Datle (Phoenix dactylifera)

Denná ručička je iný názov pre dátumy alebo všeobecne známy khajur.^(HR/1)

Je to lahodné jedlé ovocie, ktoré má vysoký obsah sacharidov, draslíka, mangánu a železa, ako aj množstvo terapeutických výhod. Datle majú vysoký obsah vlákniny, ktorá podporuje trávenie a zabraňuje zápche. Pomáhajú tiež posilňovať kosti tým, že obsahujú minerály ako vápnik a horčík. Datle sa považujú za vynikajúce pre ľudí s cukrovkou, ak sa konzumujú s mierou, pretože majú nízky glykemický index, čo znamená, že nevyvolávajú rýchly nárast hladiny cukru v krvi. Vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam môžu datle pomôcť aj pri duševnom zdraví a problémoch s pamäťou. Datle obsahujú antioxidanty, ktoré pomáhajú pokožke dodať hladkú textúru a zabraňujú známkam starnutia. Datle môžu pomôcť zvládnuť anémiu zvýšením hladín hemoglobínu v dôsledku vysokého obsahu železa. Pomáhajú pri udržiavaní celkového zdravia a vitality. Aplikácia pasty z datlí, mlieka a medu na pokožku pomáha redukovať vrásky vďaka vysokému obsahu antioxidantov. Datle by sa podľa ajurvédy nemali konzumovať v nadmernom množstve, pretože sú svojou povahou Guru (ťažké) a ťažko stráviteľné.

Dátumy sú známe aj ako :- Phoenix dactylifera, khaji, datľová palma, khajur

Dátumy sa získavajú z :- Rastlina

Použitie a výhody Dates:-

Podľa niekoľkých vedeckých štúdií sú použitia a prínosy datlí (Phoenix dactylifera) uvedené nižšie^(HR/2)

• Kašeľ : Datle môžu byť účinné pri zvládaní kašľa aj napriek nedostatku dostatočných vedeckých údajov.
  ajurvéde sa kašeľ označuje ako choroba Kapha. Nahromadenie hlienu v dýchacom trakte je najčastejšou príčinou. Vďaka svojim vyrovnávacím vlastnostiam Kapha pomáhajú datle pri odstraňovaní nahromadeného hlienu. Datle tiež pomáhajú pri zlepšovaní imunity a zvládaní chronického kašľa a prechladnutia. Vezmite si pár suchých datlí ako prvý krok. 2. Namočte ich cez noc do vody. 3. Jedzte ich ako prvé ráno na lačný žalúdok, aby ste pomohli pri kašli a príznakoch prechladnutia.
• Vrásky : Datle zahŕňajú fytohormóny, ktoré majú antioxidačné vlastnosti a vlastnosti proti starnutiu. Môžu pomôcť redukovať vrásky a jemné linky.
  Datle pomáhajú predchádzať vráskam a spomaľujú proces starnutia. Vrásky spôsobuje podľa ajurvédy exacerbovaná Vata. Datle majú účinok vyrovnávania Vata a pridanie datľovej pasty na pokožku môže pomôcť znížiť vrásky. Vďaka svojmu Snigdha (olejovému) charakteru zvyšuje obsah vlhkosti v pokožke. 1. Niekoľko ďatlí bez jadierok namočte na pár minút do mlieka. 2. Zmiešajte ich cez noc, aby ste vytvorili hustú pastu s medom. 3. Naneste na tvár a nechajte pôsobiť 15-20 minút. 4. Opláchnite studenou vodou a osušte mäkkou handričkou. 5. Robte to raz týždenne, aby ste udržali jemné linky a vrásky na uzde.

Video Tutorial

Opatrenia, ktoré je potrebné prijať pri používaní Dates:-

Podľa niekoľkých vedeckých štúdií by sa pri užívaní datlí (Phoenix dactylifera) mali dodržiavať nižšie uvedené opatrenia.^(HR/3)

• Špeciálne opatrenia, ktoré je potrebné dodržiavať počas užívania Dates:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií nižšie je potrebné dodržiavať osobitné opatrenia pri užívaní datlí (Phoenix dactylifera)^(HR/4)

  • Dojčenie : Dni v množstve potravín sú bezpečné na jedenie. Pred konzumáciou doplnkov Datle počas dojčenia by ste sa však mali opýtať svojho lekára.
  • Tehotenstvo : Dni v množstve potravín sú bez rizika jesť. Pred užívaním doplnkov Dates počas očakávania však musíte navštíviť svojho lekára.
  • Alergia : Ak je vaša pokožka precitlivená, integrujte datle s ružovou vodou alebo medom.

  Ako brať Datle:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií možno datle (Phoenix dactylifera) použiť v metódach uvedených nižšie^(HR/5)

  • Datľa : Vezmite si dve až štyri veci z dní. Vychutnajte si ho ako desiatu, kedykoľvek budete mať chuť.
  • Datle v prášku : Vezmite jednu 4. až polovicu čajovej lyžičky prášku z datlí. Zahrňte do toho mlieko. Prehltnite ho ideálne pred jedlom.
  • Datle na tvár : Vezmite si niekoľko dní bez semien a namočte do mlieka. Nechajte to cez večer, okrem toho ich premiešajte, aby ste vytvorili hustú pastu s medom. Naneste na tvár a nechajte pätnásť až dvadsať minút. Umyte studenou vodou a utrite úplne dosucha. Opakujte, keď týždeň regulovať fantastické línie a navyše záhyby.

  Koľko dátumov treba brať:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií by sa datle (Phoenix dactylifera) mali užívať v množstvách uvedených nižšie^(HR/6)

  • Datle v prášku : Jedna štvrtá až polovica lyžičky dvakrát denne.

  Vedľajšie účinky Datle:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií je pri užívaní datlí (Phoenix dactylifera) potrebné vziať do úvahy nižšie uvedené vedľajšie účinky.^(HR/7)

  • Zatiaľ nie je k dispozícii dostatok vedeckých údajov o vedľajších účinkoch tejto bylinky.

  Často kladené otázky súvisiace s dátumami:-

  Question. Môžete jesť príliš veľa datlí?

  Answer. Dni sú výživné, avšak ich konzumácia môže zvýšiť hladinu cukru v krvi, ako aj kalórie.

  Keď skonzumujete príliš veľa datlí, môžete pociťovať obavy z brucha, ako je plynatosť alebo nadúvanie. Je to kvôli skutočnosti, že datle sú Guru (ťažké) a tiež potrebujú čas na strávenie. Vďaka svojej Madhur (príjemnej) špičkovej kvalite môžu dni tiež zvýšiť hladinu glukózy v krvi, ako aj hmotnosť.

  Question. Môžem jesť datle s mliekom?

  Answer. Dni sú skutočne akýmsi priestorom na ukladanie energie. Má vysoký obsah cukru, sacharózy a tiež fruktózy. V kombinácii s mliekom sa stáva nutrične oveľa efektívnejším.

  Áno, ak je oheň vášho tráviaceho systému (Agni) v dobrom stave, dni môžete konzumovať s mliekom. Datle a mlieko, ktoré obsahujú vysoko kvalitné tonikum Balya, vám určite dodajú silu a zvýšia vašu vytrvalosť.

  Question. Ako uchovávate dátumy?

  Answer. Datle majú životnosť približne šesť mesiacov. Ak ho vložíte do uzavretej nádoby alebo vzduchotesného vrecka a uchovávate v chladničke, určite zostane čerstvé dlhšie ako rok.

  Question. Pokazia sa dátumy?

  Answer. Dátumy majú potenciál ísť zle. Existuje niekoľko signálov, že ich už nebudete môcť využívať. 1. Datle majú vytvorené plesne a sú zafarbené. 2. Ak je cítiť nepríjemný zápach. 3. Ak sa vo vašich dátumoch objavia chyby alebo roztoče.

  Question. Zvyšujú datle hladinu cukru v krvi?

  Answer. Datle majú vysoký obsah cukrov, ktoré sú pohodlne vstrebateľné, ako je glukóza, fruktóza a sacharóza, spolu s výživnou vlákninou. Neodporúča sa však konzumovať príliš veľa, pretože to môže zvýšiť hladinu cukru v krvi a tiež hmotnosť.

  Keďže datle sú preferované ako Madhur (príjemné), rovnako ako po Vipake, ich konzumácia môže zvýšiť hladinu glukózy v krvi (po strávení jedla). Dni vo vašom každodennom diétnom režime alebo ich konzumácia nadmerného množstva môže zmeniť hladinu cukru v krvi.

  Question. Je Date dobrý na cukrovku?

  Answer. Dni môžu byť prospešné pre cukrovku. Pozostávajú z bioaktívnych látok s antidiabetickými domami. Dni majú nízky glykemický index, čo naznačuje, že nespôsobujú podstatné zmeny glukózy v krvi. To pomáha diabetikom udržiavať hladinu cukru v krvi.

  Question. Je dátum dobrý pre zdravie?

  Answer. Áno, datle sú výživnou potravinou s nízkym glykemickým indexom a mnohými zdravotnými výhodami. Datle oplývajú sacharidmi, zdravými bielkovinami, vlákninou, vitamínom B, minerálmi a tiež antioxidantmi. Pozostávajú z fytochemikálií, ktoré môžu chrániť pred výberom pretrvávajúcich stavov, vrátane diabetes mellitus, kardiovaskulárnych ochorení, ako aj rakoviny.

  Question. Je dátum dobrý pre srdce?

  Answer. Áno, dni môžu byť dobré pre vaše srdce. Dni majú vysoký obsah antioxidantov, protizápalových látok, antilipidemík a kardioprotektívnych látok. Pomáha pri posilňovaní srdcového svalu a môže tiež chrániť pred rôznymi kardiovaskulárnymi poruchami.

  Question. Je dátum dobrý pre obličky?

  Answer. Datle môžu byť vynikajúce na obličky. Melatonín, vitamín E a kyselina askorbová sú antioxidanty nachádzajúce sa v datliach. Datle majú nefroprotektívny účinok, znižujú hladinu kreatinínu a tiež močoviny.

  Question. Je dátumovník dobrý na vysoký krvný tlak?

  Answer. Datle môžu pomôcť zvládnuť vysoký krvný tlak, pretože majú antihypertenzívne vlastnosti na bývanie. Majú vysoký obsah vlákniny, soli a tiež draslíka, čo môže pomôcť ľuďom s hypertenziou znížiť ich vysoký krvný tlak.

  Question. Sú datle dobré pri zápche?

  Answer. Áno, dni môžu byť výhodné pri liečbe nepravidelného vyprázdňovania. Sacharóza, ako aj fenolické chemikálie sú bohaté na niekoľko dní. Zvyšujú čas prechodu črevným traktom posilnením úlohy črevného traktu (čas potrebný na to, aby jedlo opustilo žalúdok a cestovanie cez črevný trakt spôsobuje vylučovanie).

  Exacerbovaná Vata Dosha vedie k nepravidelnostiam čriev. Môže to byť spôsobené pravidelnou konzumáciou nezdravého jedla, nadmernou konzumáciou alkoholu alebo kávy alebo čaju, neskorým večerným odpočinkom, stresom alebo utrpením. Všetky tieto premenné zvyšujú Vata a zároveň vytvárajú nepravidelnosti v hrubom čreve. Vďaka svojim vysokým vlastnostiam Vata a Rechana (laxatívum) pomáhajú datle pri úľave od zápchy. Ponúka objem fekálií a tiež pomáha pri oveľa ľahšom vyprázdňovaní tým, že sa zbavuje extrémne suchej kože z čreva.

  Question. Je Date dobrý na spánok?

  Answer. Áno, dátumy vám môžu pomôcť lepšie odpočívať. Datle majú sedatívny účinok, ktorý môže predĺžiť spánok a tiež skrátiť čas potrebný na vstup do hlbokého spánku.

  Question. Je Date dobrý na bolesť hrdla?

  Answer. Áno, datle môžu byť užitočné pri liečbe boľavého hrdla. Je to spôsobené adstringentnými budovami niektorých chemikálií objavených v priebehu niekoľkých dní.

  Áno, dni môžu pomôcť s boľavým hrdlom. Vďaka svojim stabilizačným vlastnostiam Kashaya (adstringentné) a tiež Kapha má upokojujúci účinok a znižuje kašeľ.

  Question. Sú datle dobré na zníženie vysokého cholesterolu a vysokého krvného tlaku?

  Answer. Áno, datle boli odhalené, že pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu. Datle majú nízky obsah tuku aj cholesterolu a tiež vysoký obsah vlákniny. Pomáha pri znižovaní plazmatických triglyceridov, celkového cholesterolu a LDL cholesterolu. Dni tiež obsahujú zdravé množstvo soli, ktorá pomáha znižovať nebezpečenstvo hypertenzie.

  Question. Je dobré jesť datle v noci?

  Answer. Áno, kvôli svojmu sedatívnemu (odpočinkovému) účinku môžu dni pomôcť kontrolovať problémy so spánkom a tiež prerušenia spánku v noci.

  Áno, vďaka vysokej kvalite Snigdha (mastnej) môžu datle pomôcť pri propagácii zdravého spánku, ak sa užívajú v noci. Datle majú tiež funkciu vyrovnávania Vata, ktorá pomáha pri zmierňovaní stresu a úzkosti, ktorá je typickým zdrojom nespavosti a je spúšťaná nevyváženou dóšou Vata.

  Question. Aká je úloha datlí pri posilňovaní nervového systému?

  Answer. Datle majú vysoký obsah antioxidantov, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred poškodením (neuroprotektívne). Neuroprotektívne rezidenčné vlastnosti Days pomáhajú pri liečbe neurologických ochorení, ako je Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba, Huntingtonova choroba (HD), ako aj demencia.

  Vďaka svojej rezidenčnej nehnuteľnosti Balya (poskytovateľ služieb výdrže) môžu dátumy pomôcť posilniť nervový systém. Vyživuje tiež nervy, ktoré vysychajú v dôsledku nevyváženej dóši Vata. Je to vďaka jeho harmonizujúcim vlastnostiam Snigdha (olejové) a tiež Vata.

  Question. Pomáhajú datle pri priberaní?

  Answer. Neexistoval žiadny vedecký dôkaz na podporu tohto tvrdenia. Napriek tomu, v dôsledku vysokého obsahu cukru, môže užívanie v mnohých dňoch spôsobiť žalúdočné ťažkosti.

  Áno, vďaka svojim špičkovým vlastnostiam Madhur (sladký) a Balya (nosič vytrvalosti) môžu datle pomôcť pri priberaní. To zvyšuje vašu váhu zvýšením úrovne energie a vyživovaním Rasa dhatu.

  Question. Sú datle užitočné na zlepšenie zdravia mozgu?

  Answer. Áno, dni môžu pomôcť zlepšiť stav mysle. Dni majú vysoký obsah antioxidantov, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred poranením (neuroprotektívne). Neuroprotektívne budovy Days pomáhajú pri liečbe neurologických ochorení, ako je Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba, Huntingtonova choroba (HD), ako aj mentálne zhoršenie.

  Question. Koľko bielkovín je v datliach?

  Answer. Čerstvé a sušené datle majú priemernú hodnotu zdravých bielkovín 1,50 a 2,14 g/100 g.

  Question. Sú datle dobré pre pokožku?

  Answer. Áno, datle môžu byť dobré pre vašu pokožku. Datle bohaté na antioxidanty ponúkajú vysokú kvalitu proti starnutiu, regeneráciu, relaxáciu a tiež spevnenie. Môžu pomôcť pri redukcii záhybov a obnove zdravia pokožky.

  Question. Sú datle dobré na zníženie starnutia?

  Answer. Áno, dátumy môžu pomôcť znížiť proces starnutia. Konkrétne chemikálie nachádzajúce sa v datliach majú antioxidačné, regeneračné a tiež anti-aging budovy.

  SUMMARY

  Je to chutné jedlé ovocie, ktoré má vysoký obsah uhľohydrátov, draslíka, mangánu a tiež železa, ako aj množstvo liečivých výhod. Datle majú vysoký obsah vlákniny, ktorá podporuje trávenie a zastavuje nepravidelnosti.