Gịnị bụ Bhujangasa, uru ya & zọrọ

Gịnị bụ Bhujangasana

Bhujangasana Nke a bụ ntọala yoga bụ isi. Ọ dị mfe ime karịsịa ma ọ bụrụ na azụ gị esighi ike na isi ike.

• Omume asana a na-eme mgbe niile na-eme ka ịmụ nwa dị mfe, dị mma maka mgbaze na afọ ntachi ma na-enye mgbasa ozi ọbara dị mma.

Marakwa dị ka: Ọkpụkpụ Snake zuru oke, Ọkpụkpụ Cobra, Agwọ, Samp Asan

Otu esi amalite Asana a

• Dina ala n’ala na ụkwụ gị ọnụ na ọbụ aka gị ala n’okpuru ubu ma mee ka ọkpọiso gị guzosie ike n’ala.
• Ụkwụ gị kwesịrị imetụ akụkụ etiti ahụ gị aka.
• Kukuo ume, welie isi na obi n’elu ebe otubo, n’elu.
• Mee ka ụkwụ sie ike site n’úkwù ruo na mkpịsị ụkwụ.
• Jide ume gị ma nọrọ n’otu ebe ruo nwa oge.

Otu esi akwụsị Asana a

• Na-ekupụ ume, ma wetuo isi n’otu oge gaa n’ala.
• Mee ka ahụ gị dị jụụ wee jiri ǹtì aka nri ma ọ bụ aka ekpe zuru ike n’ala maka ihe dị ka sekọnd isii.

Nkuzi vidiyo

Uru nke Bhujangasana

Dị ka nchọpụta si kwuo, Asana a na-enyere aka dị ka n’okpuru^(YR/1)

1. Asana a na-ebute ọbara bara ụba na mpaghara azụ azụ ma na-abawanye mgbanwe.
2. Na-enye ume ma na-eme ka akụkụ ahụ dị elu dị ka isi, ihu, olu, ubu na obi, ma na-enye ọdịdị ntorobịa.
3. Ọ dị mma maka nsogbu dị ka afọ ntachi, mgbaze na ọ na-abawanye agụụ.

Akpachara anya ka a ga-eme tupu emee Bhujangasana

Dị ka ọtụtụ ọmụmụ sayensị si kwuo, ọ dị mkpa ka a kpachapụ anya na ọrịa ndị a kpọtụrụ aha dị ka n’okpuru ebe a^(YR/2)

1. Zere asana a ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu nke ọnya peptic, hernia ma ọ bụ hyperthyroid.
2. Emela cobra asana mgbe ị dị ime.

Ya mere, kpọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọ bụla a kpọtụrụ aha n’elu.

Akụkọ ihe mere eme na sayensị sayensị nke Yoga

N’ihi nzigharị ọnụ nke akwụkwọ nsọ na nzuzo nke nkuzi ya, ihe omimi na mgbagwoju anya jupụtara na yoga gara aga. Edere akwụkwọ yoga mbụ n’akwụkwọ nkwụ dị nro. Ya mere, ọ dị mfe imebi, mebie, ma ọ bụ furu efu. Enwere ike ịmalite mmalite Yoga kemgbe ihe karịrị afọ 5,000. Agbanyeghị, ndị agụmakwụkwọ ndị ọzọ kwenyere na ọ nwere ike ịbụ afọ 10,000. Akụkọ ihe mere eme nke Yoga nwere ike kewaa n’ime oge itolite, omume na mmepụta ihe anọ dị iche iche.

• Yoga oge ochie
• Yoga oge gboo
• Yoga oge gboo
• Yoga nke oge a

Yoga bụ sayensị nke mmụọ nwere oke mmụọ. Patanjali na-amalite usoro Yoga ya site n’ịkụzi na a ga-edozirịrị uche – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali anaghị etinye aka na ọgụgụ isi nke mkpa ịhazi echiche mmadụ, nke dị na Samkhya na Vedanta. Yoga, ọ gara n’ihu, bụ ụkpụrụ nke uche, ihe mgbochi nke echiche-ihe. Yoga bụ sayensị dabere na ahụmịhe nkeonwe. Uru kachasị mkpa nke yoga bụ na ọ na-enyere anyị aka ịnọgide na-enwe ahụ ike nke ahụ na ọnọdụ uche.

Yoga nwere ike inye aka belata usoro ịka nká. Ebe ọ bụ na ịka nká na-amalitekarị site na ịṅụbiga mmanya ókè ma ọ bụ nsị onwe ya. Yabụ, anyị nwere ike belata usoro catabolic nke mmebi cell site n’idebe ahụ ọcha, na-agbanwe agbanwe na mmanye nke ọma. Yogasanas, pranayama, na ntụgharị uche ga-ejikọtarịrị iji nweta uru yoga zuru oke.

Nchịkọta
Bhujangasana na-enyere aka n’ịbawanye mgbanwe nke uru ahụ, na-eme ka ọdịdị ahụ dịkwuo mma, belata nchekasị uche, na-eme ka ahụ ike zuru ezu.