Dɛn ne Siddhasana, Ne Mfaso & Ahwɛyiye

Dɛn ne Siddhasana

Siddhasana a ɛyɛ hu Nneɛma a wɔde dwennwen nneɛma ho a agye din sen biara no mu biako ne Siddhasana. Sanskrit din no kyerɛ “Perfect Pose,” efisɛ obi nya pɛyɛ wɔ yoga mu denam adwennwen a odwen wɔ saa gyinabea yi mu no so.

• Siddhasana ho wɔ mfaso sɛ wosua, efisɛ wɔde di dwuma sɛ ade a wɔde yɛ pranayamas ne mudras no bi.
• Nan ne nsa no gyinabea nso kura nipadua no ahoɔden denam amansin no a wɔto mu na ɛma tumi ahorow a ɛho hia a wɔanyan no tra nhyehyɛe no mu bere a wɔreyɛ adwennwen ho adesua no so.

Afei nso Hu sɛ: Vajrasana, Muktasana, Gyinabea a Ɛyɛ Pɛ (a Ɛyɛ Pɛ), Gyinabea a Ɛyɛ Pɛ, Adept no gyinabea, Gupta Pose, Gyinabea a Wɔayɛ no yiye, Sidha Mukta Vajra Asana, Muktasana, Guptasana, Siddasana

Sɛnea wobɛhyɛ Asana yi ase

• Tena ase a woatrɛw wo nan abien nyinaa mu.
• Kotow benkum kotodwe no na fa benkum nan no toto asen nifa no so sɛnea ɛbɛyɛ a nantin no bɛka perineum no.
• Kotow kotodwe nifa no na fa wo nan nifa no hyɛ ɔmanfo dompe no so.
• Ma nsa a wo nsateaa bue sɛ wɔyɛ wɔ owia apuei ne owiatɔe ntam a; anyɛ saa a, dan nsateaa no akyi.
• Ɛsɛ sɛ wɔma akyi berɛmo no gyina hɔ pintinn bere nyinaa.

Sɛnea wobɛma Asana yi aba awiei

• Sɛ wopɛ sɛ wufi mu a, twe nan nifa no kɔ w’anim fi benkum nan no so, teɛ nan nifa no na yɛ saa ara wɔ benkum nan no ho, san kɔ dandasana mu.

Video Nkyerɛkyerɛmu

Mfaso a ɛwɔ Siddhasana so

Sɛnea nhwehwɛmu kyerɛ no, saa Asana yi boa sɛnea ɛwɔ ase ha no^(YR/1)

1. Siddhasana kyerɛ ahoɔden a efi adwene mu mmeae a ɛwɔ fam no mu kɔ soro fa akyi berɛmo no mu, na ɛkanyan amemene no na ɛma ntini no nyinaa dwo.
2. Ɛsan kɔ akyi berɛmo no ase ne yafunu no mu, na ɛma akyi berɛmo no fã a ɛwɔ akyi berɛmo no mu, akyi berɛmo ne yafunu no akwaa no yɛ tone. Na awo nhyehyɛe ne mogya mmoroso a wɔbɛkari pɛ.
3. Ɛma nna mu ahoɔden gyina na ɛma ɛyɛ kɛse esiane sɛnea nan no gyina wɔ ɔbarima ne ɔbea nna ho nti.

Ahwɛyiye a ɛsɛ sɛ wɔyɛ ansa na wɔayɛ Siddhasana

Sɛnea nyansahu mu nhwehwɛmu ahorow pii kyerɛ no, ɛsɛ sɛ wɔyɛ ahwɛyiye wɔ nyarewa a wɔaka ho asɛm sɛnea ɛwɔ ase ha no ho^(YR/2)

1. Ɛnsɛ sɛ wɔn a wɔwɔ sciatica no yɛ Siddhasana.
2. Wɔ mmarima a wɔn ani gye ho sɛ wɔbɛkɔ so anya nna mu kyɛfa no fam no, fa biribi a ɛyɛ mmerɛw a wɔde tra ase di dwuma na ama honam akwaa no so akɔ soro sɛnea ɛsɛ. Sɛnea ɛbɛyɛ a ɔbarima no akyi no renmia.
3. Hwɛ yiye sɛ wode nan ase no besi mfinimfini pɛpɛɛpɛ.

Enti, sɛ wowɔ ɔhaw a yɛaka ho asɛm wɔ atifi hɔ no bi a, kɔ wo duruyɛfo nkyɛn.

Histroy ne nyansahu nnyinaso a Yoga

Esiane sɛ wɔde ano ka nkyerɛwee kronkron ne ne nkyerɛkyerɛ a ɛyɛ kokoamsɛm nti, ahintasɛm ne adwene a ɛyɛ basaa ahyɛ yoga a atwam no mu ma. Wɔkyerɛw yoga ho nhoma ahorow a edi kan wɔ mmɛw nhaban a ɛyɛ mmerɛw so. Enti na ɛnyɛ den sɛ ɛsɛe, sɛe, anaasɛ ɛyera. Ebia Yoga fii ase bɛboro mfe 5,000 ni. Nanso nhomanimfo afoforo gye di sɛ ebetumi akyɛ te sɛ mfe 10,000. Wobetumi akyekyɛ Yoga abakɔsɛm tenten a agye din no mu ayɛ no mmere ahorow anan a ɛsono emu biara a wɔde nyin, wɔde di dwuma, na wɔyɛ nneɛma foforo.

• Pre Classical Yoga a Wɔde Di Dwuma
• Yoga a Wɔde Di Dwuma
• Post Klasik Yoga
• Nnɛyi Yoga

Yoga yɛ adwene ne nneyɛe ho nyansahu a nyansapɛ mu nsɛm a ɛyɛ nwonwa wom. Patanjali fi ne Yoga kwan no ase denam akwankyerɛ a ɔde ma sɛ ɛsɛ sɛ wɔhwɛ adwene no so – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali nhwehwɛ adwene mu nnyinasosɛm ahorow a ehia sɛ wɔhyɛ obi adwene so no mu kɔ akyiri, a ɛwɔ Samkhya ne Vedanta mu no. Ɔtoa so sɛ Yoga yɛ adwene no ho nhyehyɛe, adwene-nneɛma no anohyeto. Yoga yɛ nyansahu a egyina ankorankoro osuahu so. Mfaso a ɛho hia sen biara a ɛwɔ yoga so ne sɛ ɛboa yɛn ma yɛkɔ so nya nipadua ne adwene tebea pa.

Yoga betumi aboa ma onyin no ayɛ brɛoo. Esiane sɛ onyin fi ase titiriw denam autointoxication anaasɛ ne ho awuduru so nti. Enti, yebetumi asiw nkwammoaa a ɛsɛe ade a ɛma nipadua no yɛ kɛse no ano hye kɛse denam nipadua no a yɛbɛma ɛho tew, ayɛ mmerɛw, na yɛde srade ahyɛ mu yiye no so. Ɛsɛ sɛ wɔka yogasanas, pranayama, ne adwennwen nyinaa bom na ama wɔanya yoga mu mfaso horow nyinaa.

TƆFABƆ
Siddhasana boa ma ntini ahorow no tumi yɛ mmerɛw kɛse, ɛma nipadua no tebea tu mpɔn, ɛtew adwene mu nhyɛso so, na ɛma akwahosan nyinaa tu mpɔn.