Dɛn ne Tiriyaka Tadasana
Tiriyaka Tadasana na ɔyɛ Tiriyaka-Tadasana yɛ dua a ɛwosow. Wobetumi ahu saa tebea yi wɔ nnua so bere a mframa rebɔ no.
Afei nso Hu sɛ: Ɔfã Benkum Ntrɛwmu Pose, Wosow Palm Dua Pose, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Sɛnea wobɛhyɛ Asana yi ase
- Fa gyinabea koro no ara a Tadasana yɛ no a womma heals no so.
- Teɛ nipadua no kɔ soro na kotow kɔ benkum fi w’asen na kura gyinabea no mu bere bi.
- San bra pre-position na gye w’ahome.
- Kotow kɔ nifa na kura mu kakra.
Sɛnea wobɛma Asana yi aba awiei
- Sɛ wopɛ sɛ wugyae a, san bra pre-position na ma wo nipadua no dwo.
Video Nkyerɛkyerɛmu
https://www.youtube.com/watch?v=q6fMQhpdlOk
Mfaso a ɛwɔ Tiriyaka Tadasana so
Sɛnea nhwehwɛmu kyerɛ no, saa Asana yi boa sɛnea ɛwɔ ase ha no(YR/1)
- Ɛtew yafunu no nyinaa ho na ɛma ɛyɛ tone.
- Ɛyɛ papa ma tamas ne rajas a ɛboro so, ɛyɛ nwini kɛse wɔ ahohuru bere mu, ɛma adwene ne suban no yɛ hare, eye ma adwenemhaw.
- Ɛyi awuduru tebea horow a ɛwɔ mogya ne ntini ahorow mu a ɛnam dwensɔtwaa mu nneɛma a wɔsɛe no a ɛyɛ hyew, ɛporɔw, ne porɔwee de ba no fi hɔ ma enti ɛma dwensɔtwaa no dwumadi yɛ kɛse.
Ahwɛyiye a ɛsɛ sɛ wɔyɛ ansa na wɔayɛ Tiriyaka Tadasana
Sɛnea nyansahu mu nhwehwɛmu ahorow pii kyerɛ no, ɛsɛ sɛ wɔyɛ ahwɛyiye wɔ nyarewa a wɔaka ho asɛm sɛnea ɛwɔ ase ha no ho(YR/2)
- Ɛnyɛ komayarefo, wɔn a wɔayɛ mmerɛw kɛse, ne wɔn a mogya mmoroso, akisikuru, akisikuru, ne dwensɔtwaa mu nyarewa a emu yɛ den a yoga ho ɔyaresafo nhwɛ wɔn so no de.
Enti, sɛ wowɔ ɔhaw a yɛaka ho asɛm wɔ atifi hɔ no bi a, kɔ wo duruyɛfo nkyɛn.
Histroy ne nyansahu nnyinaso a Yoga
Esiane sɛ wɔde ano ka nkyerɛwee kronkron ne ne nkyerɛkyerɛ a ɛyɛ kokoamsɛm nti, ahintasɛm ne adwene a ɛyɛ basaa ahyɛ yoga a atwam no mu ma. Wɔkyerɛw yoga ho nhoma ahorow a edi kan wɔ mmɛw nhaban a ɛyɛ mmerɛw so. Enti na ɛnyɛ den sɛ ɛsɛe, sɛe, anaasɛ ɛyera. Ebia Yoga fii ase bɛboro mfe 5,000 ni. Nanso nhomanimfo afoforo gye di sɛ ebetumi akyɛ te sɛ mfe 10,000. Wobetumi akyekyɛ Yoga abakɔsɛm tenten a agye din no mu ayɛ no mmere ahorow anan a ɛsono emu biara a wɔde nyin, wɔde di dwuma, na wɔyɛ nneɛma foforo.
- Pre Classical Yoga a Wɔde Di Dwuma
- Yoga a Wɔde Di Dwuma
- Post Klasik Yoga
- Nnɛyi Yoga
Yoga yɛ adwene ne nneyɛe ho nyansahu a nyansapɛ mu nsɛm a ɛyɛ nwonwa wom. Patanjali fi ne Yoga kwan no ase denam akwankyerɛ a ɔde ma sɛ ɛsɛ sɛ wɔhwɛ adwene no so – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali nhwehwɛ adwene mu nnyinasosɛm ahorow a ehia sɛ wɔhyɛ obi adwene so no mu kɔ akyiri, a ɛwɔ Samkhya ne Vedanta mu no. Ɔtoa so sɛ Yoga yɛ adwene no ho nhyehyɛe, adwene-nneɛma no anohyeto. Yoga yɛ nyansahu a egyina ankorankoro osuahu so. Mfaso a ɛho hia sen biara a ɛwɔ yoga so ne sɛ ɛboa yɛn ma yɛkɔ so nya nipadua ne adwene tebea pa.
Yoga betumi aboa ma onyin no ayɛ brɛoo. Esiane sɛ onyin fi ase titiriw denam autointoxication anaasɛ ne ho awuduru so nti. Enti, yebetumi asiw nkwammoaa a ɛsɛe ade a ɛma nipadua no yɛ kɛse no ano hye kɛse denam nipadua no a yɛbɛma ɛho tew, ayɛ mmerɛw, na yɛde srade ahyɛ mu yiye no so. Ɛsɛ sɛ wɔka yogasanas, pranayama, ne adwennwen nyinaa bom na ama wɔanya yoga mu mfaso horow nyinaa.
TƆFABƆ
Tiriyaka Tadasana boa ma ntini ahorow no tumi yɛ mmerɛw kɛse, ɛma nipadua no tebea tu mpɔn, ɛtew adwene mu nhyɛso so, na ɛma akwahosan nyinaa tu mpɔn.
