Civada

La civada és un tipus de cereal que es pot utilitzar per fer farina de civada per als éssers humans.^(HR/1)

La farina de civada és una de les opcions d’esmorzar més fàcils i saludables, i es pot utilitzar per fer farinetes, upma o idli. La civada s’ha utilitzat durant molt de temps i es creu que és una meravellosa font d’energia que pot ajudar a perdre pes. També ajuden a mantenir la salut del cor mitjançant la regulació dels nivells de colesterol. Els diabètics poden beneficiar-se de la civada, ja que ajuden a regular els nivells de sucre en sang. L’ús de civada i mel com a exfoliant facial podria ajudar amb una varietat de problemes de pell.

La civada també es coneix com :- Avena sativa

De la civada s’obté :- Planta

Usos i beneficis de la civada:-

Segons diversos estudis científics, els usos i els beneficis de la civada (Avena sativa) s’esmenten a continuació.^(HR/2)

• Restrenyiment : El restrenyiment es pot alleujar consumint civada. -El glucà és una fibra que es troba a la civada que no es digereix a l’intestí prim i, en canvi, passa a l’intestí gros. Això dóna a les femtes més volum i afavoreix la consistència. Com a resultat, la civada té un efecte laxant i ajuda al pas de les femtes.
• Diabetis mellitus (tipus 1 i tipus 2) : S’ha demostrat que la civada ajuda a controlar la diabetis. -El glucà és una fibra que es troba a la civada que no es digereix a l’intestí prim. Ajuda a la regulació dels pics en els nivells de glucosa en sang després dels àpats. La civada també és alta en magnesi, un mineral que ajuda al metabolisme de la glucosa i la insulina. També ajuda a l’alliberament a llarg termini d’insulina, que ajuda a prevenir la síntesi de glucosa al cos durant un període de temps més llarg.
  Quan la civada s’inclou en una dieta diària, ajuden a reduir els nivells de sucre en sang. La diabetis, segons l’Ayurveda, és causada per l’agreujament de Vata i la mala digestió. La digestió deteriorada provoca una acumulació d’Ama (residus tòxics que queden al cos com a conseqüència d’una digestió defectuosa) a les cèl·lules pancreàtiques, perjudicant l’activitat de la insulina. La civada cuita, amb les seves qualitats Deepan (aperitiu) i Pachan (digestiva), ajuda a corregir la mala digestió. Això redueix l’Ama i millora l’acció de la insulina, reduint els nivells de sucre en sang. Consells: 1. Mesureu 1 1/2 tasses de civada cuita. 2. Menja’l un cop al dia per esmorzar per controlar els teus nivells de sucre en sang.
• Colesterol alt : La civada pot ajudar a reduir els nivells de colesterol. La civada inclou -glucan, que redueix els nivells de colesterol al cos. La civada té molta fibra. A l’intestí prim, aquestes fibres tenen una taxa d’absorció més baixa. Ajuda a la digestió dels àcids biliars i dels lípids. Això fa que sigui excretat més fàcilment a través de les femtes. Les propietats antioxidants de la civada ajuden a prevenir la peroxidació lipídica. Això redueix el dany causat pel colesterol elevat.
  La civada pot ajudar a reduir els nivells de colesterol. Un desequilibri de Pachak Agni provoca colesterol alt (foc digestiu). L’excés de residus, o Ama, es produeix quan la digestió dels teixits es veu afectada (restes tòxiques a l’organisme a causa d’una digestió inadequada). Això condueix a l’acumulació de colesterol nociu i a l’oclusió de les artèries sanguínies. La civada ajuda a la millora de l’Agni (foc digestiu) i a la reducció de l’Ama. Les seves qualitats Deepan (aperitiu) i Pachan (digestives) ho expliquen. Consells: 1. Mesureu 1 1/2 tasses de civada cuita. 2. Menja’l un cop al dia per esmorzar per controlar els teus nivells de colesterol.
• Malaltia cardíaca : Les malalties del cor es poden controlar amb l’ajuda de la civada. La civada inclou -glucan, que redueix els nivells de colesterol al cos. Això evita que el colesterol es formi a les artèries. Com a resultat, s’evita la formació de placa. Prevé la peroxidació lipídica, que destrueix els vasos sanguinis, gràcies a les seves propietats antioxidants. Com a resultat, la civada redueix el risc d’aterosclerosi.
  La civada ajuda a reduir el risc de patir malalties del cor reduint els nivells de colesterol. Un desequilibri de Pachak Agni provoca colesterol alt (foc digestiu). L’excés de residus, o Ama, es produeix quan la digestió dels teixits es veu afectada (restes tòxiques a l’organisme a causa d’una digestió inadequada). Això condueix a l’acumulació de colesterol nociu i a l’oclusió de les artèries sanguínies. La civada ajuda a la millora de l’Agni (foc digestiu) i a la reducció de l’Ama. Les seves qualitats Deepan (aperitiu) i Pachan (digestives) ho expliquen. També ajuda a eliminar els contaminants dels vasos sanguinis, cosa que ajuda a eliminar els bloquejos. Això redueix el risc de patir malalties cardiovasculars. Consells: 1. Mesureu 1 1/2 tasses de civada cuita. 2. Menja’l un cop al dia per esmorzar per mantenir el teu cor sa.
• Colitis ulcerosa : La civada podria ser útil en el tractament de la colitis ulcerosa. S’ha relacionat amb la inflamació i la formació d’úlceres al revestiment intern del còlon. La civada conté àcids carboxílics, que ajuden a evitar trastorns del còlon. L’àcid butíric enforteix la membrana mucosa del còlon i redueix la possibilitat de formació d’úlceres.
  Els símptomes de la colitis ulcerosa es poden controlar amb civada. La colitis ulcerosa té símptomes que són comparables a Grahni, segons Ayurveda (IBD). Un desequilibri de Panchak agni és el culpable (foc digestiu). La civada ajuda a la millora de Pachak agni i a alleujar els símptomes de la colitis ulcerosa. Consell Preneu 1 1/2 tassa de civada cuita i reserveu-la. Per controlar els símptomes de la colitis ulcerosa, mengeu-lo un cop al dia a l’esmorzar.
• Ansietat : La civada us pot ajudar a controlar els símptomes d’ansietat. Vata governa tots els moviments i moviments del cos, així com el sistema nerviós, segons Ayurveda. El desequilibri de Vata és la principal causa d’ansietat. La civada té un efecte relaxant sobre el sistema nerviós i ajuda a regular Vata.
• Trastorns de la pell : La civada pot ser útil en el tractament de problemes de pell de manera tòpica. Ajuda a l’enfortiment de la barrera de la pell i així protegeix la pell. També afavoreix el creixement de noves cèl·lules de la pell. Ajuda a la regulació de l’oli de la pell i l’equilibri del pH. L’extracte de civada ajuda a reduir la sequedat de la pell. Consells: 1. Mesureu 1/2 a 1 culleradeta de civada. 2. Barregeu la mel per obtenir una pasta. 3. Posa’t a la teva pell. 4. Deixeu-ho de costat durant 20-30 minuts perquè els sabors es fonguin. 5. Esbandiu completament sota aigua corrent i assequeu-lo.

Video Tutorial

Precaucions que s’han de prendre durant l’ús de la civada:-

Segons diversos estudis científics, s’han de prendre les precaucions següents mentre es pren civada (Avena sativa)^(HR/3)

• Eviteu consumir civada si teniu problemes amb la masticació, la civada mal mastegada pot provocar una obstrucció digestiva.
• Eviteu menjar civada si teniu problemes al tracte gastrointestinal, inclosos l’esòfag, la panxa i els intestins.

• Precaucions especials que s’han de prendre mentre es pren civada:-

  Segons diversos estudis científics, a continuació s’han de prendre precaucions especials mentre es pren civada (Avena sativa)^(HR/4)

  Com prendre civada:-

  Segons diversos estudis científics, la civada (Avena sativa) es pot incorporar als mètodes esmentats a continuació^(HR/5)

  • Oats Kheer : Agafeu mitja tassa de llet en una paella i porteu-la al vapor a la flama d’una eina. Afegiu-hi de 2 a 3 culleradetes de civada. Preparar a foc lent. Sugarcoat segons el vostre gust. Preneu-ho al vostre àpat del matí.
  • Civada Poha : Agafeu mitja culleradeta d’oli d’oliva en una paella Sofregiu totes les verdures (ceba, tomàquet, pastanaga, etc.) a la paella. Incloeu-hi de dues a tres culleradetes de civada. Afegiu una tassa d’aigua. Cuinar bé tots els ingredients actius.
  • Càpsula de civada : Prendre una a 2 pastilles de civada. Ingeriu-lo amb aigua després de prendre aliments lleugers.
  • Exfoliant facial amb mató de civada : Preneu mitja a una culleradeta de civada. Incloeu-hi una culleradeta de quallada espessa. Tractament de massatge suau a la cara i també al coll durant quatre a 5 minuts. Rentar bé amb aigua de l’aixeta. Utilitzeu aquesta solució dues o tres vegades per setmana per fregar la pell, així com per eliminar la pell bronzejada i també grassa.
  • Paquet facial de mel de civada : Preneu la meitat a una culleradeta de civada. Afegiu-hi farina de besan o gram. A més, inclou mel. Aplicar a la cara i al coll i també esperar de 4 a 5 minuts. Netejar completament amb aigua de l’aixeta. Utilitzeu aquest tractament dues o tres vegades a la setmana per obtenir l’acne, la pell avorrida i també grassa.

  Quanta civada s’ha de prendre:-

  Segons diversos estudis científics, la civada (Avena sativa) s’ha de prendre en les quantitats esmentades a continuació^(HR/6)

  Efectes secundaris de la civada:-

  Segons diversos estudis científics, els efectes secundaris següents s’han de tenir en compte mentre es pren civada (Avena sativa)^(HR/7)

  • Inflor
  • Gas intestinal

  Preguntes freqüents relacionades amb la civada:-

  Question. És bo menjar civada cada dia?

  Answer. És beneficiós consumir civada cada dia. Les fibres, tant solubles com també insolubles, es troben a la civada. Es recomana començar amb una mica de civada moderada i augmentar progressivament la quantitat. La farina de civada és una opció saludable de menjar al matí.

  Question. Què passa quan menges civada cada matí?

  Answer. La civada consisteix en fibres que us ajuden a tenir cura dels moviments intestinals irregulars, així com a preservar un sistema de digestió saludable i equilibrat. També ajuda a controlar el colesterol i també els graus de glucosa en sang. La civada us pot ajudar a mantenir-vos en forma, saludable i equilibrat, i també energètic si l’incloeu al vostre àpat del dia a dia.

  Question. De què està feta la civada?

  Answer. La civada (Avena sativa) és un tipus de cereal que es conrea principalment per a ús humà. La civada té un perfil nutricional saludable, que inclou fibres dietètiques (beta glucà), proteïnes (aminoàcids) i també carbohidrats. La civada també és abundant en lípids, específicament en greixos insaturats, vitamines (vitamina E), minerals (ferro, calci) i també fitoquímics.

  Question. Puc utilitzar civada caducada per al paquet facial?

  Answer. No hi ha informació clínica sobre la vida útil o la caducitat de la civada, o el seu ús per a ús o usos externs.

  Question. La civada pot provocar vòmits?

  Answer. No, la civada no et fa vomitar. Millora el foc gastrointestinal, que ajuda a una bona digestió dels aliments. Les seves qualitats superiors Deepan (aperitiu) i Pachan (digestió) ho expliquen.

  Question. Quina eficàcia és la civada per baixar de pes?

  Answer. S’ha descobert que la civada és bastant eficient en la pèrdua de pes a causa de la visibilitat d’un material (beta-glucan) que ajuden a la regulació del procés metabòlic, la disminució del greix del ventre tossut i també el control del colesterol. La civada també inclou fibres nutricionals, que ajuden a reduir l’ús total de calories reduint la gana i també donant una sensació de volum.

  L’augment de pes és un problema provocat per una mala digestió dels aliments, que provoca l’acumulació de substàncies tòxiques en forma d’excés de greix o Ama (contaminant continua sent al cos a causa d’una digestió insuficient). A causa de la seva naturalesa Deepan (aperitiu), la civada ajuda a perdre pes. Ajuda a la renovació del foc gastrointestinal i, en conseqüència, al procés metabòlic. Això ajuda a l’eliminació de contaminants del cos. A més, ajuda a millorar la producció de femta i també l’eliminació de les vies intestinals, la qual cosa condueix a la gestió del pes.

  Question. La civada pot causar grans?

  Answer. No, quan es proporciona externament, ajuda a controlar l’acnes o l’acne. Ajuda a controlar l’excés d’oli a la pell ia disminuir les obstruccions. Això es deu a la seva capacitat per equilibrar el dosha Kapha.

  Question. La barreja de civada i llet funciona bé per a la cara?

  Answer. Sí, les cases antiinflamatòries de la civada fan una barreja de civada i també de llet hidratant per a la pell. Ajuda a la hidratació de la pell completament seca i també dura.

  A causa de la seva naturalesa Sita (fred), la civada i la llet es poden utilitzar junts per nodrir la pell i alleujar la inflor. La pasta de llet i també de civada ajuda a mantenir la humitat a la pell i també redueix la pell seca.

  SUMMARY

  La farina de civada és una de les opcions de menjar del matí més senzilles i més saludables, i també es pot utilitzar per fer pata, upma o idli. La civada s’ha utilitzat durant molt de temps i es creu que és un meravellós recurs d’energia que pot ajudar a controlar el pes.