Dè a th ‘ann an Samasana, na buannachdan & na rabhadh

Dè th’ ann an Samasana

Sùilean Anns an dreuchd seo, tha an corp fhathast ann an suidheachadh co-chothromach agus, mar sin, tha e air ainmeachadh mar Samasana. Is e Asana meòrachail a th’ ann.

Cuideachd fios mar: Seasamh Co-chothromach, Post Co-ionann, Sam Asan, Sama Asana

Mar a thòisicheas tu air an Asana seo

• Leudaich an dà chas agus cùm iad aig astar 1 gu 1.5 troigh.
• Lùb a chas chlì nad ghlùin agus cuir i suathadh air sliasaid na coise deise gus am bi a shàilean na laighe air an organ procreating.
• Lùb a chas dheas anns a’ ghlùin agus cuir a chas a-steach eadar an sliasaid agus tha a shàilean air a shuidheachadh den chas chlì.
• Cùm dùirn an dà làmh air na glùinean iomchaidh agus gabh Dhyana Mudra.
• Lean air adhart le anail àbhaisteach.

Mar a chuireas tu crìoch air an Asana seo

• Thoir na làmhan ri taobh a ‘mheadhan.
• Suidhich a ‘chas dheas anns a’ ghlùin.
• Suidhich a ‘chas chlì anns a’ ghlùin.
• Faigh an dà chas còmhla, gabh an suidheachadh suidhe.

Video tutorial

Buannachdan Samasana

A rèir rannsachadh, tha an Asana seo cuideachail mar a tha gu h-ìosal^(YR/1)

1. Leis gu bheil an cnàimh-droma air a chumail suas san asana seo, tha a ghnìomhachd air a leasachadh gu mòr.
2. Bidh Dhyana Mudra a’ cuideachadh le bhith a’ bunailteachadh buillean cuisle.
3. Mar thoradh air an sin, tha an cuideam air na fèithean air a lùghdachadh, a tha an uair sin a ‘lùghdachadh cuideam air a’ chridhe.
4. Cuideachd bidh anail a’ slaodadh sìos, is e buaidh choitcheann seo uile a dh’ fhaodas dùmhlachd inntinn a choileanadh.

Bi faiceallach mus dèan thu Samasana

A rèir grunn sgrùdaidhean saidheansail, feumar a bhith faiceallach ann an galairean air an ainmeachadh gu h-ìosal^(YR/2)

1. Cha bu chòir do dhaoine a tha a’ fulang le hydrocele no meudachadh testicles an asana seo a chleachdadh.

Mar sin, bruidhinn ris an dotair agad ma tha gin de na duilgheadasan a tha air an ainmeachadh gu h-àrd agad.

Eachdraidh agus bunait saidheansail yoga

Mar thoradh air sgrìobhadh beòil de sgrìobhaidhean naomh agus dìomhaireachd a theagasg, tha eachdraidh yoga làn de dhìomhaireachd agus troimh-chèile. Chaidh litreachas yoga tràth a chlàradh air duilleagan pailme fìnealta. Mar sin bha e furasta a mhilleadh, a sgrios, no a chall. Is dòcha gu bheil tùs Yoga air a dhol air ais còrr air 5,000 bliadhna. Ach tha luchd-foghlaim eile den bheachd gum faodadh e a bhith cho sean ri 10,000 bliadhna. Faodar eachdraidh fhada agus chliùiteach Yoga a roinn ann an ceithir amannan sònraichte de fhàs, cleachdadh agus innleachd.

• Yoga ro-chlasaigeach
• Yoga clasaigeach
• Yoga iar-chlasaigeach
• Yoga an latha an-diugh

Is e saidheans saidhgeòlach a th’ ann an Yoga le overtones feallsanachail. Bidh Patanjali a’ tòiseachadh an dòigh Yoga aige le bhith ag òrdachadh gum feum an inntinn a bhith air a riaghladh – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Chan eil Patanjali a’ sgrùdadh bunaitean inntleachdail an fheum air inntinn neach a riaghladh, a lorgar ann an Samkhya agus Vedanta. Is e Yoga, tha e a’ leantainn, riaghladh na h-inntinn, cuingealachadh an stuth smaoineachaidh. Tha Yoga na shaidheans stèidhichte air eòlas pearsanta. Is e a’ bhuannachd as cudromaiche de yoga gu bheil e gar cuideachadh gus staid bodhaig is inntinn fallain a chumail suas.

Faodaidh Yoga cuideachadh le bhith a ‘slaodadh sìos a’ phròiseas a tha a ‘fàs nas sine. Leis gu bheil aois a’ tòiseachadh sa mhòr-chuid le fèin-phuinnseanachadh no fèin-puinnseanachadh. Mar sin, is urrainn dhuinn pròiseas catabolic degeneration cealla a chuingealachadh gu mòr le bhith a’ cumail a’ bhodhaig glan, sùbailte agus air a lubricadh gu ceart. Feumar yogasanas, pranayama, agus meòrachadh uile a chur còmhla gus làn bhuannachdan yoga fhaighinn.

GEAMHRADH
Tha Samasana cuideachail ann a bhith ag àrdachadh sùbailteachd fèithean, a ‘leasachadh cumadh na bodhaig, a’ lughdachadh cuideam inntinn, a bharrachd air a bhith a ‘leasachadh slàinte iomlan.