Gịnị bụ Ardha Bhujangasana
Ardha Bhujangasana N’ime asana a, ka akụkụ ala nke ahụ gị malite na mkpịsị ụkwụ ruo otubo metụ ala. Tinye ọbụ aka n’ala wee welie isi dị ka ube.
- N’ihi ọdịdị ya dị ka cobra, a na-akpọ ya posture cobra.
Marakwa dị ka: Ọkpụkpụ cobra, ọkara agwọ, Adha Bhujang Asan
Otu esi amalite Asana a
- Were ọnọdụ Prone (Advasana), ụkwụ ọnụ, na mkpịsị ụkwụ ọnụ, na-atụ aka apụta, aka n’akụkụ ahụ, mkpịsị aka ọnụ n’ọbụ aka chere ihu n’elu na ihu gị na-ele elu.
- Gbanye aka n’ikpere aka, tinye nkwụ n’ala dị nso n’akụkụ ọ bụla nke ubu, mkpịsị aka kwesịrị ịdị n’okpuru ogwe aka.
- Weta agba n’ihu ma tinye ya n’ala.
- Lee anya n’ihu.
- Welie agba ma tụgharịa isi azụ ka o kwere mee.
- Welie igbe ahụ n’azụ ruo otubo.
- Ewelitela otubo.
- Debe ọnọdụ ahụ ruo oge ụfọdụ.
Otu esi akwụsị Asana a
- Iji tọhapụ, jiri nwayọọ nwayọọ weta ahụ gị n’ala, malite ọ ga-etolite afọ, mgbe ahụ, obi, ubu, agba na n’ikpeazụ tinye ọkpọiso n’ala.
- Ugbu a, mee ka aka gị dị jụụ ma debe ha n’akụkụ abụọ nke apata ụkwụ gị.
Nkuzi vidiyo
Uru nke Ardha Bhujangasana
Dị ka nchọpụta si kwuo, Asana a na-enyere aka dị ka n’okpuru(YR/1)
- Mee ka ogwe aka gị kwụzie ma jeegharịa ha azụ chee ihu ruo mgbe ha kwụ ọtọ.
- Nke a na-emetụta mọzụlụ nke ahụ.
- Ọ dị irè karị maka Asthma, Dyspepsia dị ka ọrịa ma na-enyere aka na-eme ka ọkpụkpụ azụ gbanwee.
Akpachara anya ka e mee tupu eme Ardha Bhujangasana
Dị ka ọtụtụ ọmụmụ sayensị si kwuo, ọ dị mkpa ka a kpachapụ anya na ọrịa ndị a kpọtụrụ aha dị ka n’okpuru ebe a(YR/2)
- Enyela nfụkasị ahụ (mkpụrụ akpụ na mberede) iji bulie ahụ gị elu.
- Agaghị ebuli otubo ma ọ bụ akụkụ ala nke otubo.
- Tinye obere arọ n’aka.
- Kewaa ibu na spain na ogwe aka.
- Mgbe ọ nọ n’ọnọdụ ikpeazụ, mkpịsị aka ya kwesịrị imetụ igbe dị n’akụkụ ogwe aka.
- Na mmalite ibu nwere ike ịnọgide na aka.
- Mgbe ha na-alọta, ụfọdụ ndị mmadụ na-ebu ụzọ kpudo isi ha mana ekwesịrị izere ya.
- Akụkụ ahụ nke na-ebu ụzọ pụọ n’ala ga-alaghachi n’ala ikpeazụ.
Ya mere, kpọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọ bụla a kpọtụrụ aha n’elu.
Akụkọ ihe mere eme na sayensị sayensị nke Yoga
N’ihi nzigharị ọnụ nke akwụkwọ nsọ na nzuzo nke nkuzi ya, ihe omimi na mgbagwoju anya jupụtara na yoga gara aga. Edere akwụkwọ yoga mbụ n’akwụkwọ nkwụ dị nro. Ya mere, ọ dị mfe imebi, mebie, ma ọ bụ furu efu. Enwere ike ịmalite mmalite Yoga kemgbe ihe karịrị afọ 5,000. Agbanyeghị, ndị agụmakwụkwọ ndị ọzọ kwenyere na ọ nwere ike ịbụ afọ 10,000. Akụkọ ihe mere eme nke Yoga nwere ike kewaa n’ime oge itolite, omume na mmepụta ihe anọ dị iche iche.
- Yoga oge ochie
- Yoga oge gboo
- Yoga oge gboo
- Yoga nke oge a
Yoga bụ sayensị nke mmụọ nwere oke mmụọ. Patanjali na-amalite usoro Yoga ya site n’ịkụzi na a ga-edozirịrị uche – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali anaghị etinye aka na ọgụgụ isi nke mkpa ịhazi echiche mmadụ, nke dị na Samkhya na Vedanta. Yoga, ọ gara n’ihu, bụ ụkpụrụ nke uche, ihe mgbochi nke echiche-ihe. Yoga bụ sayensị dabere na ahụmịhe nkeonwe. Uru kachasị mkpa nke yoga bụ na ọ na-enyere anyị aka ịnọgide na-enwe ahụ ike nke ahụ na ọnọdụ uche.
Yoga nwere ike inye aka belata usoro ịka nká. Ebe ọ bụ na ịka nká na-amalitekarị site na ịṅụbiga mmanya ókè ma ọ bụ nsị onwe ya. Yabụ, anyị nwere ike belata usoro catabolic nke mmebi cell site n’idebe ahụ ọcha, na-agbanwe agbanwe na mmanye nke ọma. Yogasanas, pranayama, na ntụgharị uche ga-ejikọtarịrị iji nweta uru yoga zuru oke.
Nchịkọta
Ardha Bhujangasana na-enyere aka n’ịbawanye mgbanwe nke uru ahụ, na-eme ka ọdịdị ahụ dịkwuo mma, na-ebelata nchekasị uche, na-eme ka ahụike dịkwuo mma.
