Dè a th ‘ann an Tictasaa, na buannachdan & na rabhadh

Dè th’ ann an Advasana?

Advasana Is e seo an asana math airson fois a ghabhail.

Cuideachd fios mar: Postachd buailteach, suidheachadh corp cùil, Adhav Asan, Adhva Asana

Mar a thòisicheas tu air an Asana seo

• laigh air do stamag.
• Sìn an dà ghàirdean air adhart air gach taobh den cheann.
• Dèan fois air a’ bhodhaig gu lèir san aon dòigh mar a chaidh a mhìneachadh airson Shavasana.

Mar a chuireas tu crìoch air an Asana seo

• Fuirich san t-suidheachadh airson ùine agus an uairsin leig às do bhodhaig agus gabh fois.

Video tutorial

https://www.youtube.com/hashtag/advasana

Buannachdan Advasana

A rèir rannsachadh, tha an Asana seo cuideachail mar a tha gu h-ìosal^(YR/1)

1. Tha an asana seo feumail do dhaoine le diosc sleamhnachadh, amhach stiff, agus figear sèididh.
2. Bidh na daoine sin ga fhaighinn chan e a-mhàin asana feumail airson an tinneas ach cuideachd deagh shuidheachadh cadail.

Feumar a bhith faiceallach mus dèan thu Advasana

A rèir grunn sgrùdaidhean saidheansail, feumar a bhith faiceallach ann an galairean air an ainmeachadh gu h-ìosal^(YR/2)

1. Obraich an-còmhnaidh taobh a-staigh do chomas fhèin.
2. Na gluais a-steach gu pian a-riamh.
3. Tlachd a ghabhail air an t-suidheachadh, agus èist ri do bhodhaig.
4. Is e seo an dìon as motha agad airson casg a chuir air dochann.

Mar sin, bruidhinn ris an dotair agad ma tha gin de na duilgheadasan a tha air an ainmeachadh gu h-àrd agad.

Eachdraidh agus bunait saidheansail yoga

Mar thoradh air sgrìobhadh beòil de sgrìobhaidhean naomh agus dìomhaireachd a theagasg, tha eachdraidh yoga làn de dhìomhaireachd agus troimh-chèile. Chaidh litreachas yoga tràth a chlàradh air duilleagan pailme fìnealta. Mar sin bha e furasta a mhilleadh, a sgrios, no a chall. Is dòcha gu bheil tùs Yoga air a dhol air ais còrr air 5,000 bliadhna. Ach tha luchd-foghlaim eile den bheachd gum faodadh e a bhith cho sean ri 10,000 bliadhna. Faodar eachdraidh fhada agus chliùiteach Yoga a roinn ann an ceithir amannan sònraichte de fhàs, cleachdadh agus innleachd.

• Yoga ro-chlasaigeach
• Yoga clasaigeach
• Yoga iar-chlasaigeach
• Yoga an latha an-diugh

Is e saidheans saidhgeòlach a th’ ann an Yoga le overtones feallsanachail. Bidh Patanjali a’ tòiseachadh an dòigh Yoga aige le bhith ag òrdachadh gum feum an inntinn a bhith air a riaghladh – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Chan eil Patanjali a’ sgrùdadh bunaitean inntleachdail an fheum air inntinn neach a riaghladh, a lorgar ann an Samkhya agus Vedanta. Is e Yoga, tha e a’ leantainn, riaghladh na h-inntinn, cuingealachadh an stuth smaoineachaidh. Tha Yoga na shaidheans stèidhichte air eòlas pearsanta. Is e a’ bhuannachd as cudromaiche de yoga gu bheil e gar cuideachadh gus staid bodhaig is inntinn fallain a chumail suas.

Faodaidh Yoga cuideachadh le bhith a ‘slaodadh sìos a’ phròiseas a tha a ‘fàs nas sine. Leis gu bheil aois a’ tòiseachadh sa mhòr-chuid le fèin-phuinnseanachadh no fèin-puinnseanachadh. Mar sin, is urrainn dhuinn pròiseas catabolic degeneration cealla a chuingealachadh gu mòr le bhith a’ cumail a’ bhodhaig glan, sùbailte agus air a lubricadh gu ceart. Feumar yogasanas, pranayama, agus meòrachadh uile a chur còmhla gus làn bhuannachdan yoga fhaighinn.

GEAMHRADH
Tha Advasana cuideachail ann a bhith ag àrdachadh sùbailteachd fèithean, a ‘leasachadh cumadh na bodhaig, a’ lughdachadh cuideam inntinn, a bharrachd air a bhith a ‘leasachadh slàinte iomlan.