbe ogwe ahụ na-etolite ọdịdị arc nke nwere naanị afọ dị n’ala.
• Lelee anya ma nọrọ n’ọnọdụ ahụ nwa oge.

Otu esi akwụsị Asana a

• Jidesie ume wee kupụ ume ma dinara ala.
• Mgbe ahapụchara, dinara na shavasan nwa oge.

Nkuzi vidiyo

Uru Dhanurasana

Dị ka nchọpụta si kwuo, Asana a na-enyere aka dị ka n’okpuru^(YR/1)

1. Ọ na-ebelata abụba afọ.
2. Mkpakọ nke kọlụm nke ọkpụkpụ azụ, na-eji scapulae akwara na-agbanye akwara (ọkpụkpụ nku dị n’azụ na-ejikọta na ogwe aka) na-ebelata mgbasa ọbara mgbe ọ nọ na asan.
3. Mgbe a tọhapụrụ ọnọdụ ahụ, ọkọnọ ọbara na-abawanye n’ọtụtụ akụkụ ahụ dị mkpa yana ọ na-abawanye mgbanwe nke ọkpụkpụ azụ.

Akpachara anya ka a ga-eme tupu eme Dhanurasana

Dị ka ọtụtụ ọmụmụ sayensị si kwuo, ọ dị mkpa ka a kpachapụ anya na ọrịa ndị a kpọtụrụ aha dị ka n’okpuru ebe a^(YR/2)

1. Ọ bụghị maka ndị nwere ọnya peptic, hernia, ma ọ bụ ọrịa thyroid ma ọ bụ ọrịa endocrine.
2. Agbalịla ịnọrọ n’ọnọdụ ma ọ bụrụ na ị na-enwe oke mgbu.

Ya mere, kpọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọ bụla a kpọtụrụ aha n’elu.

Akụkọ ihe mere eme na sayensị sayensị nke Yoga

N’ihi nzigharị ọnụ nke akwụkwọ nsọ na nzuzo nke nkuzi ya, ihe omimi na mgbagwoju anya jupụtara na yoga gara aga. Edere akwụkwọ yoga mbụ n’akwụkwọ nkwụ dị nro. Ya mere, ọ dị mfe imebi, mebie, ma ọ bụ furu efu. Enwere ike ịmalite mmalite Yoga kemgbe ihe karịrị afọ 5,000. Agbanyeghị, ndị agụmakwụkwọ ndị ọzọ kwenyere na ọ nwere ike ịbụ afọ 10,000. Akụkọ ihe mere eme nke Yoga nwere ike kewaa n’ime oge itolite, omume na mmepụta ihe anọ dị iche iche.

• Yoga oge ochie
• Yoga oge gboo
• Yoga oge gboo
• Yoga nke oge a

Yoga bụ sayensị nke mmụọ nwere oke mmụọ. Patanjali na-amalite usoro Yoga ya site n’ịkụzi na a ga-edozirịrị uche – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali anaghị etinye aka na ọgụgụ isi nke mkpa ịhazi echiche mmadụ, nke dị na Samkhya na Vedanta. Yoga, ọ gara n’ihu, bụ ụkpụrụ nke uche, ihe mgbochi nke echiche-ihe. Yoga bụ sayensị dabere na ahụmịhe nkeonwe. Uru kachasị mkpa nke yoga bụ na ọ na-enyere anyị aka ịnọgide na-enwe ahụ ike nke ahụ na ọnọdụ uche.

Yoga nwere ike inye aka belata usoro ịka nká. Ebe ọ bụ na ịka nká na-amalitekarị site na ịṅụbiga mmanya ókè ma ọ bụ nsị onwe ya. Yabụ, anyị nwere ike belata usoro catabolic nke mmebi cell site n’idebe ahụ ọcha, na-agbanwe agbanwe na mmanye nke ọma. Yogasanas, pranayama, na ntụgharị uche ga-ejikọtarịrị iji nweta uru yoga zuru oke.

Nchịkọta
Dhanurasana na-enyere aka n’ịbawanye mgbanwe nke uru ahụ, na-eme ka ọdịdị ahụ dịkwuo mma, belata nchekasị uche, na-eme ka ahụ ike zuru ezu.