Gịnị bụ Ardha Salabhasana
Ardha Salabhasana Asana a nwere obere ihe dị iche na Salabhasana, n’ihi na na asana naanị ụkwụ ka a ga-ebuli elu.
Marakwa dị ka: Ọkara igurube ọnọdụ / Pose, Ardha Shalabha ma ọ bụ Salabha Asana, Ardh Shalabh ma ọ bụ Adha Salabh Asan
Otu esi amalite Asana a
- Dina n’afọ gị na Advasana.
- Tinye agba gị n’ala ma akụkụ ihu ndị ọzọ kwesịrị ịdị na-ebuli elu.
- Ugbu a bulie ụkwụ gị abụọ elu.
- Ogwe aka gị kwesịrị ịdabere n’akụkụ abụọ nke ike gị.
- Nọgide na pose ruo oge ụfọdụ wee zuru ike.
Otu esi akwụsị Asana a
- Iji tọhapụ, nọrọ na ọnọdụ ahụ ruo oge ụfọdụ wee zuru ike na ọnọdụ mbụ nke Advasana.
Nkuzi vidiyo
Uru nke Ardha Salabhasana
Dị ka nchọpụta si kwuo, Asana a na-enyere aka dị ka n’okpuru(YR/1)
- Ọ na-ewusi mọzụlụ nke spain, buttocks, na azụ nke ogwe aka na ụkwụ ike.
- Ọ na-agbatị ubu, obi, afọ, na apata ụkwụ.
- Ọ na-eme ka ọ dịkwuo mma.
- Ọ na-akpali akụkụ abdominal.
Akpachara anya ka a ga-eme tupu eme Ardha Salabhasana
Dị ka ọtụtụ ọmụmụ sayensị si kwuo, ọ dị mkpa ka a kpachapụ anya na ọrịa ndị a kpọtụrụ aha dị ka n’okpuru ebe a(YR/2)
- Ndị nwere mmerụ olu kwesịrị idobe isi ha n’ọnọdụ na-anọpụ iche site n’ile anya n’ala; ha nwekwara ike ịkwado ọkpọiso na blanketị apịaji nke ukwuu.
- Onye nwere nsogbu isi ọwụwa ma ọ bụ nnukwu mmerụ ahụ azụ ekwesịghị ime asana a.
Ya mere, kpọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọ bụla a kpọtụrụ aha n’elu.
Akụkọ ihe mere eme na sayensị sayensị nke Yoga
N’ihi nzigharị ọnụ nke akwụkwọ nsọ na nzuzo nke nkuzi ya, ihe omimi na mgbagwoju anya jupụtara na yoga gara aga. Edere akwụkwọ yoga mbụ n’akwụkwọ nkwụ dị nro. Ya mere, ọ dị mfe imebi, mebie, ma ọ bụ furu efu. Enwere ike ịmalite mmalite Yoga kemgbe ihe karịrị afọ 5,000. Agbanyeghị, ndị agụmakwụkwọ ndị ọzọ kwenyere na ọ nwere ike ịbụ afọ 10,000. Akụkọ ihe mere eme nke Yoga nwere ike kewaa n’ime oge itolite, omume na mmepụta ihe anọ dị iche iche.
- Yoga oge ochie
- Yoga oge gboo
- Yoga oge gboo
- Yoga nke oge a
Yoga bụ sayensị nke mmụọ nwere oke mmụọ. Patanjali na-amalite usoro Yoga ya site n’ịkụzi na a ga-edozirịrị uche – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali anaghị etinye aka na ọgụgụ isi nke mkpa ịhazi echiche mmadụ, nke dị na Samkhya na Vedanta. Yoga, ọ gara n’ihu, bụ ụkpụrụ nke uche, ihe mgbochi nke echiche-ihe. Yoga bụ sayensị dabere na ahụmịhe nkeonwe. Uru kachasị mkpa nke yoga bụ na ọ na-enyere anyị aka ịnọgide na-enwe ahụ ike nke ahụ na ọnọdụ uche.
Yoga nwere ike inye aka belata usoro ịka nká. Ebe ọ bụ na ịka nká na-amalitekarị site na ịṅụbiga mmanya ókè ma ọ bụ nsị onwe ya. Yabụ, anyị nwere ike belata usoro catabolic nke mmebi cell site n’idebe ahụ ọcha, na-agbanwe agbanwe na mmanye nke ọma. Yogasanas, pranayama, na ntụgharị uche ga-ejikọtarịrị iji nweta uru yoga zuru oke.
Nchịkọta
Ardha Salabhasana na-enyere aka n’ịbawanye mgbanwe nke uru ahụ, na-eme ka ọdịdị ahụ dịkwuo mma, belata nchekasị uche, na-eme ka ahụike dịkwuo mma.
