ບາລາສະນາແມ່ນຫຍັງ 2
ບາລາຊາ 2 ໃນເວລາທີ່ asana ນີ້ໄດ້ຖືກປະຕິບັດ, pose ບັນລຸໄດ້ຄ້າຍຄືກັບ fetus ຂອງມະນຸດຢູ່ໃນທ້ອງ. ດັ່ງນັ້ນ, asana ນີ້ເອີ້ນວ່າ Garbhasana.
- asana ນີ້ແມ່ນການປ່ຽນແປງອື່ນຂອງ Balasana.
ຍັງຮູ້ຈັກເປັນ: ທ່າທາງຂອງເດັກນ້ອຍ, ທ່າທາງຂອງເດັກນ້ອຍ, ທ່າທາງຂອງ fetus, Bal Asan, Bala Asana, Garbhasana, Gharbha Asana, Gharabh Asan
ວິທີການເລີ່ມຕົ້ນ Asana ນີ້
- ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການນັ່ງຢູ່ໃນ Padmasana.
- ເອົາມືອອກຈາກລະຫວ່າງຂາແລະ calf.
- ໃຫ້ມືຂອງເຈົ້າພັກຜ່ອນພາຍໃຕ້ແກ້ມຂອງເຈົ້າ.
ວິທີການສິ້ນສຸດ Asana ນີ້
- ເພື່ອປົດປ່ອຍ, ກັບມາຢູ່ໃນ padmasana ແລະຜ່ອນຄາຍ.
ວິດີໂອສອນສອນ
ປະໂຫຍດຂອງບາລາຊາ 2
ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າ, Asana ນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຕາມຂ້າງລຸ່ມນີ້(YR/1)
- Asana ນີ້ຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຈັບທ້ອງ, ທ້ອງອືດ, ທ້ອງຜູກ, ໄຂ້ຊໍາເຮື້ອ, ທ້ອງຜູກ, ແລະອື່ນໆ.
- asana ນີ້ຮັກສາອະໄວຍະວະທ້ອງນ້ອຍ.
- ມັນປິ່ນປົວບັນຫາອາຍແກັສແລະເພີ່ມກໍາລັງການຍ່ອຍອາຫານ.
- ອະໄວຍະວະທ້ອງ, ເຕົ້ານົມແລະຂໍ້ຕໍ່ຂອງແຂນແລະຂາອອກກໍາລັງກາຍພຽງພໍໂດຍຜ່ານ asana ນີ້ແລະໂລກພະຍາດຫາຍໄປ.
- asana ນີ້ຊ່ວຍຮັກສານ້ໍາອະສຸຈິແລະຈິດໃຈເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະມີ communion ກັບຈິດວິນຍານ.
ຂໍ້ຄວນລະວັງກ່ອນທີ່ຈະເຮັດບາລາຊານາ 2
ອີງຕາມການສຶກສາວິທະຍາສາດຈໍານວນຫນຶ່ງ, ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງໃນພະຍາດທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງລຸ່ມນີ້(YR/2)
- ບໍ່ແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການຖອກທ້ອງ, ຖືພາ.
- ການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ: ຫຼີກເວັ້ນການ Garbhasana ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານມີການຊີ້ນໍາຂອງຄູສອນທີ່ມີປະສົບການ.
ດັ່ງນັ້ນ, ປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີບັນຫາໃດຫນຶ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ.
ປະຫວັດສາດແລະພື້ນຖານວິທະຍາສາດຂອງ Yoga
ເນື່ອງຈາກການຖ່າຍທອດທາງປາກຂອງການຂຽນທີ່ສັກສິດແລະຄວາມລັບຂອງຄໍາສອນຂອງມັນ, ອະດີດຂອງໂຍຜະລິດແມ່ນ riddled ກັບຄວາມລຶກລັບແລະຄວາມສັບສົນ. ວັນນະຄະດີ Yoga ໃນຕອນຕົ້ນໄດ້ຖືກບັນທຶກໄວ້ຢູ່ໃນໃບປາມລະອຽດອ່ອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກທໍາລາຍ, ທໍາລາຍ, ຫຼືສູນເສຍໄດ້ງ່າຍ. ຕົ້ນກຳເນີດຂອງ Yoga ອາດມີມາເປັນເວລາກວ່າ 5,000 ປີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນັກວິຊາການອື່ນໆເຊື່ອວ່າມັນອາດຈະມີອາຍຸເຖິງ 10,000 ປີ. ປະຫວັດຄວາມເປັນມາຂອງໂຍຄະທີ່ຍາວນານ ແລະມີຄວາມສະຫງ່າງາມອາດຖືກແບ່ງອອກເປັນສີ່ຊ່ວງເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການເຕີບໂຕ, ການປະຕິບັດ, ແລະການປະດິດ.
- ໂຍຄະກ່ອນຄລາສສິກ
- ໂຍຄະຄລາສສິກ
- Post Yoga ຄລາສິກ
- ໂຍຄະທີ່ທັນສະໄຫມ
Yoga ເປັນວິທະຍາສາດທາງຈິດວິທະຍາທີ່ມີ philosophical overtones. Patanjali ເລີ່ມຕົ້ນວິທີການ Yoga ຂອງລາວໂດຍການແນະນໍາວ່າຈິດໃຈຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມ – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ບໍ່ delve ເຂົ້າໄປໃນພື້ນຖານທາງປັນຍາຂອງຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຄວບຄຸມຈິດໃຈຂອງຕົນເອງ, ເຊິ່ງພົບເຫັນຢູ່ໃນ Samkhya ແລະ Vedanta. Yoga, ລາວສືບຕໍ່, ແມ່ນກົດລະບຽບຂອງຈິດໃຈ, ຂໍ້ຈໍາກັດຂອງຄວາມຄິດ. Yoga ເປັນວິທະຍາສາດໂດຍອີງໃສ່ປະສົບການສ່ວນບຸກຄົນ. ປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງໂຍຜະລິດແມ່ນວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮັກສາສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.
Yoga ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຂະບວນການແກ່ຊ້າລົງ. ນັບຕັ້ງແຕ່ຜູ້ສູງອາຍຸເລີ່ມຕົ້ນສ່ວນໃຫຍ່ໂດຍ autointoxication ຫຼືຕົນເອງເປັນພິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດຈໍາກັດຂະບວນການ catabolic ຂອງການເສື່ອມສະພາບຂອງເຊນໂດຍການຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ສະອາດ, ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ແລະ lubricated ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. Yogasanas, pranayama, ແລະສະມາທິທັງຫມົດຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະສົມປະສານເພື່ອເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດອັນເຕັມທີ່ຂອງໂຍຜະລິດ.
ສະຫຼຸບ
Balasana 2 ມີປະໂຫຍດໃນການເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງກ້າມຊີ້ນ, ປັບປຸງຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
