Garudasana ezali nini
Garudasana oyo azali na yango Mpo na Garudasana osengeli na makasi, kobongola makambo, mpe koyika mpiko, kasi mpe kozala na makanisi oyo ekoki kotɛngatɛnga te oyo ezali mpenza kokitisa ba fluctuations (vrtti) ya conscience.
- Oyo ezali solo mpo na ba poses nyonso ya yoga, kasi ezali mwa polele na asana oyo ezali komonana lokola Aigle.
Yeba mpe lokola: Posture ya Aigle, Pose ya torsion spinale ya kotelema, Garud Asan, Garuda Asana, Samkatasana, Pose contractée, Posture ya danger, Sankata to Samkata Asana, Sankat to Samkat Asan, Sankatasana
Ndenge nini kobanda Asana oyo
- Bandá na Utkatasana mpe bobalusa kilo na yo na makolo ya mobali.
- Mema makolo ya mwasi likolo mpe katisa loketo ya mwasi likolo ya loboko ya mobali.
- Tia lokolo ya mwasi zingazinga ya eteni ya mopanzi ya nsima na nse ya libɔlɔngɔ ya mobali.
- Bimisa maboko liboso.
- Katisa loboko ya mobali likolo ya loboko ya mwasi mpe mema maboko mpo na kosimba.
- Tombolá ba coudes wana ozali kobatela mapeka kokita na mokɔngɔ.
- Simbá esika yango mwa ntango mpe zongelá yango.
Ndenge nini kosilisa Asana oyo
- Tikala na boumeli ya segɔnde 15 to 30, na nsima longola makolo mpe mabɔkɔ mpe telema lisusu na Tadasana.
- Zongelá yango na boumeli ya ntango ndenge moko na mabɔkɔ mpe makolo oyo ezongisami nsima.
Mateya ya video
Matomba ya Garudasana
Engebene bolukiluki, Asana oyo ezali na litomba lokola na awa na nse(YR/1)
- Ezali kolendisa mpe kotanda makolo mpe bana ya ngɔmbɛ.
- Esembolaka makolo, loketo, mapeka mpe likoló ya mokɔngɔ.
- Ebongisaka ndenge ya kotya makanisi na makambo nyonso.
- Ebongisaka liyoki ya bokatikati.
Bokebisi oyo esengeli kozwama liboso ya kosala Garudasana
Comme par plusieurs études scientifiques, esengeli kozua ba précautions na ba maladi oyo tolobeli ndenge ezali awa na se(YR/2)
- Bato oyo bazoki na genoux basengeli koboya pose oyo
Na yango, tuná monganga na yo soki ozali na mokakatano moko oyo tolobeli awa na likoló.
Histroy na base scientifique ya Yoga
Na ntina na bopanzi sango ya monoko ya makomi mosantu mpe sekele ya mateya na yango, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Mikanda ya liboso ya yoga ekomamaki na nkasa ya mbila oyo ezali pɛtɛɛ. Na yango, ezalaki mpasi te kobeba, kobebisama to kobunga. Ekoki kozala ete ebandeli ya yoga ebandaki koleka mbula 5 000. Nzokande ba académiciens misusu ba ndimi ete ekoki kozala ya kala lokola 10.000 ans. Lisoló molai mpe ya lokumu ya Yoga ekoki kokabolama na bileko minei ekeseni ya bokoli, ya komeka, mpe ya bokeli.
- Yoga ya liboso ya classique
- Yoga ya kala
- Post Ya Yoga Classique
- Yoga ya mikolo oyo
Yoga ezali siansi ya psychologique oyo ezali na ba overtones philosophiques. Patanjali abandi méthode na ye ya Yoga na kopesaka malako ete makanisi esengeli kozala réglementé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali azali kokɔta na mozindo te na makambo oyo ezali na ntina ya kobongola makanisi ya moto, oyo ezali na Samkhya mpe na Vedanta. Yoga, akobi, ezali réglementation ya esprit, contrainte ya ba pensées-biloko. Yoga ezali siansi oyo etongami likoló na makambo oyo moto ye moko akutanaki na yango. Litomba ya ntina mingi ya yoga ezali ete esalisaka biso tóbatela nzoto mpe makanisi malamu.
Yoga ekoki kosalisa mpo na kolɛmbisa mobange. Lokola konuna ebandaka mingimingi na autointoxication to na auto-poisonnement. Donc, tokoki considérablement ko limiter processus catabolique ya dégénérescence cellulaire na ko garder nzoto propre, flexible, pe ko lubrifier bien. Yogasanas, pranayama, mpe komanyola nyonso esengeli kosangisama mpo na kozwa matomba nyonso ya yoga.
NA MOKUSE
Garudasana ezali na litomba na kobakisa flexibilité ya misisa, ebongisaka forme ya nzoto, kokitisa stress mental, mpe kobongisa santé mobimba.
