Gịnị bụ Ardha Halasana, uru ya & sọọsọ

Gịnị bụ Ardha Halasana

Ardha Halasana Nke a asana yiri uttanapadasana. Naanị ihe dị iche bụ na, na uttanapadasana ụkwụ na-ewere elu banyere 30 degrees na Ardha-Halasana ọ bụ banyere 90 degrees.

Marakwa dị ka: Ọkara-Plough Ndozi, Ọkara-akọ ubi Pose, Adha hal Asan

Otu esi amalite Asana a

• Dina n’azụ gị na ijikọta ụkwụ abụọ ọnụ.
• Debe ọbụ aka gị n’akụkụ apata ụkwụ, chere ihu n’ala.
• Ugbu a iku ume ma welie ụkwụ aka nri gị, dị ka o kwere mee, na-ehulata na ikpere.
• Nọgide na ọnọdụ a ruo oge ụfọdụ.
• Mgbe ahụ megharịa asana na ụkwụ aka ekpe.

Otu esi akwụsị Asana a

• Ka ịtọhapụ, kupụ ume ma wetuo ụkwụ ahụ nwayọ wee zuru ike.

Nkuzi vidiyo

Uru nke Ardha Halasana

Dị ka nchọpụta si kwuo, Asana a na-enyere aka dị ka n’okpuru^(YR/1)

1. Asana a bụ ezigbo mmega ahụ maka mpaghara pelvic.
2. Ihe mgbu ọ bụla na mpaghara lumbar n’ihi ọnọdụ siri ike ma ọ bụ nrụgide nwere ike imeziwanye ya nke ukwuu site na omume mgbe niile.
3. Ardha-Halasana na-erekwa oke abụba n’apata, úkwù na afọ.

Akpachara anya ka a ga-eme tupu eme Ardha Halasana

Dị ka ọtụtụ ọmụmụ sayensị si kwuo, ọ dị mkpa ka a kpachapụ anya na ọrịa ndị a kpọtụrụ aha dị ka n’okpuru ebe a^(YR/2)

1. Emela asana ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ndị a:
2. Na-ata ahụhụ site na ọbara mgbali elu.
3. Nwee retina kewapụrụ
4. Na-eche nrụgide ọ bụla n’isi ma ọ bụ olu
5. Nwee oge gị

Ya mere, kpọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọ bụla a kpọtụrụ aha n’elu.

Akụkọ ihe mere eme na sayensị sayensị nke Yoga

N’ihi nzigharị ọnụ nke akwụkwọ nsọ na nzuzo nke nkuzi ya, ihe omimi na mgbagwoju anya jupụtara na yoga gara aga. Edere akwụkwọ yoga mbụ n’akwụkwọ nkwụ dị nro. Ya mere, ọ dị mfe imebi, mebie, ma ọ bụ furu efu. Enwere ike ịmalite mmalite Yoga kemgbe ihe karịrị afọ 5,000. Agbanyeghị, ndị agụmakwụkwọ ndị ọzọ kwenyere na ọ nwere ike ịbụ afọ 10,000. Akụkọ ihe mere eme nke Yoga nwere ike kewaa n’ime oge itolite, omume na mmepụta ihe anọ dị iche iche.

• Yoga oge ochie
• Yoga oge gboo
• Yoga oge gboo
• Yoga nke oge a

Yoga bụ sayensị nke mmụọ nwere oke mmụọ. Patanjali na-amalite usoro Yoga ya site n’ịkụzi na a ga-edozirịrị uche – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali anaghị etinye aka na ọgụgụ isi nke mkpa ịhazi echiche mmadụ, nke dị na Samkhya na Vedanta. Yoga, ọ gara n’ihu, bụ ụkpụrụ nke uche, ihe mgbochi nke echiche-ihe. Yoga bụ sayensị dabere na ahụmịhe nkeonwe. Uru kachasị mkpa nke yoga bụ na ọ na-enyere anyị aka ịnọgide na-enwe ahụ ike nke ahụ na ọnọdụ uche.

Yoga nwere ike inye aka belata usoro ịka nká. Ebe ọ bụ na ịka nká na-amalitekarị site na ịṅụbiga mmanya ókè ma ọ bụ nsị onwe ya. Yabụ, anyị nwere ike belata usoro catabolic nke mmebi cell site n’idebe ahụ ọcha, na-agbanwe agbanwe na mmanye nke ọma. Yogasanas, pranayama, na ntụgharị uche ga-ejikọtarịrị iji nweta uru yoga zuru oke.

Nchịkọta
Ardha Halasana na-enyere aka n’ịbawanye mgbanwe nke uru ahụ, na-eme ka ọdịdị ahụ dịkwuo mma, belata nchekasị uche, na-eme ka ahụike dịkwuo mma.