Dɛn ne Advasana
Advasana na ɛyɛ Eyi ne asana pa a wɔde gye wɔn ahome.
Afei nso Hu sɛ: Gyinabea a Ɛyɛ Prone, Owuo a Ɛdane Akyi, Adhav Asan, Adhva Asana
Sɛnea wobɛhyɛ Asana yi ase
- Da wo yafunu so.
- Teɛ wo nsa abien no nyinaa kɔ w’anim wɔ ti no fã biara.
- Gye nipadua no nyinaa ahome wɔ ɔkwan koro no ara a wɔaka ho asɛm ama Shavasana no so.
Sɛnea wobɛma Asana yi aba awiei
- Tra gyinabea no mu kakra na afei woagyae wo nipadua no na gye w’ahome.
Video Nkyerɛkyerɛmu
https://www.youtube.com/hashtag/advasana
Mfaso a ɛwɔ Advasana so
Sɛnea nhwehwɛmu kyerɛ no, saa Asana yi boa sɛnea ɛwɔ ase ha no(YR/1)
- Saa asana yi ho wɔ mfaso ma nnipa a wɔn diski ahwe ase, wɔn kɔn ayɛ den, na wɔn ho akotow.
- Saa nkurɔfo yi behu sɛ ɛnyɛ asana a mfaso wɔ so ma wɔn yare no nko, na mmom ɛyɛ tebea a eye kyɛn so a wɔde da nso.
Ahwɛyiye a ɛsɛ sɛ wɔyɛ ansa na wɔayɛ Advasana
Sɛnea nyansahu mu nhwehwɛmu ahorow pii kyerɛ no, ɛsɛ sɛ wɔyɛ ahwɛyiye wɔ nyarewa a wɔaka ho asɛm sɛnea ɛwɔ ase ha no ho(YR/2)
- Yɛ adwuma wɔ w’ankasa ahoɔden mu bere nyinaa.
- Mma ɛnkɔ ɛyaw mu da.
- Nya anigye wɔ tebea no mu, na tie wo nipadua no.
- Eyi ne wo ahobammɔ kɛse a wode besiw opira ano.
Enti, sɛ wowɔ ɔhaw a yɛaka ho asɛm wɔ atifi hɔ no bi a, kɔ wo duruyɛfo nkyɛn.
Histroy ne nyansahu nnyinaso a Yoga
Esiane sɛ wɔde ano ka nkyerɛwee kronkron ne ne nkyerɛkyerɛ a ɛyɛ kokoamsɛm nti, ahintasɛm ne adwene a ɛyɛ basaa ahyɛ yoga a atwam no mu ma. Wɔkyerɛw yoga ho nhoma ahorow a edi kan wɔ mmɛw nhaban a ɛyɛ mmerɛw so. Enti na ɛnyɛ den sɛ ɛsɛe, sɛe, anaasɛ ɛyera. Ebia Yoga fii ase bɛboro mfe 5,000 ni. Nanso nhomanimfo afoforo gye di sɛ ebetumi akyɛ te sɛ mfe 10,000. Wobetumi akyekyɛ Yoga abakɔsɛm tenten a agye din no mu ayɛ no mmere ahorow anan a ɛsono emu biara a wɔde nyin, wɔde di dwuma, na wɔyɛ nneɛma foforo.
- Pre Classical Yoga a Wɔde Di Dwuma
- Yoga a Wɔde Di Dwuma
- Post Klasik Yoga
- Nnɛyi Yoga
Yoga yɛ adwene ne nneyɛe ho nyansahu a nyansapɛ mu nsɛm a ɛyɛ nwonwa wom. Patanjali fi ne Yoga kwan no ase denam akwankyerɛ a ɔde ma sɛ ɛsɛ sɛ wɔhwɛ adwene no so – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali nhwehwɛ adwene mu nnyinasosɛm ahorow a ehia sɛ wɔhyɛ obi adwene so no mu kɔ akyiri, a ɛwɔ Samkhya ne Vedanta mu no. Ɔtoa so sɛ Yoga yɛ adwene no ho nhyehyɛe, adwene-nneɛma no anohyeto. Yoga yɛ nyansahu a egyina ankorankoro osuahu so. Mfaso a ɛho hia sen biara a ɛwɔ yoga so ne sɛ ɛboa yɛn ma yɛkɔ so nya nipadua ne adwene tebea pa.
Yoga betumi aboa ma onyin no ayɛ brɛoo. Esiane sɛ onyin fi ase titiriw denam autointoxication anaasɛ ne ho awuduru so nti. Enti, yebetumi asiw nkwammoaa a ɛsɛe ade a ɛma nipadua no yɛ kɛse no ano hye kɛse denam nipadua no a yɛbɛma ɛho tew, ayɛ mmerɛw, na yɛde srade ahyɛ mu yiye no so. Ɛsɛ sɛ wɔka yogasanas, pranayama, ne adwennwen nyinaa bom na ama wɔanya yoga mu mfaso horow nyinaa.
TƆFABƆ
Advasana boa ma ntini ahorow no tumi dannan kɔ soro, ɛma nipadua no tebea tu mpɔn, ɛma adwene mu nhyɛso so tew, na ɛma akwahosan nyinaa tu mpɔn.
