Datle (Phoenix dactylifera)
Denní ručička je jiný název pro datle nebo široce známý khajur.(HR/1)
Je to lahodné jedlé ovoce, které má vysoký obsah sacharidů, draslíku, manganu a železa a má také řadu terapeutických výhod. Datle mají vysoký obsah vlákniny, která napomáhá trávení a zabraňuje zácpě. Pomáhají také posilovat kosti tím, že obsahují minerály, jako je vápník a hořčík. Datle jsou považovány za vynikající pro diabetiky, pokud je konzumují s mírou, protože mají nízký glykemický index, což znamená, že nevyvolávají rychlý nárůst hladiny cukru v krvi. Díky svým antioxidačním vlastnostem mohou datle také pomoci s duševním zdravím a problémy s pamětí. Datle obsahují antioxidanty, které pomáhají dodat pleti hladkou texturu a zabraňují známkám stárnutí. Datle mohou pomoci zvládnout anémii zvýšením hladiny hemoglobinu kvůli vysokému obsahu železa. Pomáhají udržovat celkové zdraví a vitalitu. Aplikace pasty z datlí, mléka a medu na pokožku pomáhá redukovat vrásky díky vysokému obsahu antioxidantů. Datle by se podle ájurvédy neměly konzumovat v nadměrné míře, protože jsou guru (těžké) povahy a jsou těžko stravitelné.
Data je také známá jako :- Phoenix dactylifera, khaji, datlovník, khajur
Data se získávají z :- Rostlina
Použití a výhody datlí:-
Podle několika vědeckých studií jsou použití a přínosy datlí (Phoenix dactylifera) uvedeny níže(HR/2)
- Kašel : Datle mohou být účinné při léčbě kašle, navzdory nedostatku dostatečných vědeckých údajů.
ájurvédě je kašel označován jako nemoc Kapha. Nahromadění hlenu v dýchacím traktu je nejčastější příčinou. Díky svým vyrovnávacím vlastnostem Kapha pomáhají datle při odstraňování nahromaděného hlenu. Datle také pomáhají zlepšovat imunitu a zvládat chronický kašel a nachlazení. Vezměte pár suchých datlí jako první krok. 2. Namočte je přes noc do vody. 3. Jezte je jako první věc ráno na lačný žaludek, abyste pomohli při kašli a nachlazení. - Vrásky : Datle obsahují fytohormony, které mají antioxidační vlastnosti a vlastnosti proti stárnutí. Mohou pomoci redukovat vrásky a jemné linky.
Datle pomáhají předcházet vráskám a zpomalují proces stárnutí. Vrásky jsou podle ájurvédy způsobeny exacerbovanou Vátou. Datle mají vyrovnávací účinek Vata a přidání datlové pasty na pokožku může pomoci snížit vrásky. Díky svému Snigdha (mastnému) charakteru zvyšuje obsah vlhkosti v pokožce. 1. Namočte pár datlí bez pecek na několik minut do mléka. 2. Smíchejte je dohromady přes noc, abyste vytvořili hustou pastu s medem. 3. Naneste na obličej a nechte působit 15-20 minut. 4. Opláchněte studenou vodou a osušte měkkým hadříkem. 5. Dělejte to jednou týdně, abyste udrželi jemné linky a vrásky na uzdě.
Video Tutorial
Opatření, která je třeba přijmout při používání Dates:-
Podle několika vědeckých studií je třeba při užívání datlí (Phoenix dactylifera) dodržovat níže uvedená opatření.(HR/3)
-
Zvláštní opatření, která je třeba dodržovat při užívání datlí:-
Podle několika vědeckých studií níže je třeba dodržovat zvláštní opatření při užívání datlí (Phoenix dactylifera)(HR/4)
- Kojení : Dny v množství jídla jsou bezpečné k jídlu. Přesto byste se před konzumací doplňků datlí během kojení měli zeptat svého lékaře.
- Těhotenství : Dny v množství jídla jsou bez rizika jíst. Nicméně předtím, než začnete užívat doplňky Dates během očekávání, musíte navštívit svého lékaře.
- Alergie : Pokud je vaše pokožka přecitlivělá, integrujte datle s růžovou vodou nebo medem.
Jak brát data:-
Podle několika vědeckých studií lze datle (Phoenix dactylifera) použít k metodám uvedeným níže.(HR/5)
- Datum ovoce : Vezměte si dvě až čtyři věci z Dnů. Užijte si ho jako svačinu, kdykoli budete mít chuť.
- Datle v prášku : Vezměte jednu čtvrtou až polovinu čajové lžičky prášku z datlí. Zahrňte do toho mléko. Polkněte ho ideálně před jídlem.
- Maska na obličej datle : Udělejte si pár dní bez semen a namočte se do mléka. Nechte to přes večer a kromě toho je promíchejte, abyste vytvořili hustou pastu s medem. Naneste na obličej a ponechejte patnáct až dvacet minut. Opláchněte studenou vodou a vytřete dosucha. Opakujte, když týden regulovat fantastické linky a navíc záhyby.
Kolik datlí je třeba vzít:-
Podle několika vědeckých studií by se datle (Phoenix dactylifera) měly brát v množstvích uvedených níže.(HR/6)
- Datle v prášku : Jedna čtvrtá až polovina lžičky dvakrát denně.
Vedlejší účinky Dates:-
Podle několika vědeckých studií je při užívání datlí (Phoenix dactylifera) třeba vzít v úvahu níže uvedené vedlejší účinky.(HR/7)
- Zatím není k dispozici dostatek vědeckých údajů o vedlejších účincích této byliny.
Často kladené otázky související s daty:-
Question. Můžete jíst příliš mnoho datlí?
Answer. Dny jsou výživné, ale jejich konzumace může zvýšit hladinu cukru v krvi a také kalorie.
Když budete konzumovat příliš mnoho datlí, můžete pociťovat problémy s břichem, jako je plynatost nebo nadýmání. Je to kvůli skutečnosti, že datle jsou Guru (těžké) a také potřebují čas na trávení. Díky své Madhur (příjemné) špičkové kvalitě mohou dny také zvýšit hladinu glukózy v krvi a také váhu.
Question. Mohu jíst datle s mlékem?
Answer. Dny jsou skutečně jakýmsi prostorem pro ukládání energie. Má vysoký obsah cukru, sacharózy a také fruktózy. V kombinaci s mlékem se stává nutričně mnohem účinnější.
Ano, pokud je oheň vašeho trávicího systému (Agni) v dobrém stavu, můžete dny konzumovat s mlékem. Datle a mléko, které obsahují vysoce kvalitní tonikum Balya, vám jistě dodají sílu a zvýší vaši výdrž.
Question. Jak ukládáte data?
Answer. Datle mají životnost kolem šesti měsíců. Určitě zůstane čerstvé déle než rok, pokud je vložíte do uzavřené nádoby nebo vzduchotěsného polybagu a uchováte v chladničce.
Question. Daří se datlím?
Answer. Data mají potenciál jít špatně. Existuje několik signálů, že je již nebudete moci používat. 1. Na datlích se vytvořily plísně a jsou zbarvené. 2. Pokud je cítit nepříjemný zápach. 3. Pokud jsou ve vašich datech objeveny chyby nebo roztoči.
Question. Zvyšují datle hladinu cukru v krvi?
Answer. Datle mají vysoký obsah cukrů, které jsou pohodlně vstřebatelné, jako je glukóza, fruktóza a sacharóza, spolu s nutriční vlákninou. Nedoporučuje se však konzumovat příliš mnoho, protože to může zvýšit hladinu cukru v krvi a také váhu.
Vzhledem k tomu, že datle jsou přednostně Madhur (příjemné), stejně jako po Vipaka, jejich konzumace může zvýšit hladinu glukózy v krvi (po strávení jídla). Dny ve vašem každodenním dietním režimu nebo jejich nadměrná konzumace může změnit hladinu cukru v krvi.
Question. Je datum dobré na cukrovku?
Answer. Dny mohou být prospěšné pro diabetes. Skládají se z bioaktivních látek s antidiabetickými domovy. Dny mají nízký glykemický index, což naznačuje, že nezpůsobují podstatné změny glukózy v krvi. To pomáhá diabetikům udržovat hladinu cukru v krvi.
Question. Je datum dobré pro zdraví?
Answer. Ano, datle jsou výživnou potravinou s nízkým glykemickým indexem a mají četné wellness výhody. Sacharidy, zdravé bílkoviny, vláknina, vitamin B, minerály a také antioxidanty jsou v datlích bohaté. Skládají se z fytochemikálií, které mohou chránit proti řadě přetrvávajících onemocnění, včetně diabetes mellitus, kardiovaskulárních onemocnění a rakoviny.
Question. Je datum dobré pro srdce?
Answer. Ano, dny mohou být dobré pro vaše srdce. Dny mají vysoký obsah antioxidantů, protizánětlivých látek, antilipidemik a kardioprotektivních látek. Pomáhá při posilování srdečního svalu a může také chránit před řadou kardiovaskulárních poruch.
Question. Je datum dobré pro ledviny?
Answer. Datle mohou být vynikající pro ledviny. Melatonin, vitamín E a kyselina askorbová jsou antioxidanty, které se nacházejí v datlích. Datle mají nefroprotektivní účinek, snižují hladinu kreatininu a také močoviny.
Question. Je datum dobré na vysoký krevní tlak?
Answer. Datle mohou pomoci zvládnout vysoký krevní tlak, protože mají antihypertenzní rezidenční vlastnosti. Mají vysoký obsah vlákniny, soli a také draslíku, což může pomoci hypertonikům snížit jejich vysoký krevní tlak.
Question. Jsou datle dobré na zácpu?
Answer. Ano, dny mohou být výhodné při léčbě nepravidelného vyprazdňování. Sacharóza stejně jako fenolické chemikálie jsou hojné za několik dní. Prodlužují dobu průchodu střevním traktem tím, že posilují činnost střevního traktu (doba potřebná k tomu, aby jídlo opustilo žaludek a cestování střevním traktem způsobující vylučování).
Exacerbovaná Vata Dosha vede k nepravidelnosti střev. To může být způsobeno pravidelnou konzumací nezdravého jídla, konzumací příliš velkého množství kávy nebo čaje, odpočinkem pozdě večer, stresem nebo utrpením. Všechny tyto proměnné zvyšují Vata a také generují nepravidelnosti v tlustém střevě. Díky svým vysokým vlastnostem Vata a Rechana (projímadlo) pomáhají datle při úlevě od zácpy. Nabízí objem výkalů a také pomáhá při mnohem snadnějším vypouštění tím, že se zbavuje extrémně suché kůže ze střev.
Question. Je Date dobré na spaní?
Answer. Ano, data vám mohou pomoci lépe odpočívat. Datle mají sedativní účinek, který může prodloužit spánek a také zkrátit dobu potřebnou pro vstup do hlubokého spánku.
Question. Je Date dobrý na bolest v krku?
Answer. Ano, datle mohou být užitečné při léčbě bolavého krku. To je způsobeno adstringentními budovami některých chemikálií objevených během několika dní.
Ano, dny mohou pomoci s bolavým krkem. Díky svým stabilizačním vlastnostem Kashaya (adstringentní) a také Kapha má uklidňující účinek a snižuje kašel.
Question. Jsou datle dobré pro snížení vysokého cholesterolu a vysokého krevního tlaku?
Answer. Ano, bylo odhaleno, že datle pomáhají snižovat hladinu cholesterolu. Datle mají nízký obsah tuku i cholesterolu a také vysoký obsah vlákniny. Pomáhá při snižování plazmatických triglyceridů, celkového cholesterolu a LDL cholesterolu. Dny rovněž obsahují zdravé množství soli, které pomáhá snižovat nebezpečí hypertenze.
Question. Je dobré jíst datle v noci?
Answer. Ano, díky svému sedativnímu (odpočinkovému) účinku mohou dny pomoci kontrolovat problémy se spánkem a také přerušování spánku v noci.
Ano, díky vysoké kvalitě Snigdha (mastné), mohou datle pomoci propagovat zdravý spánek, pokud je užíváte v noci. Datle mají také funkci vyvažování Vata, která pomáhá zmírňovat stres a úzkost, což je typický zdroj nespavosti a je spouštěno nevyváženou dóšou Vata.
Question. Jaká je role datlí při posilování nervového systému?
Answer. Datle mají vysoký obsah antioxidantů, které pomáhají chránit buňky před poškozením (neuroprotektivní). Neuroprotektivní rezidenční vlastnosti Days pomáhají při léčbě neurologických onemocnění, jako je Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba, Huntingtonova choroba (HD) a také demence.
důsledku jeho rezidenční nemovitosti Balya (poskytovatel služeb výdrže) mohou data pomoci zlepšit nervový systém. Vyživuje také nervy, které vysychají v důsledku nevyvážené dóši Vata. To je dáno jeho harmonizujícími vlastnostmi Snigdha (olejové) a také Vata.
Question. Pomáhají datle při přibírání na váze?
Answer. Neexistoval žádný vědecký důkaz, který by toto tvrzení podpořil. Nicméně, v důsledku vysokého obsahu cukru může užívání v mnoha dnech způsobit žaludeční potíže.
Ano, díky svým špičkovým vlastnostem Madhur (sladký) a Balya (nosič vytrvalosti) mohou datle pomoci při přibírání na váze. To zvyšuje vaši váhu zvýšením hladiny energie a vyživováním Rasa dhatu.
Question. Jsou datle užitečné pro posílení zdraví mozku?
Answer. Ano, dny mohou pomoci zlepšit duševní pohodu. Dny mají vysoký obsah antioxidantů, které pomáhají chránit buňky před poškozením (neuroprotektivní). Neuroprotektivní budovy Days pomáhají při léčbě neurologických onemocnění, jako je Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba, Huntingtonova choroba (HD), stejně jako mentální úpadek.
Question. Kolik bílkovin je v datlích?
Answer. Čerstvé a sušené datle mají průměrnou hodnotu zdravých bílkovin 1,50 a 2,14 g/100 g, konkrétně.
Question. Jsou datle dobré pro pokožku?
Answer. Ano, datle mohou být dobré pro vaši pokožku. Datle bohaté na antioxidanty nabízejí vysoké vlastnosti proti stárnutí, regeneraci, relaxaci a také zpevnění. Mohou pomoci při redukci záhybů a obnově zdraví pokožky.
Question. Jsou datle dobré pro snížení stárnutí?
Answer. Ano, datle mohou pomoci snížit proces stárnutí. Konkrétní chemikálie umístěné v datlích mají antioxidační, regenerační a také anti-aging budovy.
SUMMARY
Je to chutné jedlé ovoce, které má vysoký obsah sacharidů, draslíku, manganu a také železa a má také řadu léčivých účinků. Datle mají vysoký obsah vlákniny, která napomáhá trávení a zastavuje nepravidelnosti.
