Dè th’ ann am Parvatasana?
Parvatasana Ann an seo tha an corp air a shìneadh gus a bhith coltach ri mullach beinne agus mar sin canar Parvatasana ris (tha parvat a ‘ciallachadh beinn ann an Sanskrit).
Cuideachd fios mar: Seasamh beinne na suidhe, suidheachadh beinne na suidhe, Parvata Asana, Parvat Asan
Mar a thòisicheas tu air an Asana seo
- Tòisich bho Padmasana , thoir an dà làmh air adhart agus glas corragan an dà làmh còmhla.
- Gabh na làmhan thairis air a ‘cheann agus tionndaidh na palms sìos sìos mu choinneamh a’ mhullaich.
- Sìn an corp gu h-àrd leis na gàirdeanan sìnte a dh’ionnsaigh na speuran.
- Dèan an suidheachadh seasmhach agus lean an anail àbhaisteach.
Mar a chuireas tu crìoch air an Asana seo
- Gabh fois a’ bhodhaig agus thoir na làmhan mar a tha ann an suidheachadh 1 san fhigear gu h-àrd.
- Gabh an suidheachadh mar ann am Padmasana.
- Suidhich a chas chlì sa ghlùin agus an uair sin dìreach a chas dheas.
- Faigh an dà chas còmhla, gabh an suidheachadh suidhe.
Video tutorial
Buannachdan Parvatasana
A rèir rannsachadh, tha an Asana seo cuideachail mar a tha gu h-ìosal(YR/1)
- Tha seo a ‘dèanamh an spine sùbailte.
- Bidh e a ‘cur casg air Visceroptosis agus pian anns a’ chnàimh droma.
- Tha e buannachdail ann an cuim agus a ‘toirt air falbh laigse coitcheann.
Feumar a bhith faiceallach mus dèan thu Parvatasana
A rèir grunn sgrùdaidhean saidheansail, feumar a bhith faiceallach ann an galairean air an ainmeachadh gu h-ìosal(YR/2)
- Cha bu chòir dhaibhsan aig a bheil gearanan mu mhothachadh ruidhle a chleachdadh.
Mar sin, bruidhinn ris an dotair agad ma tha gin de na duilgheadasan a tha air an ainmeachadh gu h-àrd agad.
Eachdraidh agus bunait saidheansail yoga
Mar thoradh air sgrìobhadh beòil de sgrìobhaidhean naomh agus dìomhaireachd a theagasg, tha eachdraidh yoga làn de dhìomhaireachd agus troimh-chèile. Chaidh litreachas yoga tràth a chlàradh air duilleagan pailme fìnealta. Mar sin bha e furasta a mhilleadh, a sgrios, no a chall. Is dòcha gu bheil tùs Yoga air a dhol air ais còrr air 5,000 bliadhna. Ach tha luchd-foghlaim eile den bheachd gum faodadh e a bhith cho sean ri 10,000 bliadhna. Faodar eachdraidh fhada agus chliùiteach Yoga a roinn ann an ceithir amannan sònraichte de fhàs, cleachdadh agus innleachd.
- Yoga ro-chlasaigeach
- Yoga clasaigeach
- Yoga iar-chlasaigeach
- Yoga an latha an-diugh
Is e saidheans saidhgeòlach a th’ ann an Yoga le overtones feallsanachail. Bidh Patanjali a’ tòiseachadh an dòigh Yoga aige le bhith ag òrdachadh gum feum an inntinn a bhith air a riaghladh – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Chan eil Patanjali a’ sgrùdadh bunaitean inntleachdail an fheum air inntinn neach a riaghladh, a lorgar ann an Samkhya agus Vedanta. Is e Yoga, tha e a’ leantainn, riaghladh na h-inntinn, cuingealachadh an stuth smaoineachaidh. Tha Yoga na shaidheans stèidhichte air eòlas pearsanta. Is e a’ bhuannachd as cudromaiche de yoga gu bheil e gar cuideachadh gus staid bodhaig is inntinn fallain a chumail suas.
Faodaidh Yoga cuideachadh le bhith a ‘slaodadh sìos a’ phròiseas a tha a ‘fàs nas sine. Leis gu bheil aois a’ tòiseachadh sa mhòr-chuid le fèin-phuinnseanachadh no fèin-puinnseanachadh. Mar sin, is urrainn dhuinn pròiseas catabolic degeneration cealla a chuingealachadh gu mòr le bhith a’ cumail a’ bhodhaig glan, sùbailte agus air a lubricadh gu ceart. Feumar yogasanas, pranayama, agus meòrachadh uile a chur còmhla gus làn bhuannachdan yoga fhaighinn.
GEAMHRADH
Tha Parvatasana na chuideachadh ann a bhith ag àrdachadh sùbailteachd fèithean, a ‘leasachadh cumadh a’ chuirp, a ‘lùghdachadh cuideam inntinn, a bharrachd air a bhith a’ leasachadh slàinte iomlan.
