Dhruvasana ye mun ye
dhruvasana ye Nin asana in na, aw bɛ aw jɔ ka aw senw bila ɲɔgɔn na. Aw bɛ kinibolo gɛnɛgɛnɛ kuru ka kininbolo sen da kinibolo senkɔni kan ni a senkɔni ɲɛsinnen bɛ san fɛ.
- Aw bɛ na ni bolokɔniw ye disi kɛrɛfɛ ka sɔrɔ ka bolokɔniw fara ɲɔgɔn kan.
Fana Dɔn i n’a fɔ: Jiri jɔcogo, Dhruwasana, Dhruva Asana, Dhruv Asan, Vrksasana, Vriksha Asana, Vriksh Asana, Vriks Pose
Asana in daminɛcogo
- Ni aw jɔlen bɛ, aw bɛ kinibolo gɛnɛgɛnɛ kuru ka girinya bɛɛ wuli ka don kininbolo sen na.
- Aw bɛ senkɔni kininbolo da a kininbolo sen kan.
- Aw bɛ duguma lajɛ duguma ani ka aw ɲɛ jɔ yɔrɔ dɔ la.
- Aw bɛ aw kininbolo sen kɔrɔta dɔɔni dɔɔni ka taa sanfɛ sen kiniyanfan fɛ, ka taa sanfɛ dɔrɔn i n’a fɔ aw bɛ se ka aw ka balansi mara cogo min na.
- Ni aw bɛ balansi sɔrɔ yan, aw bɛ aw bolokɔniw lajɛ ɲɔgɔn fɛ dɔɔni dɔɔni, delili jɔyɔrɔ dusukun ɲɛfɛ.
- Aw bɛ to ka aw ɲɛ jɔlen to aw ɲɛmajɔyɔrɔ la duguma.
- Aw bɛ a kininbolo sen barikama to ka sen digi duguma.
- Aw bɛ a kinibolo gɛnɛgɛnɛ kɔrɔta degere 90 ka taa kɛrɛfɛ kogo fan fɛ.
- A kamankunw bɛ duguma ka segin ani disi bɛ digi ka taa ɲɛfɛ.
- Aw bɛ ninakili ka a minɛ fo ninakili 4-8.
Asana in bɛ se ka ban cogo min na
- Aw bɛ ninakili bɔ, ka aw bolokɔniw bila ka segin duguma Angli Mudra fɛ (Ka bolokɔniw fara ɲɔgɔn kan) o kɔ aw bɛ kininbolo sen bila.
- Aw bɛ segin a kan fan wɛrɛ fɛ.
Wideyo Kalansenw
Dhruvasana nafaw
Sɛgɛsɛgɛliw fɛ, nin Asana in bɛ dɛmɛ i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/1)
- Jiri jɔli bɛ dɔ fara balansi, sinsin, hakilijagabɔ ani hakilijagabɔ kan ani ka senkɔniw ni gɛnɛgɛnɛw barika bonya.
Fɛɛrɛ minnu ka kan ka tigɛ sani aw ka Dhruvasana kɛ
I n’a fɔ dɔnniyakalan caman y’a jira cogo min na, fɛɛrɛw ka kan ka tigɛ banaw la minnu kofɔlen don i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/2)
- Gɛnɛgɛnɛ walima kɔkolo joginni min kɛra kɔsa in na walima min bɛ mɛn sen na.
- Minnu bɛ ni reeling sensation ŋunankan ye, olu man kan k’a dege.
O la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ni gɛlɛya kofɔlen dɔ bɛ aw la.
Histroy ani dɔnniya basigilen Yoga
K’a sababu kɛ sɛbɛn senumaw cili ye da la ani a kalansiraw gundo la, yoga tɛmɛnenw falen bɛ gundo ni ɲagami na. Yoga sɛbɛn fɔlɔw sɛbɛnna jiribulu nɔgɔlenw kan. O la sa, a tun bɛ tiɲɛ nɔgɔya la, a tun bɛ tiɲɛ, walima a tun tununna. Yoga daminɛ bɛ se ka kɛ san 5000 ni kɔ ye. Nka kalanden wɛrɛw dalen b’a la ko a bɛ se ka kɛ san 10000 ye. Yoga tariku jan ni tɔgɔba bɛ se ka tila ka kɛ waati naani ye minnu tɛ kelen ye, minnu bɛ kɛ ka bonya, ka wale kɛ ani ka fɛnw dabɔ.
- Yoga Pre Klasik ye
- Yoga klasiki
- Yoga Klasiki kɔfɛ
- Yoga min bɛ bi waati la
Yoga ye hakili-la-ko dɔnniya ye min bɛ ni filozofi ye. Patanjali b’a ka Yoga fɛɛrɛ daminɛ ni cikan ye ko hakili ka kan ka labɛn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ hakili ta fan fɛ fɛnw kan minnu bɛ mɔgɔ hakili labɛn, minnu bɛ sɔrɔ Samkhya ni Vedanta kɔnɔ. Yoga, a bɛ taa a fɛ, o ye hakili labɛnni ye, miiri-fɛnw dantigɛli. Yoga ye dɔnniya ye min sinsinnen bɛ mɔgɔ yɛrɛ ka ko kɛlenw kan. Yoga nafa min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko a b’an dɛmɛ ka farikolo ni hakili kɛnɛya sabati.
Yoga bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔrɔya kɛcogo sumaya. Ikomi kɔrɔya bɛ daminɛ a fanba la ni yɛrɛdɔn ye walima ka a yɛrɛ baga. O la, an bɛ se ka dan sigi kosɛbɛ selilɛriw ka tiɲɛni kɛcogo la min bɛ wele ko catabolic processus, an kɛtɔ ka farikolo saniya, ka a yɛrɛ wuli, ani ka a tuluma ka ɲɛ. Yogasana, pranayama ani hakilijakabɔ bɛɛ ka kan ka fara ɲɔgɔn kan walasa ka yoga nafa bɛɛ sɔrɔ.
FARANKAN
Dhruvasana bɛ dɛmɛ don ka dɔ fara farikolo yɔrɔw sɛgɛsɛgɛli kan, ka farikolo cogoya ɲɛ, ka hakili degunw dɔgɔya, ka fara kɛnɛya bɛɛ kan.
