Dɛn ne Makarasana 2
Makarasana 2 na ɛyɛ Saa asana yi te sɛ makarasana. Nsonsonoe a ɛwɔ mu ara ne sɛ wɔ saa asana yi mu no anim kɔ soro.
Afei nso Hu sɛ: Akokɔsrade Gyinabea, Ɔkraman Gyinabea, Dolphine, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana, Makrasana
Sɛnea wobɛhyɛ Asana yi ase
- Da fam wɔ Advasana mu.
- Nan abien no nyinaa bɛbom, nsateaa bɛda fam, nsa a ɛwɔ nipadua no nkyɛn.
- Afei fa wo nsa gu w’anim, ma w’anim so na ma wo nsa abien no nyinaa ntra wo hwene no afã abien no nyinaa.
- Ɛsɛ sɛ wo nan abien no nyinaa yɛ tẽẽ na ɛka bom.
- Wubetumi de sekan 30 kosi 60 ahyɛ mu ntɛmntɛm wɔ saa tebea yi mu.
Sɛnea wobɛma Asana yi aba awiei
- Sɛ wopɛ sɛ wugyae a, san bra shavasana gyinabea na gye w’ahome.
Video Nkyerɛkyerɛmu
Mfaso a ɛwɔ Makarasana so 2
Sɛnea nhwehwɛmu kyerɛ no, saa Asana yi boa sɛnea ɛwɔ ase ha no(YR/1)
- Ɛho wɔ mfaso kɛse wɔ Spondylitis a ɛwɔ Lumber mantam mu no mu.
- Ɛsan nso ma Backbone no tumi dannan ne ho na ɛma ntini a ɛbata akyi berɛmo no ho no nya apɔw-mu-teɛteɛ.
- Eyi nso so wɔ mfaso wɔ Sciatica Problem mu.
Ahwɛyiye a ɛsɛ sɛ wɔyɛ ansa na wɔayɛ Makarasana 2
Sɛnea nyansahu mu nhwehwɛmu ahorow pii kyerɛ no, ɛsɛ sɛ wɔyɛ ahwɛyiye wɔ nyarewa a wɔaka ho asɛm sɛnea ɛwɔ ase ha no ho(YR/2)
- Sɛ obi wɔ Kokoram anaa T.B. of the backbone no ɛnsɛ sɛ wɔde di dwuma.
Enti, sɛ wowɔ ɔhaw a yɛaka ho asɛm wɔ atifi hɔ no bi a, kɔ wo duruyɛfo nkyɛn.
Histroy ne nyansahu nnyinaso a Yoga
Esiane sɛ wɔde ano ka nkyerɛwee kronkron ne ne nkyerɛkyerɛ a ɛyɛ kokoamsɛm nti, ahintasɛm ne adwene a ɛyɛ basaa ahyɛ yoga a atwam no mu ma. Wɔkyerɛw yoga ho nhoma ahorow a edi kan wɔ mmɛw nhaban a ɛyɛ mmerɛw so. Enti na ɛnyɛ den sɛ ɛsɛe, sɛe, anaasɛ ɛyera. Ebia Yoga fii ase bɛboro mfe 5,000 ni. Nanso nhomanimfo afoforo gye di sɛ ebetumi akyɛ te sɛ mfe 10,000. Wobetumi akyekyɛ Yoga abakɔsɛm tenten a agye din no mu ayɛ no mmere ahorow anan a ɛsono emu biara a wɔde nyin, wɔde di dwuma, na wɔyɛ nneɛma foforo.
- Pre Classical Yoga a Wɔde Di Dwuma
- Yoga a Wɔde Di Dwuma
- Post Klasik Yoga
- Nnɛyi Yoga
Yoga yɛ adwene ne nneyɛe ho nyansahu a nyansapɛ mu nsɛm a ɛyɛ nwonwa wom. Patanjali fi ne Yoga kwan no ase denam akwankyerɛ a ɔde ma sɛ ɛsɛ sɛ wɔhwɛ adwene no so – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali nhwehwɛ adwene mu nnyinasosɛm ahorow a ehia sɛ wɔhyɛ obi adwene so no mu kɔ akyiri, a ɛwɔ Samkhya ne Vedanta mu no. Ɔtoa so sɛ Yoga yɛ adwene no ho nhyehyɛe, adwene-nneɛma no anohyeto. Yoga yɛ nyansahu a egyina ankorankoro osuahu so. Mfaso a ɛho hia sen biara a ɛwɔ yoga so ne sɛ ɛboa yɛn ma yɛkɔ so nya nipadua ne adwene tebea pa.
Yoga betumi aboa ma onyin no ayɛ brɛoo. Esiane sɛ onyin fi ase titiriw denam autointoxication anaasɛ ne ho awuduru so nti. Enti, yebetumi asiw nkwammoaa a ɛsɛe ade a ɛma nipadua no yɛ kɛse no ano hye kɛse denam nipadua no a yɛbɛma ɛho tew, ayɛ mmerɛw, na yɛde srade ahyɛ mu yiye no so. Ɛsɛ sɛ wɔka yogasanas, pranayama, ne adwennwen nyinaa bom na ama wɔanya yoga mu mfaso horow nyinaa.
TƆFABƆ
Makarasana 2 boa ma ntini ahorow no tumi yɛ mmerɛw kɛse, ɛma nipadua no tebea tu mpɔn, ɛtew adwene mu nhyɛso so, na ɛma akwahosan nyinaa tu mpɔn.
