Dɛn ne Bhadrasana
Bhadrasana na ɛyɛ Fa nansoaa abien no nyinaa gu awotwaa no ase wɔ perineum no afã abien no nyinaa.
- Fa benkum kotodwe no to benkum so na fa nifa no to nifa so na, fa nsa kura nan no mu denneennen, ɛsɛ sɛ obi kɔ so gyina pintinn.
Afei nso Hu sɛ: Gyinabea a Ɛyɛ Fɛ, Gyinabea a Ɛyɛ Dwo, Bhadra Asana, Bhader anaa Bhadar Asan, .
Sɛnea wobɛhyɛ Asana yi ase
- Fa tena ase teɛne nan abien no nyinaa bom wɔ anim, nsa wɔ nkyɛnkyɛn, nsateaa gyina fam.
- Ɛsɛ sɛ nsateaa kɔ so bom kyerɛ anim.
- Afei sɛ wobobɔ nan benkum ne nifa nkakrankakra wɔ nkotodwe so a, wode nan abien no nyinaa bom.
- Fa wo nsa kura nan a ɛwɔ ankle no mu.
- Fa nan no ba wo ho nkakrankakra kosi sɛ ebedu perineum no ase.
- Ɛsɛ sɛ nkotodwe kɔ so tra fam, nipadua no gyina hɔ na Hwɛ anim.
Sɛnea wobɛma Asana yi aba awiei
- Bere a ɛsan kɔ mfitiase gyinabea no ma nan no sansan na ɛsan ba gyinabea a edi kan no.
Video Nkyerɛkyerɛmu
Mfaso a ɛwɔ Bhadrasana so
Sɛnea nhwehwɛmu kyerɛ no, saa Asana yi boa sɛnea ɛwɔ ase ha no(YR/1)
- Eyi yɛ gyinabea pa yiye ma lumbar, region na ɛma ɛyɛ apɔwmuden.
- Ɛmma prostate no ntrɛw, Ɛmma perineal ntini ahorow no nyɛ mmerɛw na ɛma ɔbarima ne ɔbea nna ho akwaa ahorow no akwahosan tu mpɔn.
- Ɛma sciatica no fi hɔ na ɛboa ma nan ntini mu yɛ den.
Ahwɛyiye a ɛsɛ sɛ wɔyɛ ansa na wɔayɛ Bhadrasana
Sɛnea nyansahu mu nhwehwɛmu ahorow pii kyerɛ no, ɛsɛ sɛ wɔyɛ ahwɛyiye wɔ nyarewa a wɔaka ho asɛm sɛnea ɛwɔ ase ha no ho(YR/2)
- Bere a woreyɛ no, wɔte nka sɛ woatrɛw mu wɔ w’asen ase enti, fa di dwuma yiye.
- Ɛsɛ sɛ asen ne kɔn kɔ so gyina hɔ pintinn.
Enti, sɛ wowɔ ɔhaw a yɛaka ho asɛm wɔ atifi hɔ no bi a, kɔ wo duruyɛfo nkyɛn.
Histroy ne nyansahu nnyinaso a Yoga
Esiane sɛ wɔde ano ka nkyerɛwee kronkron ne ne nkyerɛkyerɛ a ɛyɛ kokoamsɛm nti, ahintasɛm ne adwene a ɛyɛ basaa ahyɛ yoga a atwam no mu ma. Wɔkyerɛw yoga ho nhoma ahorow a edi kan wɔ mmɛw nhaban a ɛyɛ mmerɛw so. Enti na ɛnyɛ den sɛ ɛsɛe, sɛe, anaasɛ ɛyera. Ebia Yoga fii ase bɛboro mfe 5,000 ni. Nanso nhomanimfo afoforo gye di sɛ ebetumi akyɛ te sɛ mfe 10,000. Wobetumi akyekyɛ Yoga abakɔsɛm tenten a agye din no mu ayɛ no mmere ahorow anan a ɛsono emu biara a wɔde nyin, wɔde di dwuma, na wɔyɛ nneɛma foforo.
- Pre Classical Yoga a Wɔde Di Dwuma
- Yoga a Wɔde Di Dwuma
- Post Klasik Yoga
- Nnɛyi Yoga
Yoga yɛ adwene ne nneyɛe ho nyansahu a nyansapɛ mu nsɛm a ɛyɛ nwonwa wom. Patanjali fi ne Yoga kwan no ase denam akwankyerɛ a ɔde ma sɛ ɛsɛ sɛ wɔhwɛ adwene no so – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali nhwehwɛ adwene mu nnyinasosɛm ahorow a ehia sɛ wɔhyɛ obi adwene so no mu kɔ akyiri, a ɛwɔ Samkhya ne Vedanta mu no. Ɔtoa so sɛ Yoga yɛ adwene no ho nhyehyɛe, adwene-nneɛma no anohyeto. Yoga yɛ nyansahu a egyina ankorankoro osuahu so. Mfaso a ɛho hia sen biara a ɛwɔ yoga so ne sɛ ɛboa yɛn ma yɛkɔ so nya nipadua ne adwene tebea pa.
Yoga betumi aboa ma onyin no ayɛ brɛoo. Esiane sɛ onyin fi ase titiriw denam autointoxication anaasɛ ne ho awuduru so nti. Enti, yebetumi asiw nkwammoaa a ɛsɛe ade a ɛma nipadua no yɛ kɛse no ano hye kɛse denam nipadua no a yɛbɛma ɛho tew, ayɛ mmerɛw, na yɛde srade ahyɛ mu yiye no so. Ɛsɛ sɛ wɔka yogasanas, pranayama, ne adwennwen nyinaa bom na ama wɔanya yoga mu mfaso horow nyinaa.
TƆFABƆ
Bhadrasana boa ma ntini ahorow no tumi dannan kɔ soro, ɛma nipadua no tebea tu mpɔn, ɛma adwene mu nhyɛso so tew, na ɛma akwahosan nyinaa tu mpɔn.
