Dhanurasana ezali nini, Ba avantages & Precautions na yango

Dhanurasana ezali nini

Dhanurasana oyo ezali Asana oyo vraiment ezo monana mingi lokola archer’s bow tango ozali na pose mobimba. Oyo ezali pose oyo esalemaka malamu nsima ya mwa kozongisa molunge na ba poses mosusu.

• Ekoki kozala mpasi mpo na bato oyo babandi mosala. Bhujangasana, to pose ya cobra, ezali pose ya malamu mpo na kobanda kotonga makasi oyo esengeli na posture ya arc.

Yeba mpe lokola: Posture ya arc, Pose ya arc, Dhanur Asana, Posture ya arc

Ndenge nini kobanda Asana oyo

• Lala na libumu na yo.
• Gumba mabɔlɔngɔ mpe simbá makolo.
• Pema mpe benda maboko mpe tina na makolo, mabolongo esika moko, kino mokuwa ekosala forme ya arc na kaka libumu na mabele.
• Talá likoló mpe zalá na esika yango mpo na mwa ntango.

Ndenge nini kosilisa Asana oyo

• Batelá mpema mpe na nsima bimisa mpema mpe lalá patatalu.
• Nsima ya kobimisa, lala na shavasan mwa ntango.

Mateya ya video

Matomba ya Dhanurasana

Engebene bolukiluki, Asana oyo ezali na litomba lokola na awa na nse^(YR/1)

1. Ekitisaka mafuta ya libumu.
2. Kofinafina ya mokuwa ya mokɔngɔ, kofina misisa na ba scapulae (Mikuwa oyo ezali na mapapu na nsima ekangami na mabɔkɔ) esalaka ete makila etambola mingi te ntango ozali na asan.
3. Tango position ebimisami, fourniture ya makila ezali komata na ba organes ebele ya ntina lokola mpe ematisaka flexibilité ya mokuwa ya mokɔngɔ.

Bokebisi oyo esengeli kozwama liboso ya kosala Dhanurasana

Comme par plusieurs études scientifiques, esengeli kozua ba précautions na ba maladi oyo tolobeli ndenge ezali awa na se^(YR/2)

1. Ezali te mpo na bato oyo bazali na ulcère peptique, hernie, to oyo bazali na maladi ya thyroïde to ya glande endocrine.
2. Koluka te kotikala na esika na yo soki ozali koyoka mpasi mingi.

Na yango, tuná monganga na yo soki ozali na mokakatano moko oyo tolobeli awa na likoló.

Histroy na base scientifique ya Yoga

Na ntina na bopanzi sango ya monoko ya makomi mosantu mpe sekele ya mateya na yango, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Mikanda ya liboso ya yoga ekomamaki na nkasa ya mbila oyo ezali pɛtɛɛ. Na yango, ezalaki mpasi te kobeba, kobebisama to kobunga. Ekoki kozala ete ebandeli ya yoga ebandaki koleka mbula 5 000. Nzokande ba académiciens misusu ba ndimi ete ekoki kozala ya kala lokola 10.000 ans. Lisoló molai mpe ya lokumu ya Yoga ekoki kokabolama na bileko minei ekeseni ya bokoli, ya komeka, mpe ya bokeli.

• Yoga ya liboso ya classique
• Yoga ya kala
• Post Ya Yoga Classique
• Yoga ya mikolo oyo

Yoga ezali siansi ya psychologique oyo ezali na ba overtones philosophiques. Patanjali abandi méthode na ye ya Yoga na kopesaka malako ete makanisi esengeli kozala réglementé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali azali kokɔta na mozindo te na makambo oyo ezali na ntina ya kobongola makanisi ya moto, oyo ezali na Samkhya mpe na Vedanta. Yoga, akobi, ezali réglementation ya esprit, contrainte ya ba pensées-biloko. Yoga ezali siansi oyo etongami likoló na makambo oyo moto ye moko akutanaki na yango. Litomba ya ntina mingi ya yoga ezali ete esalisaka biso tóbatela nzoto mpe makanisi malamu.

Yoga ekoki kosalisa mpo na kolɛmbisa mobange. Lokola konuna ebandaka mingimingi na autointoxication to na auto-poisonnement. Donc, tokoki considérablement ko limiter processus catabolique ya dégénérescence cellulaire na ko garder nzoto propre, flexible, pe ko lubrifier bien. Yogasanas, pranayama, mpe komanyola nyonso esengeli kosangisama mpo na kozwa matomba nyonso ya yoga.

NA MOKUSE
Dhanurasana ezali na litomba na kobakisa flexibilité ya misisa, ebongisaka forme ya nzoto, kokitisa stress mental, mpe kobongisa santé mobimba.