Curmale (Phoenix dactylifera)

Mâna zilei este un alt nume pentru întâlniri, sau cunoscutul khajur.^(HR/1)

Este un fruct comestibil delicios, bogat în carbohidrați, potasiu, mangan și fier, precum și cu o serie de beneficii terapeutice. Curmalele au un conținut ridicat de fibre, ceea ce ajută digestia și previne constipația. De asemenea, ajută la întărirea oaselor, conținând minerale precum calciul și magneziul. Curmalele sunt considerate excelente pentru persoanele cu diabet atunci când sunt consumate cu moderație, deoarece au un indice glicemic scăzut, ceea ce înseamnă că nu produc o creștere rapidă a nivelului de zahăr din sânge. Datorită proprietăților lor antioxidante, curmalele pot ajuta, de asemenea, cu problemele legate de sănătatea mintală și de memorie. Curmalele conțin antioxidanți care ajută la conferirea pielii o textură netedă și la prevenirea semnelor de îmbătrânire. Curmalele pot ajuta la gestionarea anemiei prin creșterea nivelului de hemoglobină datorită conținutului lor ridicat de fier. Ele ajută la menținerea sănătății generale și a vitalității. Aplicarea unei paste de curmale, lapte și miere pe piele ajută la reducerea ridurilor datorită conținutului ridicat de antioxidanți. Curmalele nu trebuie consumate în exces, conform Ayurveda, deoarece sunt de natură Guru (grele) și greu de digerat.

Datele sunt cunoscute și ca :- Phoenix dactylifera, khaji, curmal, khajur

Datele se obțin de la :- Plantă

Utilizări și beneficii ale curmalelor:-

Conform mai multor studii științifice, utilizările și beneficiile curmalelor (Phoenix dactylifera) sunt menționate mai jos.^(HR/2)

• Tuse : Curmalele pot fi eficiente în gestionarea tusei, în ciuda lipsei de date științifice suficiente.
  În Ayurveda, tusea este denumită o boală Kapha. Acumularea de mucus în tractul respirator este cea mai frecventă cauză. Datorită proprietăților sale de echilibrare Kapha, curmalele ajută la îndepărtarea mucusului acumulat. Curmalele ajută, de asemenea, la îmbunătățirea imunității și la gestionarea tusei și răcelilor cronice. Luați niște curmale uscate ca prim pas. 2. Înmuiați-le peste noapte în apă. 3. Mănâncă-le la prima oră dimineața, pe stomacul gol, pentru a ameliora tusea și simptomele răcelii.
• Riduri : Curmalele includ fitohormoni, care au proprietăți antioxidante și anti-îmbătrânire. Acestea pot ajuta la reducerea ridurilor și a liniilor fine.
  Curmalele ajută la prevenirea ridurilor și la încetinirea procesului de îmbătrânire. Ridurile sunt cauzate de o Vata exacerbată, conform Ayurveda. Curmalele au un efect de echilibrare Vata, iar aplicarea unei paste de curmale pe piele poate ajuta la reducerea ridurilor. Datorită caracterului său Snigdha (uleios), crește conținutul de umiditate al pielii. 1. Înmuiați câteva curmale fără semințe în lapte pentru câteva minute. 2. Amestecați-le peste noapte pentru a obține o pastă groasă cu miere. 3. Aplică-l pe față și lasă-l să acționeze 15-20 de minute. 4. Clătiți cu apă rece și uscați cu o cârpă moale. 5. Faceți acest lucru o dată pe săptămână pentru a ține la distanță liniile fine și ridurile.

Video Tutorial

Măsuri de precauție care trebuie luate în timpul utilizării Datelor:-

Conform mai multor studii științifice, trebuie luate măsurile de precauție de mai jos în timp ce luați curmale (Phoenix dactylifera)^(HR/3)

• Precauții speciale care trebuie luate în timp ce luați Date:-

  Conform mai multor studii științifice, mai jos trebuie luate măsuri de precauție speciale în timpul tratamentului cu curmale (Phoenix dactylifera)^(HR/4)

  • Alăptarea : Zilele în cantități de alimente sunt sigure pentru a mânca. Cu toate acestea, înainte de a consuma suplimente de curmale în timpul alăptării, ar trebui să întrebați medicul dumneavoastră.
  • Sarcina : Zilele în cantități de alimente sunt fără riscuri pentru a mânca. Cu toate acestea, înainte de a lua suplimente de curmale în timp ce vă așteptați, trebuie să vă consultați medicul.
  • Alergie : Dacă pielea ta este hipersensibilă, integrează curmalele cu apă de trandafiri sau miere.

  Cum să luați curmale:-

  Conform mai multor studii științifice, curmalele (Phoenix dactylifera) pot fi incluse în metodele menționate mai jos.^(HR/5)

  • Fructe de curmale : Luați două până la patru lucruri din Days. Savurează-l ca o gustare ori de câte ori ai chef.
  • Pudră de curmale : Luați a patra până la jumătate de linguriță de pudră de curmale. Includeți lapte în el. Înghițiți-l în mod ideal înainte de a lua alimente.
  • Mască de față cu curmale : Luați câteva zile fără semințe și înmuiați în lapte. Se lasa peste seara in plus pentru a le amesteca pentru a face o pasta groasa cu miere. Aplicați acest lucru pe față și păstrați timp de cincisprezece până la douăzeci de minute. Clătiți cu apă rece și frecați complet uscat. Repetați o săptămână pentru a regla liniile fantastice și, în plus, cutele.

  Câte curmale trebuie luate:-

  Conform mai multor studii științifice, curmalele (Phoenix dactylifera) trebuie luate în cantitățile menționate mai jos.^(HR/6)

  • Pudră de curmale : 4 până la jumătate de linguriță de două ori pe zi.

  Efecte secundare ale curmalelor:-

  Conform mai multor studii științifice, efectele secundare de mai jos trebuie luate în considerare atunci când luați curmale (Phoenix dactylifera)^(HR/7)

  • Nu există încă suficiente date științifice despre efectele secundare ale acestei plante.

  Întrebări adresate frecvent legate de date:-

  Question. Puteți mânca prea multe curmale?

  Answer. Zilele sunt hrănitoare, totuși, dacă mănânci multe dintre ele, îți poate crește glicemia, precum și caloriile.

  Când consumi prea multe curmale, s-ar putea să te confrunți cu probleme cu burta, cum ar fi gaze sau balonare. Acest lucru se datorează realității că curmalele sunt Guru (grele) și, de asemenea, necesită timp pentru a fi digerate. Ca urmare a calității sale de top Madhur (plăcută), zilele pot crește, de asemenea, nivelul de glucoză din sânge, precum și greutatea.

  Question. Pot mânca curmale cu lapte?

  Answer. Zilele sunt într-adevăr un fel de spațiu de stocare a energiei. Este bogat în zahăr, zaharoză și, de asemenea, fructoză. Atunci când este combinat cu lapte, acesta devine mult mai eficient din punct de vedere nutrițional.

  Da, dacă focul sistemului digestiv (Agni) este în stare bună, zilele pot fi consumate cu lapte. Curmalele și laptele, ambele compuse din Balya (tonic) calități înalte, vă vor oferi cu siguranță putere și vă vor spori rezistența.

  Question. Cum păstrați curmalele?

  Answer. Curmalele au o durată de viață de aproximativ șase luni. Cu siguranță, va rămâne proaspăt mai mult de un an dacă este pus într-un recipient închis sau într-un sac de polietilenă etanș și păstrat la frigider.

  Question. Întâlnirile merg prost?

  Answer. Întâlnirile au potențialul de a merge prost. Există câteva semnale că nu le veți mai putea utiliza. 1. Curmalele au format mucegaiuri și sunt decolorate. 2. Dacă există un miros urât. 3. Dacă în întâlnirile dumneavoastră sunt descoperite insecte sau acarieni.

  Question. Curmalele îți ridică nivelul zahărului din sânge?

  Answer. Curmalele sunt bogate în zaharuri care sunt ușor de absorbit, cum ar fi glucoza, fructoza și zaharoza, împreună cu fibre nutritive. Cu toate acestea, nu este recomandat să consumați prea mult, deoarece vă poate crește glicemia și, de asemenea, greutatea.

  Deoarece curmalele sunt de preferință Madhur (plăcute), precum și după Vipaka, consumul multor dintre ele vă poate crește nivelul de glucoză din sânge (după digestia alimentelor). Constând în zile în regimul de dietă de zi cu zi, sau consumul unei cantități excesive din acestea, vă poate schimba nivelul de zahăr din sânge.

  Question. Datele sunt bune pentru diabet?

  Answer. Zilele pot fi benefice pentru diabet. Acestea constau din substanțe bioactive cu case anti-diabetice. Zilele au un indice glicemic scăzut, ceea ce sugerează că nu provoacă modificări substanțiale ale glicemiei. Acest lucru îi ajută pe diabetici să-și păstreze nivelul de zahăr din sânge.

  Question. Data este bună pentru sănătate?

  Answer. Da, curmalele sunt un aliment bogat în nutrienți, cu indice glicemic scăzut, cu numeroase avantaje pentru sănătate. Carbohidrații, proteinele sănătoase, fibrele alimentare, vitamina B, mineralele, precum și antioxidanții abundă în curmale. Acestea constau din substanțe fitochimice care ar putea proteja față de o selecție de afecțiuni persistente, inclusiv diabetul zaharat, bolile cardiovasculare, precum și cancerul.

  Question. Data este bună pentru inimă?

  Answer. Da, zilele ar putea fi bune pentru inima ta. Zilele sunt bogate în antioxidanți, substanțe antiinflamatoare, agenți antilipidemici și substanțe cardioprotectoare. Ajută la întărirea mușchilor inimii și, de asemenea, poate proteja împotriva unei varietăți de tulburări cardiovasculare.

  Question. Este Data bună pentru rinichi?

  Answer. Curmalele ar putea fi excelente pentru rinichi. Melatonina, vitamina E, precum și acidul ascorbic sunt antioxidanți găsiți în curmale. Curmalele au un rezultat nefroprotector, scăzând creatinina și, de asemenea, gradele de uree.

  Question. Datele sunt bune pentru hipertensiune arterială?

  Answer. Curmalele pot ajuta la tratarea hipertensiunii arteriale datorită proprietăților rezidențiale antihipertensive. Sunt bogate în fibre alimentare, sare și, de asemenea, potasiu, care pot ajuta persoanele hipertensive să-și scadă hipertensiunea arterială.

  Question. Curmalele sunt bune pentru constipație?

  Answer. Da, zilele ar putea fi avantajoase în tratamentul mișcărilor intestinale neregulate. Zaharoza, precum și substanțele chimice fenolice sunt abundente în zile. Ele măresc timpul de tranzit al tractului intestinal prin stimularea sarcinii tractului intestinal (Timpul necesar pentru ca alimentele să părăsească stomacul și călătoresc prin tractul intestinal, provocând excreția).

  Un Vata Dosha exacerbat duce la nereguli intestinale. Acest lucru poate fi cauzat de consumul regulat de mâncare nedorită, consumul de alcool prea multă cafea sau ceai, odihnă târziu seara, stres sau mizerie. Toate aceste variabile stimulează Vata și generează nereguli în intestinul gros. Datorită calităților sale de echilibrare Vata și Rechana (laxativ), curmalele ajută la ameliorarea constipației. Oferă volum fecalelor, precum și ajută la evacuarea mult mai ușoară eliminând pielea extrem de uscată din intestin.

  Question. Data este bună pentru somn?

  Answer. Da, întâlnirile te-ar putea ajuta să te odihnești mai bine. Curmalele au un impact sedativ care poate prelungi somnul și, de asemenea, poate scurta timpul necesar pentru a intra în somn profund.

  Question. Data este bună pentru durerile de gât?

  Answer. Da, curmalele pot fi utile în tratamentul durerii în gât. Acest lucru se datorează construcțiilor astringente ale unor substanțe chimice descoperite în câteva zile.

  Da, zilele pot ajuta cu durerea în gât. Ca urmare a caracteristicilor sale Kashaya (astringente) și, de asemenea, de stabilizare Kapha, are un impact calmant și reduce tusea.

  Question. Curmalele sunt bune pentru scăderea colesterolului ridicat și a tensiunii arteriale?

  Answer. Da, s-a descoperit că curmalele ajută la reducerea nivelului de colesterol. Curmalele au un conținut scăzut de grăsimi, precum și colesterol și, de asemenea, bogate în fibre. Ajută la reducerea trigliceridelor plasmatice, a colesterolului total și a colesterolului LDL. Zilele conțin, de asemenea, o cantitate sănătoasă de sare, care ajută la reducerea pericolului de hipertensiune.

  Question. Este bine să mănânci curmale noaptea?

  Answer. Da, din cauza efectului sedativ (de odihnă), zilele pot ajuta la controlul problemelor de somn și, de asemenea, întreruperile somnului pe timp de noapte.

  Da, datorită calității înalte Snigdha (uleioase), curmalele pot ajuta la promovarea unui somn sănătos dacă sunt luate noaptea. Curmalele au, de asemenea, o funcție de echilibrare Vata care ajută la atenuarea stresului și a anxietății, care este o sursă tipică de insomnie și este declanșată de un dosha Vata dezechilibrat.

  Question. Care este rolul curmalelor în întărirea sistemului nervos?

  Answer. Curmalele sunt bogate în antioxidanți, care ajută la protejarea celulelor de vătămări (neuroprotectoare). Proprietățile rezidențiale neuroprotectoare ale lui Days ajută la terapia bolilor neurologice, cum ar fi boala Alzheimer, boala Parkinson, boala Huntington (HD), precum și demența.

  Ca urmare a proprietății rezidențiale Balya (furnizorul de servicii de rezistență), curmalele pot ajuta la îmbunătățirea sistemului nervos. De asemenea, hrănește nervii, care devin uscati ca urmare a unui Vata dosha dezechilibrat. Acest lucru se datorează caracteristicilor sale de armonizare Snigdha (uleios) și, de asemenea, Vata.

  Question. Curmalele ajută la creșterea în greutate?

  Answer. Nu a existat nicio dovadă științifică care să susțină această afirmație. Cu toate acestea, ca urmare a materialului său bogat în zahăr, luarea în multe zile poate provoca disconfort la stomac.

  Da, datorită calităților sale de top Madhur (dulce) și Balya (purtător de rezistență), curmalele pot ajuta la creșterea în greutate. Acest lucru vă crește greutatea prin creșterea nivelului de energie și hrănirea Rasa dhatu.

  Question. Sunt curmalele utile pentru creșterea sănătății creierului?

  Answer. Da, zilele pot ajuta la îmbunătățirea stării de bine a minții. Zilele sunt bogate în antioxidanți, care ajută la protejarea celulelor de leziuni (neuroprotectoare). Clădirile neuroprotectoare Days ajută la terapia bolilor neurologice, cum ar fi boala Alzheimer, boala Parkinson, boala Huntington (HD), precum și deteriorarea mentală.

  Question. Câte proteine sunt în curmale?

  Answer. Curmalele proaspete și uscate au o valoare medie de proteine sănătoase de 1,50 și 2,14 g/100 g, în special.

  Question. Curmalele sunt bune pentru piele?

  Answer. Da, curmalele pot fi bune pentru pielea ta. Curmalele bogate în antioxidanți oferă calități înalte anti-îmbătrânire, restauratoare, relaxante și, de asemenea, de fermitate. Acestea ar putea ajuta la scăderea cutelor și la refacerea sănătății pielii.

  Question. Curmalele sunt bune pentru reducerea îmbătrânirii?

  Answer. Da, curmalele pot ajuta la reducerea procedurii de îmbătrânire. Anumite substanțe chimice aflate în curmale au clădiri antioxidante, regeneratoare și anti-îmbătrânire.

  SUMMARY

  Este un fruct comestibil gustos, bogat în carbohidrați, potasiu, mangan și, de asemenea, fier, precum și cu o serie de beneficii vindecătoare. Curmalele au un conținut mare de fibre, ceea ce ajută digestia și oprește neregulile.