Dɛn ne Katti Chakrasana
Katti Chakrasana a ɛyɛ nwonwa Eyi nso yɛ gyinabea a ɛyɛ mmerɛw nanso etu mpɔn na ahobammɔ wom a ɛkame ayɛ sɛ obiara betumi ayɛ de ateɛteɛ dua no mu titiriw.
- Nea ɛyɛ kurukuruwa a ɛyɛ mmerɛw sɛ wobedi so no yɛ aduru pa a wɔde sa akyi yaw.
Afei nso Hu sɛ: Asen a Wɔdannan no, Asen a wɔdannan no, Katti-Chakra Asana, Kati-Chakrasana, Kati Chakr Asan, Kati-Chakrasana, KatiChakrasana
Sɛnea wobɛhyɛ Asana yi ase
- Gyina na wo nan no ntam kwan bɛyɛ mita fã na wo nsa no si nkyɛnkyɛn.
- Gye ahome kɛse bere a worema wo nsa so akodu wo mmati so no.
- Hom na twitwa nipadua no kɔ benkum so.
- Fa nsa nifa no ba benkum mmati no so na fa nsa benkum no kyekyere akyi no.
- Fa nsa benkum no twa asen no nifa so hwɛ benkum mmati no so sɛnea wubetumi.
- Ma kɔn no akyi nyɛ tẽẽ.
- Akyi berɛmo no atifi ne beae a ɛyɛ pintinn a ti no dannan ne ho twa ho hyia.
- Kura ahome no mu simma abien, si twitwiw no so dua na bɔ mmɔden sɛ wobɛtrɛw yafunu no mu brɛoo.
- Tia mu wɔ ɔfã foforo no so na woawie kurukuruwa biako.
- Ma nan no nkɔ fam pintinn bere a worekyinkyim no.
Sɛnea wobɛma Asana yi aba awiei
- Hom na san kɔ baabi a wufii ase no, gyina hɔ tẽẽ na gye w’ahome.
Video Nkyerɛkyerɛmu
Mfaso a ɛwɔ Katti Chakrasana so
Sɛnea nhwehwɛmu kyerɛ no, saa Asana yi boa sɛnea ɛwɔ ase ha no(YR/1)
- Saa asana yi ye ma akyi yaw esiane sɛ ɛyɛ mmerɛw sɛ ɛbɛkɔ so ayɛ kurukuruwa a wotumi di so nti.
- Ɛtrɛw dua no ntini mu.
Ahwɛyiye a ɛsɛ sɛ wɔyɛ ansa na wɔayɛ Katti Chakrasana
Sɛnea nyansahu mu nhwehwɛmu ahorow pii kyerɛ no, ɛsɛ sɛ wɔyɛ ahwɛyiye wɔ nyarewa a wɔaka ho asɛm sɛnea ɛwɔ ase ha no ho(YR/2)
- Sɛ wɔahu sɛ wowɔ disc yare bi wɔ w’akyi ase a, mfa nyɛ adwuma.
- Sɛ woanyinsɛn, anaasɛ, wowɔ ɔhaw a ɛfa hernia, retina a atetew, glaucoma, anaasɛ brayɛ ho a. Wɔ eyi mu no mma wo yafunu mu ntini ahorow no ntwiw denneennen bere a wodannan wo nipadua no, ma yafunu no nkɔ so nyɛ mmerɛw.
Enti, sɛ wowɔ ɔhaw a yɛaka ho asɛm wɔ atifi hɔ no bi a, kɔ wo duruyɛfo nkyɛn.
Histroy ne nyansahu nnyinaso a Yoga
Esiane sɛ wɔde ano ka nkyerɛwee kronkron ne ne nkyerɛkyerɛ a ɛyɛ kokoamsɛm nti, ahintasɛm ne adwene a ɛyɛ basaa ahyɛ yoga a atwam no mu ma. Wɔkyerɛw yoga ho nhoma ahorow a edi kan wɔ mmɛw nhaban a ɛyɛ mmerɛw so. Enti na ɛnyɛ den sɛ ɛsɛe, sɛe, anaasɛ ɛyera. Ebia Yoga fii ase bɛboro mfe 5,000 ni. Nanso nhomanimfo afoforo gye di sɛ ebetumi akyɛ te sɛ mfe 10,000. Wobetumi akyekyɛ Yoga abakɔsɛm tenten a agye din no mu ayɛ no mmere ahorow anan a ɛsono emu biara a wɔde nyin, wɔde di dwuma, na wɔyɛ nneɛma foforo.
- Pre Classical Yoga a Wɔde Di Dwuma
- Yoga a Wɔde Di Dwuma
- Post Klasik Yoga
- Nnɛyi Yoga
Yoga yɛ adwene ne nneyɛe ho nyansahu a nyansapɛ mu nsɛm a ɛyɛ nwonwa wom. Patanjali fi ne Yoga kwan no ase denam akwankyerɛ a ɔde ma sɛ ɛsɛ sɛ wɔhwɛ adwene no so – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali nhwehwɛ adwene mu nnyinasosɛm ahorow a ehia sɛ wɔhyɛ obi adwene so no mu kɔ akyiri, a ɛwɔ Samkhya ne Vedanta mu no. Ɔtoa so sɛ Yoga yɛ adwene no ho nhyehyɛe, adwene-nneɛma no anohyeto. Yoga yɛ nyansahu a egyina ankorankoro osuahu so. Mfaso a ɛho hia sen biara a ɛwɔ yoga so ne sɛ ɛboa yɛn ma yɛkɔ so nya nipadua ne adwene tebea pa.
Yoga betumi aboa ma onyin no ayɛ brɛoo. Esiane sɛ onyin fi ase titiriw denam autointoxication anaasɛ ne ho awuduru so nti. Enti, yebetumi asiw nkwammoaa a ɛsɛe ade a ɛma nipadua no yɛ kɛse no ano hye kɛse denam nipadua no a yɛbɛma ɛho tew, ayɛ mmerɛw, na yɛde srade ahyɛ mu yiye no so. Ɛsɛ sɛ wɔka yogasanas, pranayama, ne adwennwen nyinaa bom na ama wɔanya yoga mu mfaso horow nyinaa.
TƆFABƆ
Katti Chakrasana boa ma ntini ahorow no tumi yɛ mmerɛw kɛse, ɛma nipadua no nsusuwii tu mpɔn, ɛtew adwene mu nhyɛso so, na ɛma akwahosan nyinaa tu mpɔn.
