Dátiles (Phoenix dactylifera)

La manecilla del día es otro nombre para las fechas, o el ampliamente conocido khajur.^(HR/1)

Es una deliciosa fruta comestible rica en carbohidratos, potasio, manganeso y hierro, además de poseer una serie de beneficios terapéuticos. Los dátiles tienen un alto contenido de fibra, lo que ayuda a la digestión y previene el estreñimiento. También ayudan a fortalecer los huesos al contener minerales como el calcio y el magnesio. Los dátiles se consideran excelentes para las personas con diabetes cuando se consumen con moderación, ya que tienen un índice glucémico bajo, lo que significa que no producen un pico rápido en los niveles de azúcar en la sangre. Debido a sus propiedades antioxidantes, los dátiles también pueden ayudar con la salud mental y los problemas de memoria. Los dátiles contienen antioxidantes que ayudan a darle a la piel una textura suave y previenen los signos del envejecimiento. Los dátiles pueden ayudar a controlar la anemia al aumentar los niveles de hemoglobina debido a su alto contenido de hierro. Ayudan en el mantenimiento de la salud general y la vitalidad. La aplicación de una pasta de dátiles, leche y miel sobre la piel ayuda a reducir las arrugas debido al alto contenido de antioxidantes. Los dátiles no deben consumirse en exceso, según Ayurveda, porque son de naturaleza gurú (pesados) y difíciles de digerir.

Las fechas también se conocen como :- Phoenix dactylifera, khaji, palmera datilera, khajur

Las fechas se obtienen de :- Planta

Usos y beneficios de los dátiles:-

Según varios estudios científicos, los usos y beneficios de los dátiles (Phoenix dactylifera) se mencionan a continuación.^(HR/2)

• Tos : Los dátiles pueden ser efectivos en el manejo de la tos, a pesar de la falta de suficientes datos científicos.
  En Ayurveda, la tos se conoce como una enfermedad Kapha. La acumulación de moco en el tracto respiratorio es la causa más común. Debido a sus propiedades de equilibrio de Kapha, los dátiles ayudan a eliminar la mucosidad acumulada. Los dátiles también ayudan a mejorar la inmunidad y el control de la tos y los resfriados crónicos. Tome algunos dátiles secos como primer paso. 2. Remojarlos durante la noche en agua. 3. Cómelos a primera hora de la mañana con el estómago vacío para ayudar con la tos y los síntomas del resfriado.
• Arrugas : Los dátiles incluyen fitohormonas, que tienen propiedades antioxidantes y antienvejecimiento. Pueden ayudar a reducir las arrugas y las líneas finas.
  Los dátiles ayudan a prevenir las arrugas y ralentizan el proceso de envejecimiento. Las arrugas son provocadas por un Vata exacerbado, según el Ayurveda. Los dátiles tienen un efecto de equilibrio de Vata, y poner una pasta de dátiles en la piel puede ayudar a reducir las arrugas. Por su carácter Snigdha (graso), aumenta el contenido de humedad en la piel. 1. Remoje algunos dátiles sin pepitas en la leche durante unos minutos. 2. Mézclelos durante la noche para producir una pasta espesa con miel. 3. Aplícalo en tu rostro y déjalo actuar de 15 a 20 minutos. 4. Enjuague con agua fría y seque con un paño suave. 5. Haga esto una vez a la semana para mantener a raya las líneas finas y las arrugas.

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Precauciones a tomar durante el uso de los dátiles:-

Según varios estudios científicos, se deben tomar las siguientes precauciones al tomar dátiles (Phoenix dactylifera)^(HR/3)

• Precauciones especiales que deben tomarse al tomar Dátiles:-

  Según varios estudios científicos, a continuación se deben tomar precauciones especiales al tomar dátiles (Phoenix dactylifera)^(HR/4)

  • Amamantamiento : Días en cantidades de alimentos son seguros para comer. Sin embargo, antes de consumir suplementos de dátiles durante la lactancia, debe consultar a su médico.
  • El embarazo : Días en cantidades de alimentos son seguros para comer. Sin embargo, antes de tomar suplementos de dátiles durante el embarazo, debe consultar a su médico.
  • Alergia : Si tu piel es hipersensible, integra dátiles con agua de rosas o miel.

  Cómo tomar dátiles:-

  Según varios estudios científicos, los dátiles (Phoenix dactylifera) se pueden tomar en los métodos mencionados a continuación^(HR/5)

  • Fecha de la fruta : Toma de dos a cuatro cosas de Days. Disfrútalo como snack cuando te apetezca.
  • Polvo de dátiles : Tome de un cuarto a media cucharadita de polvo de dátiles. Incluir leche a la misma. Tráguelo idealmente antes de tomar alimentos.
  • Mascarilla de dátiles : Tomar algunos días sin semillas y remojar en leche. Déjalo durante la noche y mézclalos para hacer una pasta espesa con miel. Aplicar esto en la cara y mantener durante quince a veinte minutos. Lave con agua fría y frote completamente seco. Repita una vez por semana para regular las líneas finas y también las arrugas.

  ¿Cuántos dátiles se deben tomar?:-

  Según varios estudios científicos, los dátiles (Phoenix dactylifera) deben tomarse en las cantidades mencionadas a continuación^(HR/6)

  • Polvo de dátiles : Un cuarto a media cucharadita dos veces al día.

  Efectos secundarios de los dátiles:-

  Según varios estudios científicos, los siguientes efectos secundarios deben tenerse en cuenta al tomar dátiles (Phoenix dactylifera)^(HR/7)

  • Todavía no hay suficientes datos científicos disponibles sobre los efectos secundarios de esta hierba.

  Preguntas frecuentes relacionadas con las fechas:-

  Question. ¿Puedes comer demasiados dátiles?

  Answer. Los días son nutritivos, sin embargo, comer muchos de ellos podría aumentar el nivel de azúcar en la sangre y las calorías.

  Cuando consume demasiados dátiles, puede experimentar problemas estomacales como gases o hinchazón. Esto se debe a la realidad de que los dátiles son Gurú (pesados) y también toman tiempo para digerir. Debido a su calidad Madhur (agradable), los días también pueden elevar los niveles de glucosa en sangre y el peso.

  Question. ¿Puedo comer dátiles con leche?

  Answer. Los días son realmente una especie de espacio de almacenamiento de energía. Tiene un alto contenido de azúcar, sacarosa y también fructosa. Cuando se combina con leche, se vuelve mucho más efectivo desde el punto de vista nutricional.

  Sí, si el fuego de tu sistema digestivo (Agni) está en buena forma, los días se pueden consumir con leche. Los dátiles y la leche, que contienen altas cualidades de Balya (tónico), sin duda le darán energía y aumentarán su resistencia.

  Question. ¿Cómo se almacenan las fechas?

  Answer. Los dátiles tienen una vida útil de unos seis meses. Sin duda permanecerá fresco durante más de un año si se coloca en un recipiente cerrado o en una bolsa de plástico hermética y se mantiene en el refrigerador.

  Question. ¿Las fechas van mal?

  Answer. Las fechas tienen el potencial de ir mal. Hay algunas señales de que ya no podrá utilizarlas. 1. Los dátiles han formado moho y están descoloridos. 2. Si hay mal olor. 3. Si se descubren bichos o ácaros en tus dátiles.

  Question. ¿Los dátiles elevan su nivel de azúcar en la sangre?

  Answer. Los dátiles tienen un alto contenido de azúcares que se absorben convenientemente, como glucosa, fructosa y sacarosa, junto con fibra nutricional. Sin embargo, no se recomienda consumir demasiado porque puede elevar el azúcar en la sangre y también el peso.

  Dado que los dátiles son Madhur (agradables) en preferencia y después de Vipaka, consumir muchos de ellos puede elevar sus niveles de glucosa en sangre (después de la digestión de los alimentos). Consistir en días en su dieta diaria, o consumir una cantidad excesiva de ellos, puede cambiar sus niveles de azúcar en la sangre.

  Question. ¿La fecha es buena para la diabetes?

  Answer. Los días pueden ser beneficiosos para la diabetes. Se componen de sustancias bioactivas con propiedades antidiabéticas. Los días tienen un índice glucémico bajo, lo que significa que no causan cambios sustanciales en la glucosa en sangre. Esto ayuda a los diabéticos a mantener sus niveles de azúcar en la sangre.

  Question. ¿La fecha es buena para la salud?

  Answer. Sí, los dátiles son un alimento rico en nutrientes y de bajo índice glucémico con numerosas ventajas para el bienestar. Los dátiles abundan en carbohidratos, proteínas saludables, fibra dietética, vitamina B, minerales y antioxidantes. Contienen fitoquímicos que pueden proteger contra una variedad de condiciones crónicas, como la diabetes mellitus, las enfermedades cardiovasculares y el cáncer.

  Question. ¿La fecha es buena para el corazón?

  Answer. Sí, los días pueden ser buenos para tu corazón. Los días son ricos en antioxidantes, sustancias antiinflamatorias, agentes antilipidémicos y sustancias cardioprotectoras. Ayuda a fortalecer el músculo cardíaco y también podría proteger contra una variedad de trastornos cardiovasculares.

  Question. ¿El dátil es bueno para el riñón?

  Answer. Los dátiles pueden ser excelentes para los riñones. La melatonina, la vitamina E y el ácido ascórbico son antioxidantes que se encuentran en los dátiles. Los dátiles tienen un efecto nefroprotector, disminuyendo los niveles de creatinina y urea.

  Question. ¿La fecha es buena para la presión arterial alta?

  Answer. Los dátiles pueden ayudar a controlar la presión arterial alta debido a sus propiedades antihipertensivas. Tienen un alto contenido de fibra dietética, sal y potasio, lo que puede ayudar a las personas hipertensas a reducir su presión arterial alta.

  Question. ¿Los dátiles son buenos para el estreñimiento?

  Answer. Sí, los días pueden ser ventajosos en el tratamiento de deposiciones irregulares. La sacarosa y los productos químicos fenólicos son abundantes en días. Aumentan el tiempo de tránsito del tracto intestinal al impulsar la tarea del tracto intestinal (tiempo que tardan los alimentos en salir del estómago y viajar a través de los tractos intestinales provocando la excreción).

  Un Vata Dosha exacerbado conduce a la irregularidad intestinal. Esto puede ser provocado por el consumo regular de comida chatarra, el consumo excesivo de alcohol, café o té, descansar hasta tarde en la noche, el estrés o la miseria. Todas estas variables aumentan Vata y generan irregularidades en el intestino grueso. Debido a sus altas cualidades equilibrantes Vata y Rechana (laxante), los dátiles ayudan en el alivio del estreñimiento. Da volumen a las heces y ayuda a una descarga mucho más fácil al deshacerse de la piel extremadamente seca del intestino.

  Question. ¿La cita es buena para dormir?

  Answer. Sí, las fechas pueden ayudarte a descansar mejor. Los dátiles tienen un efecto sedante que puede extender el sueño y también acortar el tiempo que se requiere para entrar en un sueño profundo.

  Question. ¿La fecha es buena para el dolor de garganta?

  Answer. Sí, los dátiles pueden ser útiles en el tratamiento del dolor de garganta. Esto se debe a los edificios astringentes de algunos productos químicos descubiertos en días.

  Sí, los días pueden ayudar con el dolor de garganta. Debido a sus características estabilizadoras Kashaya (astringente) y Kapha, tiene un efecto calmante y reduce la tos.

  Question. ¿Son buenos los dátiles para reducir los niveles altos de colesterol y presión arterial alta?

  Answer. Sí, se han revelado fechas para ayudar a reducir los niveles de colesterol. Los dátiles son bajos en grasa y colesterol, y también altos en fibra. Ayuda a reducir los triglicéridos plasmáticos, el colesterol total y el colesterol LDL. Los días también contienen una cantidad saludable de sal, lo que ayuda a reducir el riesgo de hipertensión.

  Question. ¿Es bueno comer dátiles por la noche?

  Answer. Sí, debido a su efecto sedante (descanso), los días pueden ayudar a controlar los problemas de sueño y también las interrupciones del sueño por la noche.

  Sí, debido a su alta calidad Snigdha (aceitosa), los dátiles pueden ayudar a promover un sueño saludable si se toman por la noche. Los dátiles también tienen una característica de equilibrio de Vata que ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad, que es una fuente típica de insomnio y se desencadena por un dosha Vata desequilibrado.

  Question. ¿Cuál es el papel de los dátiles en el fortalecimiento del sistema nervioso?

  Answer. Los dátiles son ricos en antioxidantes, que ayudan a proteger las células del daño (neuroprotector). Las propiedades residenciales neuroprotectoras de Days ayudan en la terapia de enfermedades neurológicas como la enfermedad de Alzheimer, la enfermedad de Parkinson, la enfermedad de Huntington (EH), así como la demencia.

  Debido a su propiedad residencial Balya (proveedor de servicios de resistencia), las fechas pueden ayudar a mejorar el sistema nervioso. También nutre los nervios, que se secan como resultado de un vata dosha desequilibrado. Esto se debe a sus características armonizadoras de Snigdha (grasa) y Vata.

  Question. ¿Los dátiles ayudan en el aumento de peso?

  Answer. No había ninguna prueba científica para respaldar esta afirmación. Sin embargo, debido a su alto contenido de azúcar, tomarlo durante muchos días puede causar malestar estomacal.

  Sí, debido a sus cualidades superiores de Madhur (dulce) y Balya (portador de resistencia), los dátiles pueden ayudar a aumentar de peso. Esto mejora su peso elevando su nivel de energía y nutriendo el Rasa dhatu.

  Question. ¿Los dátiles son útiles para mejorar la salud del cerebro?

  Answer. Sí, los días pueden ayudar a mejorar el bienestar mental. Los días son ricos en antioxidantes, que ayudan a proteger las células del daño (neuroprotector). Los edificios neuroprotectores de Days ayudan en la terapia de enfermedades neurológicas como la enfermedad de Alzheimer, la enfermedad de Parkinson, la enfermedad de Huntington (EH), así como el deterioro mental.

  Question. ¿Cuánta proteína hay en los dátiles?

  Answer. Los dátiles frescos y secos tienen un valor medio de proteínas saludables de 1,50 y 2,14 g/100 g, concretamente.

  Question. ¿Los dátiles son buenos para la piel?

  Answer. Sí, los dátiles pueden ser buenos para tu piel. Los dátiles ricos en antioxidantes ofrecen altas cualidades antienvejecimiento, restauradoras, relajantes y también reafirmantes. Podrían ayudar en la disminución de las arrugas y la renovación de la salud de la piel.

  Question. ¿Son buenos los dátiles para reducir el envejecimiento?

  Answer. Sí, las fechas pueden ayudar a reducir el proceso de envejecimiento. Los productos químicos particulares que se encuentran en los dátiles tienen propiedades antioxidantes, regenerativas y antienvejecimiento.

  SUMMARY

  Es una fruta comestible sabrosa que tiene un alto contenido de carbohidratos, potasio, manganeso y también hierro, además de tener una serie de beneficios curativos. Los dátiles tienen un alto contenido de fibra, lo que ayuda a la digestión y detiene la irregularidad.