Gịnị bụ Ardha Pavanmuktasa, uru ya & sọọsọ

Gịnị bụ Ardha Pavanmuktasana

Ardha Pavanmuktasana Okwu Sanskrit ardha pụtara ọkara, pavana pụtara ikuku ma ọ bụ ifufe na mukta pụtara nnwere onwe ma ọ bụ ntọhapụ, ya mere nke a bụ “ikuku na-ebelata ọnọdụ ikuku” nke aha ya bụ n’ihi na ọ na-enyere aka n’iwepụ gas digestive tọrọ atọ na afọ na eriri afọ.

Marakwa dị ka: Ọkara nke ikuku na-ahapụ onwe ya, ọnọdụ nke na-ahapụ ikuku dị nro, ikpere dị nro, Ardha Pavan ma ọ bụ Pawan Mukt Asan, Pavana ma ọ bụ Pavana Mukta Asana, Adha Pawanmuktasana

Otu esi amalite Asana a

• Dina n’azụ gị na Shavasana .Ugbu a gbadaa ụkwụ gị ma jiri aka gị abụọ dọpụta ya.
• Kwado ikpere n’ala ala obi gị.
• Nọgide na ọnọdụ ahụ ruo oge ụfọdụ wee nwaa otu ihe ahụ na ụkwụ ọzọ.

Otu esi akwụsị Asana a

• Ka ịtọhapụ, laghachi na ọnọdụ shavasana wee zuru ike.

Nkuzi vidiyo

Uru nke Ardha Pavanmuktasana

Dị ka nchọpụta si kwuo, Asana a na-enyere aka dị ka n’okpuru^(YR/1)

1. Nke a-asana na-achịkwa ikuku n’ime ahụ.
2. Ọ na-ebelata afọ ntachi na afọ ntachi.
3. Ọ na-ebelata oke ibu na oke abụba nke afọ.
4. Ọ na-enyere aka na-ewepụ ọrịa nke ngụgụ na obi.
5. Maka ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na gas na acidity, ọ nwere mmetụta bara uru ozugbo.
6. Ọ na-abakwa uru na ọgwụgwọ enweghị ike, ịmụ nwa na nsogbu ịhụ nsọ.

Akpachara anya ka a ga-eme tupu eme Ardha Pavanmuktasana

Dị ka ọtụtụ ọmụmụ sayensị si kwuo, ọ dị mkpa ka a kpachapụ anya na ọrịa ndị a kpọtụrụ aha dị ka n’okpuru ebe a^(YR/2)

1. Ndị inyom dị ime ekwesịghị ịrụ asana a.
2. Zere asana a ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu nke sciatica na diski gbapụrụ agbapụ.

Ya mere, kpọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọ bụla a kpọtụrụ aha n’elu.

Akụkọ ihe mere eme na sayensị sayensị nke Yoga

N’ihi nzigharị ọnụ nke akwụkwọ nsọ na nzuzo nke nkuzi ya, ihe omimi na mgbagwoju anya jupụtara na yoga gara aga. Edere akwụkwọ yoga mbụ n’akwụkwọ nkwụ dị nro. Ya mere, ọ dị mfe imebi, mebie, ma ọ bụ furu efu. Enwere ike ịmalite mmalite Yoga kemgbe ihe karịrị afọ 5,000. Agbanyeghị, ndị agụmakwụkwọ ndị ọzọ kwenyere na ọ nwere ike ịbụ afọ 10,000. Akụkọ ihe mere eme nke Yoga nwere ike kewaa n’ime oge itolite, omume na mmepụta ihe anọ dị iche iche.

• Yoga oge ochie
• Yoga oge gboo
• Yoga oge gboo
• Yoga nke oge a

Yoga bụ sayensị nke mmụọ nwere oke mmụọ. Patanjali na-amalite usoro Yoga ya site n’ịkụzi na a ga-edozirịrị uche – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali anaghị etinye aka na ọgụgụ isi nke mkpa ịhazi echiche mmadụ, nke dị na Samkhya na Vedanta. Yoga, ọ gara n’ihu, bụ ụkpụrụ nke uche, ihe mgbochi nke echiche-ihe. Yoga bụ sayensị dabere na ahụmịhe nkeonwe. Uru kachasị mkpa nke yoga bụ na ọ na-enyere anyị aka ịnọgide na-enwe ahụ ike nke ahụ na ọnọdụ uche.

Yoga nwere ike inye aka belata usoro ịka nká. Ebe ọ bụ na ịka nká na-amalitekarị site na ịṅụbiga mmanya ókè ma ọ bụ nsị onwe ya. Yabụ, anyị nwere ike belata usoro catabolic nke mmebi cell site n’idebe ahụ ọcha, na-agbanwe agbanwe na mmanye nke ọma. Yogasanas, pranayama, na ntụgharị uche ga-ejikọtarịrị iji nweta uru yoga zuru oke.

Nchịkọta
Ardha Pavanmuktasana na-enyere aka n’ịbawanye mgbanwe nke uru ahụ, na-eme ka ọdịdị ahụ dịkwuo mma, belata nchekasị uche, na-eme ka ahụike dịkwuo mma.