Garam Himalaya (Mineral Halit)

Dalam Ayurveda, garam Himalaya, yang sering dipanggil garam merah jambu, adalah salah satu garam yang paling terkenal.^(HR/1)

Kerana kehadiran besi dan mineral lain yang tinggi dalam garam, warnanya berbeza dari putih ke merah jambu atau merah gelap. Kalsium, klorida, natrium, dan zink adalah antara 84 mineral yang dipercayai ada. Ia mengekalkan badan terhidrat, mengekalkan keseimbangan elektrolit, dan melegakan kekejangan otot. Kerana kepekatan kalsium dan magnesiumnya, garam Himalaya baik untuk pertumbuhan dan pengukuhan tulang. Urut muka anda dengan garam Himalaya untuk menghilangkan kulit mati dan membersihkan kulit anda. Ia juga boleh diurut ke dalam sendi menggunakan minyak pembawa untuk melegakan kekejangan. Kerana sifat pengimbangan elektrolitnya, merendam kaki anda dalam air suam dengan garam Himalaya boleh membantu anda menghilangkan edoema. Penggunaan garam Himalaya secara berlebihan tidak digalakkan kerana ia boleh menimbulkan masalah seperti tekanan darah tinggi dan edoema.

Garam Himalaya juga dikenali sebagai :- Mineral Halit, Garam Himalaya Merah Jambu, Sendha Namak, Garam Sindhav, Garam Batu Himalaya

Garam Himalaya diperoleh daripada :- Logam & Mineral

Kegunaan dan kebaikan Garam Himalaya:-

Mengikut beberapa kajian saintifik, kegunaan dan faedah Garam Himalaya (Mineral Halite) disebutkan seperti di bawah^(HR/2)

• Hilang selera makan : Disebabkan kebaikan Deepan (pembuka selera), garam Himalaya mengurangkan kehilangan selera makan dengan meningkatkan penghadaman. Ia juga membantu dalam promosi Pachan Agni (api penghadaman). Ambil hirisan Halia kering dengan garam Himalaya dua kali sehari sebelum makan.
• Senak dan Gas : Garam Himalaya (Sendha namak) digunakan dalam beberapa formula pencernaan Ayurveda kerana ia melegakan senak dan mengawal gas. Kualiti Deepan (pembuka selera) dan Pachan (pencernaan) menyumbang ini. Petua: Rasa garam Himalaya sebelum menambahnya ke dalam diet biasa anda.
• Obesiti : Garam Himalaya membantu dalam pengurusan obesiti dengan membakar lemak dan meningkatkan metabolisme. Kualiti Deepan (pembuka selera) dan Pachan (pencernaan) menyumbang ini. Petua: Rasa garam Himalaya sebelum menambahnya ke dalam diet biasa anda.
• Jangkitan tekak : Oleh kerana ciri pengimbangan Kapha dan Pitta, garam Himalaya (Sendha namak) melegakan sakit tekak, melegakan tekak dalam batuk kering, dan merendahkan keradangan dan bengkak tekak. a. Ambil 1-2 sudu teh garam Himalaya. c. Campurkan dengan sedikit air suam. c. Gunakan air ini untuk berkumur sekali atau dua kali sehari.
• Kulit kering : Oleh kerana sifat Laghu (ringan) dan Snigdha (berminyak), garam Himalaya bermanfaat untuk mencuci muka dan mengawal pori-pori tersumbat, serta memberikan kulit yang berseri. Petua: a. Gunakan air yang mudah untuk mencuci muka dan jangan mengeringkannya. b. Urut perlahan muka dengan sedikit garam di tangan anda. b. Bilas dalam air sejuk dan keringkan.
• Kulit mati : Garam Himalaya juga boleh digunakan sebagai pembersih badan. Kerana sifat Laghu (ringan) dan Snigdha (berminyak), ia membantu dalam penyingkiran kulit mati dan mengawal kulit kusam, kasar dan penuaan. a. Basahkan kulit anda dan pegang secubit garam Himalaya di tangan anda. b. Urut kulit dengan lembut. c. Bilas dan keringkan kulit.
• Asma : Oleh kerana sifat pengimbangan Kapha, garam Himalaya (Sendha namak) membantu dalam pembubaran kahak. Petua: a. Urut bahagian belakang dan dada dengan garam Himalaya digabungkan dengan minyak sawi sebelum tidur jika anda mempunyai asma atau kesukaran bernafas. b. Garam Himalaya juga boleh dikumur dua kali sehari untuk melegakan jangkitan tekak dan selsema.
• Kekakuan sendi : Garam Himalaya juga biasa digunakan dalam penyediaan minyak Ayurveda kerana ia membantu dalam keseimbangan Vata dosha dan melegakan sakit sendi dan kekakuan. Ambil minyak Ayurveda berasaskan garam Himalaya sebagai langkah pertama. b. Urut perlahan-lahan kawasan yang terjejas. c. Lakukan ini sekurang-kurangnya dua kali sehari.
• Edema : Kerana ciri pengimbangan Pitta dan Kapha, garam Himalaya boleh membantu dengan edoema di kaki. a. Rendam kaki anda dalam baldi air suam dengan sedikit garam ditambah kepadanya. b. 10-15 minit garam Himalaya b. Lakukan ini sekurang-kurangnya sekali sehari.
• Keguguran rambut : Oleh kerana ciri pengimbangan Snigdha (berminyak) dan Vata, garam Himalaya membantu menghalang rambut gugur dengan menghapuskan serpihan dan kekeringan. a. Campurkan garam Himalaya dengan syampu anda dan gunakannya untuk mencuci rambut anda. b. Gunakan dua kali seminggu dan bilas dengan air sejuk.

Video Tutorial

Langkah berjaga-jaga yang perlu diambil semasa menggunakan Garam Himalaya:-

Mengikut beberapa kajian saintifik, langkah berjaga-jaga di bawah perlu diambil semasa mengambil Garam Himalaya (Mineral Halite)^(HR/3)

• Jangan mengambil garam Himalaya untuk tempoh yang lama jika anda mempunyai apa-apa jenis pembengkakan kaedah dalam badan.

• Langkah berjaga-jaga khas yang perlu diambil semasa mengambil Garam Himalaya:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, di bawah langkah berjaga-jaga khas perlu diambil semasa mengambil Garam Himalaya (Mineral Halite)^(HR/4)

  • Alahan : Jika anda tidak menyukai garam Himalaya atau mana-mana unsurnya, gunakannya di bawah bantuan doktor.
    Untuk menyaring kemungkinan tindak balas alahan, sapukan garam Himalaya ke sedikit lokasi pada mulanya. Orang yang alah kepada garam Himalaya atau unsur-unsurnya hanya perlu menggunakannya di bawah nasihat pakar.
  • Pesakit sakit jantung : Jika anda mempunyai tekanan darah tinggi, ambil garam Himalaya dalam dos yang kecil. Jika anda mengambil garam untuk masa yang sangat lama, biarkan jurang di antara ubat anda serta garam.

  Cara pengambilan Garam Himalaya:-

  Menurut beberapa kajian saintifik, Garam Himalaya (Mineral Halite) boleh diambil ke dalam kaedah yang dinyatakan seperti di bawah^(HR/5)

  • Garam Himalaya dalam masakan : Manfaatkan ia sebagai garam untuk penyediaan makanan dalam kehidupan seharian.
  • Garam Himalaya dengan Halia : Ambil kepingan Halia kering bersama Garam Himalaya (Sendha namak) sebelum dihidangkan 2 kali sehari. Ia juga boleh digunakan untuk mengawal tekanan darah tinggi serta menjaga masalah gastrousus.
  • Garam Himalaya dalam air mandian : Masukkan setengah hingga satu sudu kecil garam Himalaya ke dalam bekas berisi air. Ambil tandas dengan air ini untuk mengurangkan tanda-tanda dermatitis bersama-sama dengan keadaan kulit yang halus
  • Garam Himalaya untuk pengasapan : Terdiri daripada lima puluh peratus hingga satu sudu kecil garam ini dalam air panas. Gunakan air ini untuk pemampatan (comzy compress) untuk menangani bengkak serta kesakitan pada lokasi yang terjejas. Untuk hasil yang jauh lebih baik gunakan penyelesaian ini dua kali sehari.
  • Serbuk gigi garam Himalaya : Ambil lima puluh peratus hingga satu sudu teh garam Himalaya. Masukkan satu sudu teh serbuk Triphala. Begitu juga masukkan lima puluh peratus sudu teh minyak Mustard dan campurkan semua bahan bertenaga dengan baik. Gunakan satu hingga 2 secubit gabungan setiap kali dan urut pada gigi serta gusi. Bilas dengan air. Ubat ini berguna untuk merawat radang bersama-sama dengan periodontal yang menyakitkan.

  Berapa banyak Garam Himalaya yang perlu diambil:-

  Menurut beberapa kajian saintifik, Garam Himalaya (Mineral Halite) harus diambil dalam jumlah yang dinyatakan seperti di bawah^(HR/6)

  • Serbuk Garam Himalaya : Satu 4 hingga separuh sudu teh; tidak melebihi satu sudu teh.

  Kesan sampingan Garam Himalaya:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, kesan sampingan di bawah perlu diambil kira semasa mengambil Garam Himalaya (Mineral Halite)^(HR/7)

  • Belum ada data saintifik yang mencukupi mengenai kesan sampingan herba ini.

  Soalan yang kerap ditanya Berkaitan dengan Garam Himalaya:-

  Question. Apakah minuman garam Himalaya?

  Answer. Minuman garam Himalaya hanyalah air masin yang diselitkan dengan garam Himalaya. Anda boleh sama ada mencampurkan secubit garam ke dalam segelas air dan meminumnya, atau anda boleh menyediakan stok dan menggunakannya secara tetap. Untuk membuat stok, gabungkan: a. Isi botol plastik 1 liter separuh dengan air dan 1/2 sudu teh garam Himalaya. c. Ketepikan untuk malam. c. Campurkan 1 sudu teh larutan ini dengan 1 cawan air dalam segelas dan minum sekali sehari.

  Question. Di mana untuk membeli garam Himalaya?

  Answer. Garam Himalaya boleh didapati di kedai makanan serantau anda atau dalam talian.

  Question. Apakah lampu garam Himalaya?

  Answer. Lampu garam yang diperbuat daripada kepingan pepejal garam Himalaya adalah lampu hiasan. Blok garam diukir untuk memegang mentol lampu yang menghasilkan panas dan cahaya sama seperti lampu katil. Lampu ini dinyatakan dapat menyahtoksik udara di dalam bilik dan memberikan pelbagai kelebihan kesihatan.

  Question. Apakah faedah lampu garam Himalaya?

  Answer. Cahaya garam Himalaya menggalakkan kelonggaran, meditasi, serta tenaga badan. Melegakan keresahan, sakit kepala migrain yang berganda, keletihan, masalah tidur, dan juga kebimbangan adalah semua manfaat kesihatan yang meluas dari cahaya ini. Ia juga membantu anda menumpukan perhatian.

  Question. Adakah Garam Merah Jambu Himalaya baik untuk tekanan darah?

  Answer. Kerana paras kalium dan magnesiumnya yang tinggi, Garam Himalaya mungkin merupakan pilihan terbaik untuk garam. Walau bagaimanapun, ia mempunyai banyak garam, yang tidak baik untuk individu yang mempunyai hipertensi. Jika anda menghidap hipertensi, maka anda disarankan untuk menggunakan garam Himalaya bersama-sama dengan panduan perubatan.

  Disebabkan keupayaannya untuk mengimbangi Vata dosha, Garam Merah Jambu Himalaya membantu dalam polisi tekanan darah. Bagi penghidap hipertensi, ia adalah pilihan yang lebih sesuai untuk garam biasa. Setiap hari, 1.5-2.3 gram garam Himalaya atau Sendha namak boleh dimakan.

  Question. Bolehkah Garam Merah Jambu Himalaya membantu dalam penurunan berat badan?

  Answer. Tiada bukti langsung bahawa garam Himalaya membantu orang mengurangkan berat badan. Menurut kajian penyelidikan, air garam Himalaya, disepadukan dengan pengubahsuaian pemakanan lain, membantu individu mengurangkan berat badan. Namun begitu, kesan garam Himalaya sahaja terhadap penurunan berat badan masih belum dikembangkan.

  Question. Apakah kesan sampingan garam Himalaya?

  Answer. Garam Himalaya, seperti garam, boleh menyebabkan tekanan darah tinggi serta masalah jantung jika digunakan secara berlebihan. Penggunaan garam yang berlebihan meningkatkan ancaman strok serta keadaan buah pinggang.

  Question. Bolehkah saya mengambil garam Himalaya dengan ubat preskripsi dan bukan preskripsi?

  Answer. Walaupun tiada kajian telah dibuat mengenai interaksi garam Himalaya dengan ubat-ubatan, anda dinasihatkan supaya berjumpa doktor anda untuk mengelakkan masalah. Orang yang menggunakan diuretik, sebaliknya, harus berhati-hati kerana natrium yang tidak diingini dalam badan boleh melindungi daripada natrium daripada disingkirkan.

  Ya, dengan jeda 15-30 minit, anda boleh makan garam Himalaya (Sendha namak) dengan preskripsi serta ubat bukan preskripsi.

  Question. Adakah garam Himalaya toksik?

  Answer. Tiada kajian saintifik yang mengisytiharkan garam Himalaya berbahaya. Hasil daripada permulaannya, ia dipercayai merupakan jenis garam yang paling tulen. Ia juga merupakan pilihan yang luar biasa untuk garam meja kerana kalium dan juga darjah magnesium yang tinggi.

  Question. Adakah garam Himalaya membantu mengawal ketidakseimbangan hormon?

  Answer. Walaupun terdapat maklumat saintifik yang tidak mencukupi untuk menyokong tugas garam Himalaya dalam mengendalikan percanggahan hormon, ia mempunyai potensi untuk berbuat demikian.

  Ketidaksamaan hormon dicetuskan oleh mana-mana satu daripada 3 dosha yang berada di luar keseimbangan. Disebabkan oleh sifat penstabilan Vata, Pitta, dan Kapha, garam Himalaya boleh membantu memulihkan ketidakseimbangan hormon anda.

  Question. Adakah garam Himalaya membantu mencegah kekejangan otot?

  Answer. Ya, garam Himalaya melindungi daripada kekejangan otot memandangkan kekurangan magnesium adalah sebab biasa untuk sakit jisim otot. Magnesium banyak dalam garam Himalaya, yang membantu dalam terapi sakit jisim otot. Kesakitan tisu otot boleh menjadi gembira dengan cepat dengan air pengambilan alkohol yang disepadukan dengan satu sudu teh garam Himalaya.

  Kekejangan otot biasanya disebabkan oleh ketidaksamaan Vata dosha. Hasil daripada bangunan pengimbangan Vatanya, garam Himalaya mungkin mempunyai keupayaan untuk membantu anda mengelakkan keadaan ini.

  Question. Adakah garam Himalaya membantu menggalakkan kekuatan tulang?

  Answer. Ya, kerana ia mengandungi unsur surih yang tidak terkira banyaknya seperti kalsium dan juga magnesium, garam Himalaya membantu dengan stamina tulang. Kalsium dan juga magnesium adalah penting untuk perkembangan tulang dan juga pengukuhan tulang serta tisu penghubung.

  Question. Adakah garam Himalaya memainkan peranan dalam menyokong libido?

  Answer. Walaupun tiada bukti klinikal yang mencukupi untuk menerangkan kesan garam Himalaya dalam sokongan dorongan seks, bahan mineralnya yang tinggi meningkatkan aliran serta boleh membantu dengan dorongan seks.

  Kerana bangunan Vrishya (afrodisiak), garam Himalaya boleh membantu mengekalkan dorongan seks.

  Question. Adakah garam Himalaya membantu mencegah refluks asid?

  Answer. Ya, garam Himalaya boleh membantu anda mengelakkan senak dengan mengharmonikan dan juga memelihara pH badan anda. Ia juga mempunyai banyak zat besi, yang membantu dengan pedih ulu hati, kembung perut, dan juga gas.

  Ya, garam Himalaya boleh membantu dalam mengelakkan refluks asid, yang dicetuskan oleh penghadaman makanan yang tidak baik. Ini tergolong dalam kualiti Deepan (pembuka selera), Pachan (pencernaan makanan), dan juga Sita (hebat). Ia membantu dalam penghadaman makanan dan menawarkan hasil yang menyejukkan, jadi mengurangkan senak.

  Question. Adakah garam Himalaya Pink bagus untuk kulit?

  Answer. Ya, garam Himalaya menghalang pertumbuhan mikrob, yang membantu meminimumkan kejadian jangkitan kulit bakteria. Ia juga membantu dalam pengurusan masalah kulit seperti dermatitis. Apabila dijalankan sebagai laut dalam, ia merendahkan bengkak yang berkaitan dengan dermatitis.

  Question. Adakah mandi garam Himalaya baik untuk kesihatan?

  Answer. Mandi air laut dipercayai dapat membantu membuang kulit mati dan toksin dari kawasan permukaan badan. Bengkak dan juga ketidakselesaan dalam badan juga boleh dikurangkan dengan bilik mandi air laut. Sifat antimikrobnya juga membantu dalam pencegahan jangkitan. Walau bagaimanapun, disebabkan fakta bahawa terdapat bukti klinikal yang tidak mencukupi, manfaat kesihatan mandian air laut Himalaya harus dinilai.

  Question. Bolehkah garam Himalaya digunakan jika ia melekit?

  Answer. Selagi garam Himalaya masih utuh, ia boleh digunakan. Oleh kerana garam bersifat higroskopik (menyerap air dari udara), ia harus disimpan sejuk dan kering, idealnya dalam bekas kedap udara, untuk mengekalkan kelebihannya. Sekiranya ia melekit, jangan gunakannya kerana ia tidak akan melaksanakan objektifnya.

  Question. Adakah garam Himalaya membantu dalam mengawal mood dan tidur?

  Answer. Ya, garam Himalaya membantu dalam keadaan minda dan juga peraturan rehat dengan menguruskan kitaran tidur serta mengekalkan tahap hormon tidur (melatonin) dalam badan. Ia meningkatkan keadaan minda dengan membantu dalam masa lapang badan dan minda. Tekanan dan kebimbangan dan juga tekanan dan kebimbangan boleh dihapuskan dengan mengambil bilik mandi santai dengan satu sudu garam Himalaya dicampur dengan air.

  Vata dosha yang tidak teratur mempengaruhi perubahan mood dan juga tidur, untuk menamakan beberapa perkara. Kerana sifat penyelarasan Vata, garam Himalaya mungkin membantu anda mencapai keadaan fikiran yang tenang dalam senario tertentu.

  SUMMARY

  Hasil daripada kewujudan besi yang tinggi serta mineral lain dalam garam, warnanya berbeza-beza dari putih ke merah jambu atau merah gelap. Kalsium, klorida, natrium, dan zink adalah antara 84 mineral yang dipercayai ada.