Dàtils (Phoenix dactylifera)
La mà del dia és un altre nom de les dates, o el molt conegut khajur.(HR/1)
És una fruita comestible deliciosa que és alta en carbohidrats, potassi, manganès i ferro, a més de posseir una sèrie de beneficis terapèutics. Els dàtils tenen un alt contingut en fibra, que ajuda a la digestió i prevé el restrenyiment. També ajuden a enfortir els ossos al contenir minerals com el calci i el magnesi. Els dàtils es consideren excel·lents per a persones amb diabetis quan es consumeixen amb moderació, ja que tenen un índex glucèmic baix, el que significa que no produeixen un augment ràpid dels nivells de sucre en sang. A causa de les seves propietats antioxidants, els dàtils també poden ajudar amb problemes de salut mental i de memòria. Els dàtils contenen antioxidants que ajuden a donar a la pell una textura llisa i prevenir els signes d’envelliment. Els dàtils poden ajudar a controlar l’anèmia augmentant els nivells d’hemoglobina a causa del seu alt contingut en ferro. Ajuden al manteniment de la salut general i la vitalitat. Aplicar una pasta de dàtils, llet i mel a la pell ajuda a reduir les arrugues a causa de l’alt contingut en antioxidants. Els dàtils no s’han de consumir en excés, segons l’Ayurveda, perquè són de naturalesa Guru (pesats) i difícils de digerir.
Les dates també es coneixen com :- Phoenix dactylifera, khaji, palmera datilera, khajur
Les dates s’obtenen de :- Planta
Usos i beneficis de Dates:-
Segons diversos estudis científics, els usos i els beneficis dels dàtils (Phoenix dactylifera) s’esmenten a continuació.(HR/2)
- Tos : Els dàtils poden ser eficaços en el control de la tos, malgrat la manca de dades científiques suficients.
l’Ayurveda, la tos es coneix com una malaltia Kapha. L’acumulació de moc a les vies respiratòries és la causa més freqüent. A causa de les seves propietats equilibradores Kapha, els dàtils ajuden a eliminar la mucositat acumulada. Els dàtils també ajuden a millorar la immunitat i a controlar la tos i els refredats crònics. Preneu uns dàtils secs com a primer pas. 2. Poseu-los en remull durant la nit en aigua. 3. Menja’ls a primera hora del matí amb l’estómac buit per ajudar amb la tos i els símptomes del refredat. - Arrugues : Els dàtils inclouen fitohormones, que tenen propietats antioxidants i anti-envelliment. Poden ajudar a reduir les arrugues i les línies fines.
Els dàtils ajuden a prevenir les arrugues i alentir el procés d’envelliment. Les arrugues són causades per un Vata exacerbat, segons Ayurveda. Els dàtils tenen un efecte equilibrador de Vata, i posar una pasta de dàtils a la pell pot ajudar a reduir les arrugues. A causa del seu caràcter Snigdha (oliós), augmenta el contingut d’humitat a la pell. 1. Posa en remull uns dàtils sense llavors en llet durant uns minuts. 2. Barregeu-los durant la nit per obtenir una pasta espessa amb mel. 3. Apliqueu-lo a la cara i deixeu-ho actuar durant 15-20 minuts. 4. Rentar amb aigua freda i assecar amb un drap suau. 5. Feu-ho un cop a la setmana per mantenir a ratlla les línies fines i les arrugues.
Video Tutorial
Precaucions que s’han de prendre durant l’ús de Dates:-
Segons diversos estudis científics, s’han de prendre les precaucions següents mentre es pren Dates (Phoenix dactylifera)(HR/3)
-
Precaucions especials que s’han de prendre mentre es prenen Dates:-
Segons diversos estudis científics, a continuació s’han de prendre precaucions especials mentre es pren Dates (Phoenix dactylifera)(HR/4)
- Lactància materna : Els dies en quantitats d’aliments són segurs per menjar. No obstant això, abans de menjar suplements de dàtils durant la lactància materna, hauríeu de consultar al vostre metge.
- Embaràs : Els dies en quantitats d’aliments són sense risc per menjar. No obstant això, abans de prendre suplements de dates mentre espereu, heu de veure el vostre metge.
- Al·lèrgia : Si la teva pell és hipersensible, integra els dàtils amb aigua de roses o mel.
Com prendre les dates:-
Segons diversos estudis científics, els dàtils (Phoenix dactylifera) es poden incorporar als mètodes esmentats a continuació(HR/5)
- Dàtil Fruita : Preneu dues o quatre coses de Days. Gaudeix-lo com a berenar sempre que vulguis.
- Dàtils en pols : Preneu una quarta o mitja culleradeta de pols de dàtils. Incloeu-hi la llet. L’ideal és empassar-lo abans de prendre menjar.
- Màscara facial de dates : Preneu-vos uns dies sense llavors i remulleu-lo amb llet. Deixeu-ho al vespre a més de barrejar-los per fer una pasta espessa amb mel. Apliqueu això a la cara i mantingueu-lo durant quinze o vint minuts. Rentar amb aigua freda i fregar totalment sec. Repetiu quan sigui una setmana per regular les línies fantàstiques i, a més, els plecs.
Quantes dates s’han de prendre:-
Segons diversos estudis científics, els dàtils (Phoenix dactylifera) s’han de tenir en les quantitats esmentades a continuació(HR/6)
- Dàtils en pols : Una quarta a mitja culleradeta dues vegades al dia.
Efectes secundaris de les dates:-
Segons diversos estudis científics, els efectes secundaris següents s’han de tenir en compte mentre es prenen dates (Phoenix dactylifera)(HR/7)
- Encara no hi ha prou dades científiques disponibles sobre els efectes secundaris d’aquesta herba.
Preguntes freqüents relacionades amb les dates:-
Question. Es pot menjar massa dàtils?
Answer. Els dies són nutritius, però menjar-ne molts pot augmentar el sucre en la sang i les calories.
Quan consumiu massa dàtils, és possible que experimenteu problemes de panxa com ara gasos o inflor. Això es deu a la realitat que les dates són Guru (pesades) i també necessiten temps per digerir-les. Com a resultat de la seva qualitat superior Madhur (agradable), els dies també poden elevar els nivells de glucosa en sang i també el pes.
Question. Puc menjar dàtils amb llet?
Answer. Els dies són realment una mena d’espai d’emmagatzematge d’energia. És alt en sucre, sacarosa i també fructosa. Quan es combina amb llet, es fa molt més eficaç nutricionalment.
Sí, si el foc del vostre sistema digestiu (Agni) està en bon estat, els dies es poden consumir amb llet. Els dàtils i la llet, tots dos consisteixen en Balya (tònic) d’alta qualitat, sens dubte us donaran poder i augmentaran la vostra resistència.
Question. Com guardes les dates?
Answer. Les dates tenen una vida útil al voltant de sis mesos. Sens dubte, romandrà fresc durant més d’un any si es posa en un recipient tancat o una bossa de plàstic hermètica i es manté a la nevera.
Question. Les dates van malament?
Answer. Les dates tenen el potencial d’anar malament. Hi ha alguns senyals que ja no els podreu utilitzar. 1. Els dàtils han format motlles i estan descolorits. 2. Si hi ha una mala olor. 3. Si es descobreixen errors o àcars a les vostres dates.
Question. Els dàtils augmenta el nivell de sucre en la sang?
Answer. Els dàtils són rics en sucres que són convenientment absorbibles, com ara glucosa, fructosa i sacarosa, juntament amb fibra nutricional. No obstant això, no es recomana consumir massa perquè pot augmentar el sucre en la sang i també el pes.
Com que els dàtils són preferents Madhur (agradables), així com després de Vipaka, consumir-ne molts pot augmentar els graus de glucosa en sang (després de la digestió dels aliments). Consistir en dies en el vostre règim dietètic diari, o consumir-ne una quantitat excessiva, pot canviar els nivells de sucre en sang.
Question. La data és bona per a la diabetis?
Answer. Els dies poden ser beneficiosos per a la diabetis. Consten de substàncies bioactives amb llars antidiabètiques. Els dies tenen un índex glucèmic baix, la qual cosa suggereix que no causen modificacions substancials de la glucosa en sang. Això ajuda els diabètics a preservar els seus nivells de sucre en sang.
Question. La data és bona per a la salut?
Answer. Sí, els dàtils són un aliment dens en nutrients i de baix índex glucèmic amb nombrosos avantatges de benestar. Els dàtils abunden hidrats de carboni, proteïnes saludables, fibra dietètica, vitamina B, minerals, així com antioxidants. Consisteixen en fitoquímics que podrien salvaguardar enfront d’una selecció de condicions persistents, com ara diabetis mellitus, malalties cardiovasculars i càncer.
Question. La data és bona per al cor?
Answer. Sí, els dies poden ser bons per al teu cor. Els dies són rics en antioxidants, substàncies antiinflamatòries, agents antilipèmics i substàncies cardioprotectores. Ajuda a l’enfortiment del múscul cardíac i també pot protegir contra una varietat de trastorns cardiovasculars.
Question. La data és bona per als ronyons?
Answer. Els dàtils poden ser excel·lents per als ronyons. La melatonina, la vitamina E, així com l’àcid ascòrbic són antioxidants que es troben als dàtils. Els dàtils tenen un resultat nefroprotector, disminuint la creatinina i també els graus d’urea.
Question. La data és bona per a la pressió arterial alta?
Answer. Els dàtils poden ajudar a controlar la pressió arterial alta a causa de les seves propietats residencials antihipertensives. Són rics en fibra dietètica, sal i també potassi, que pot ajudar a les persones hipertenses a reduir la pressió arterial alta.
Question. Els dàtils són bons per al restrenyiment?
Answer. Sí, els dies poden ser avantatjoses en el tractament dels moviments intestinals irregulars. La sacarosa i els productes químics fenòlics són abundants en dies. Augmenten el temps de trànsit del tracte intestinal augmentant la tasca del tracte intestinal (temps necessari perquè els aliments surtin de l’estómac i viatgin per les vies intestinals provocant l’excreció).
Un Vata Dosha exacerbat condueix a una irregularitat intestinal. Això pot ser provocat pel consum de menjar ferralla regularment, el consum d’alcohol en excés de cafè o te, descansant tard al vespre, estrès o misèria. Totes aquestes variables augmenten Vata i generen irregularitats a l’intestí gros. A causa de les seves altes qualitats d’equilibri Vata i Rechana (laxant), els dàtils ajuden a alleujar el restrenyiment. Ofereix volum a les femtes i ajuda a una descàrrega molt més fàcil eliminant la pell extremadament seca de l’intestí.
Question. La cita és bona per dormir?
Answer. Sí, les dates poden ajudar-vos a descansar millor. Les dates tenen un impacte sedant que pot allargar el son i també escurçar el temps que requereix per entrar a dormir profund.
Question. La data és bona per al mal de coll?
Answer. Sí, els dàtils poden ser útils en el tractament d’un mal de coll. Això es deu als edificis astringents d’alguns productes químics descoberts en dies.
Sí, els dies poden ajudar amb un mal de coll. Com a resultat de les seves característiques Kashaya (astringent) i també estabilitzants Kapha, té un efecte calmant i redueix la tos.
Question. Els dàtils són bons per reduir el colesterol alt i els nivells de pressió arterial alta?
Answer. Sí, s’han revelat dates per ajudar a reduir els graus de colesterol. Els dàtils són baixos en greixos i colesterol, i també rics en fibra. Ajuda a reduir els triglicèrids plasmàtics, el colesterol total i el colesterol LDL. Els dies també contenen una quantitat saludable de sal, que ajuda a reduir el perill d’hipertensió.
Question. És bo menjar dàtils a la nit?
Answer. Sí, a causa del seu impacte sedant (que fa descansar), els dies poden ajudar a controlar els problemes del son i també les interrupcions del son a la nit.
Sí, a causa de la seva alta qualitat Snigdha (oliosa), els dàtils poden ajudar a anunciar un son saludable si es prenen a la nit. Les dates també tenen una funció d’equilibri Vata que ajuda a alleujar l’estrès i l’ansietat, que és una font típica d’insomni i es desencadena per un dosha Vata desequilibrat.
Question. Quin és el paper dels dàtils en l’enfortiment del sistema nerviós?
Answer. Els dàtils són rics en antioxidants, que ajuden a protegir les cèl·lules del dany (neuroprotector). Les propietats residencials neuroprotectores de Days ajuden a la teràpia de malalties neurològiques com la malaltia d’Alzheimer, la malaltia de Parkinson, la malaltia de Huntington (HD), així com la demència.
Com a resultat de la seva propietat residencial Balya (proveïdor de serveis de resistència), les dates poden ajudar a millorar el sistema nerviós. També nodreix els nervis, que s’assequen com a resultat d’un dosha Vata desequilibrat. Això es deu a les seves característiques harmonitzadores de Snigdha (olia) i també de Vata.
Question. Els dàtils ajuden a augmentar de pes?
Answer. No hi havia cap prova científica que recolzés aquesta afirmació. No obstant això, com a conseqüència del seu alt contingut en sucre, prendre molts dies pot causar molèsties estomacals.
Sí, a causa de les seves principals qualitats Madhur (dolç) i Balya (portador de resistència), els dàtils poden ajudar a augmentar de pes. Això augmenta el vostre pes augmentant el vostre nivell d’energia i nodrint el Rasa dhatu.
Question. Les dates són útils per augmentar la salut del cervell?
Answer. Sí, els dies poden ajudar a millorar el benestar mental. Els dies són rics en antioxidants, que ajuden a protegir les cèl·lules de lesions (neuroprotectores). Els edificis neuroprotectors de Days ajuden a la teràpia de malalties neurològiques com la malaltia d’Alzheimer, la malaltia de Parkinson, la malaltia de Huntington (HD), així com el deteriorament mental.
Question. Quanta proteïna hi ha als dàtils?
Answer. Els dàtils frescos i secs tenen un valor mitjà de proteïna saludable d’1,50 i 2,14 g/100 g, concretament.
Question. Els dàtils són bons per a la pell?
Answer. Sí, les dates poden ser bones per a la teva pell. Els dàtils rics en antioxidants ofereixen altes qualitats anti-envelliment, restauradores, relaxants i també reafirmants. Poden ajudar a la disminució dels plecs i la renovació de la salut de la pell.
Question. Els dàtils són bons per reduir l’envelliment?
Answer. Sí, les dates poden ajudar a reduir el procediment d’envelliment. Els productes químics particulars que es troben en els dàtils tenen edificis antioxidants, regeneratius i antienvelliment.
SUMMARY
És una fruita comestible saborosa que és alta en carbohidrats, potassi, manganès i també ferro, a més de tenir una sèrie de beneficis curatius. Els dàtils tenen un contingut web alt en fibra, que ajuda a la digestió i atura la irregularitat.
