Dɛn ne Parvatasana, Ne Mfaso & Ahwɛyiye

Dɛn ne Parvatasana

Parvatasana a ɛyɛ nwonwa Wɔ eyi mu no wɔatrɛw nipadua no mu ma ayɛ sɛ bepɔw atifi na enti wɔfrɛ no Parvatasana (parvat kyerɛ bepɔw wɔ Sanskrit kasa mu).

Afei nso Hu sɛ: Bepɔw so a ɔte ase, Bepɔw so a ɔte ase, Parvata Asana, Parvat Asan

Sɛnea wobɛhyɛ Asana yi ase

• Fi ase fi Padmasana , fa nsa abien no nyinaa kɔ w’anim na fa nsa abien no nyinaa nsateaa no bom.
• Fa nsa no fa ti no so na dane nsateaa no kɔ soro hwɛ ɔdan no atifi.
• Teɛ nipadua no kɔ soro na fa wo nsa teɛ kɔ soro.
• Ma gyinabea no gyina na kɔ so home sɛnea ɛsɛ.

Sɛnea wobɛma Asana yi aba awiei

• Gye nipadua no ahome na fa nsa no bra sɛnea ɛwɔ gyinabea 1 wɔ mfonini a ɛwɔ atifi hɔ no mu no.
• Fa gyinabea no sɛnea ɛte wɔ Padmasana mu no.
• Teɛ nan benkum no wɔ kotodwe no mu afei teɛɛ nan nifa no.
• Fa nan abien no nyinaa bom, fa tebea a ɛte ase no.

Video Nkyerɛkyerɛmu

Mfaso a ɛwɔ Parvatasana so

Sɛnea nhwehwɛmu kyerɛ no, saa Asana yi boa sɛnea ɛwɔ ase ha no^(YR/1)

1. Eyi ma akyi berɛmo yɛ mmerɛw.
2. Ɛsiw Visceroptosis ne ɛyaw a ɛba akyi berɛmo mu no ano.
3. Mfaso wɔ so wɔ akisikuru mu na eyi mmadwoa a ɛyɛ mmerɛw no fi hɔ.

Ahwɛyiye a ɛsɛ sɛ wɔyɛ ansa na wɔayɛ Parvatasana

Sɛnea nyansahu mu nhwehwɛmu ahorow pii kyerɛ no, ɛsɛ sɛ wɔyɛ ahwɛyiye wɔ nyarewa a wɔaka ho asɛm sɛnea ɛwɔ ase ha no ho^(YR/2)

1. Ɛnsɛ sɛ wɔn a wɔwɔ anwiinwii sɛ wɔn ho yɛ wɔn yaw no de wɔn ho hyɛ mu.

Enti, sɛ wowɔ ɔhaw a yɛaka ho asɛm wɔ atifi hɔ no bi a, kɔ wo duruyɛfo nkyɛn.

Histroy ne nyansahu nnyinaso a Yoga

Esiane sɛ wɔde ano ka nkyerɛwee kronkron ne ne nkyerɛkyerɛ a ɛyɛ kokoamsɛm nti, ahintasɛm ne adwene a ɛyɛ basaa ahyɛ yoga a atwam no mu ma. Wɔkyerɛw yoga ho nhoma ahorow a edi kan wɔ mmɛw nhaban a ɛyɛ mmerɛw so. Enti na ɛnyɛ den sɛ ɛsɛe, sɛe, anaasɛ ɛyera. Ebia Yoga fii ase bɛboro mfe 5,000 ni. Nanso nhomanimfo afoforo gye di sɛ ebetumi akyɛ te sɛ mfe 10,000. Wobetumi akyekyɛ Yoga abakɔsɛm tenten a agye din no mu ayɛ no mmere ahorow anan a ɛsono emu biara a wɔde nyin, wɔde di dwuma, na wɔyɛ nneɛma foforo.

• Pre Classical Yoga a Wɔde Di Dwuma
• Yoga a Wɔde Di Dwuma
• Post Klasik Yoga
• Nnɛyi Yoga

Yoga yɛ adwene ne nneyɛe ho nyansahu a nyansapɛ mu nsɛm a ɛyɛ nwonwa wom. Patanjali fi ne Yoga kwan no ase denam akwankyerɛ a ɔde ma sɛ ɛsɛ sɛ wɔhwɛ adwene no so – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali nhwehwɛ adwene mu nnyinasosɛm ahorow a ehia sɛ wɔhyɛ obi adwene so no mu kɔ akyiri, a ɛwɔ Samkhya ne Vedanta mu no. Ɔtoa so sɛ Yoga yɛ adwene no ho nhyehyɛe, adwene-nneɛma no anohyeto. Yoga yɛ nyansahu a egyina ankorankoro osuahu so. Mfaso a ɛho hia sen biara a ɛwɔ yoga so ne sɛ ɛboa yɛn ma yɛkɔ so nya nipadua ne adwene tebea pa.

Yoga betumi aboa ma onyin no ayɛ brɛoo. Esiane sɛ onyin fi ase titiriw denam autointoxication anaasɛ ne ho awuduru so nti. Enti, yebetumi asiw nkwammoaa a ɛsɛe ade a ɛma nipadua no yɛ kɛse no ano hye kɛse denam nipadua no a yɛbɛma ɛho tew, ayɛ mmerɛw, na yɛde srade ahyɛ mu yiye no so. Ɛsɛ sɛ wɔka yogasanas, pranayama, ne adwennwen nyinaa bom na ama wɔanya yoga mu mfaso horow nyinaa.

TƆFABƆ
Parvatasana boa ma ntini ahorow no tumi yɛ mmerɛw kɛse, ɛma nipadua no tebea tu mpɔn, ɛtew adwene mu nhyɛso so, na ɛma akwahosan nyinaa tu mpɔn.