Cosa hè Parvatasana
Parvatasana In questu u corpu hè allungatu per vede cum’è una cima di muntagna è cusì hè chjamatu Parvatasana (parvat significa muntagna in sanscritu).
Sapete ancu cum’è: Posa di Montagna Seduta, Postura di Collina Seduta, Parvata Asana, Parvat Asan
Cumu principià sta Asana
- Partendu da Padmasana, pigliate e duie mani in avanti è chjude e dite di e duie mani inseme.
- Pigliate e mani nantu à a testa è girate e palme à u fondu di fronte à u tettu.
- Stretch the body upwards with the arms stende versu u celu.
- Stabilizà a pusizione è cuntinueghja a respirazione normale.
Cumu finisce questu Asana
- Rilassate u corpu è portanu e mani cum’è in a pusizione 1 in a figura sopra.
- Pigliate a pusizione cum’è in Padmasana.
- Raddrisce a gamba sinistra in u ghjinochju, poi dritta a gamba diritta.
- Aghjunghjite e duie gammi, pigliate a postura seduta.
Video Tutorial
Benefici di Parvatasana
Sicondu a ricerca, questa Asana hè utile cum’è quì sottu(YR/1)
- Questu rende a spina flexible.
- Impedisce a visceroptosi è u dolore in a spina.
- Hè benefica in a stitichezza è elimina a debule seminali.
Precauzione da piglià prima di fà Parvatasana
Sicondu parechji studii scientifichi, ci vole à piglià precauzioni in e malatie citate cum’è quì sottu(YR/2)
- Quelli chì anu lagnanza di sensazione di reeling ùn deve micca praticà.
Dunque, cunsultate u vostru duttore s’ellu avete qualchissia di u prublema citatu sopra.
Storia è basa scientifica di Yoga
A causa di a trasmissione orale di scritti sacri è u sicretu di i so insignamenti, u passatu di u yoga hè criatu di misteru è cunfusione. I primi libri di yoga sò stati registrati nantu à foglie di palma delicate. Allora era facilmente dannatu, distruttu o persu. L’urighjini di u yoga pò esse datate più di 5.000 anni. Tuttavia, altri accademichi credenu chì puderia esse vechju quant’è 10 000 anni. A storia longa è illustre di Yoga pò esse divisa in quattru periodi distinti di crescita, pratica è invenzione.
- Yoga pre classicu
- Yoga classicu
- Post Yoga Classica
- Yoga mudernu
Ioga hè una scienza psicologica cù sfumature filosofiche. Patanjali principia u so metudu di Yoga urdinendu chì a mente deve esse regulata – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ùn sfondate micca in i fundamenti intellettuale di a necessità di regulà a mente, chì si trovanu in Samkhya è Vedanta. U Yoga, cuntinua, hè a regulazione di a mente, a limitazione di u pensamentu. U Yoga hè una scienza basata nantu à l’esperienza persunale. U vantaghju più essenziale di u yoga hè chì ci aiuta à mantene un statu sanu di corpu è mentale.
Ioga pò aiutà à rallentà u prucessu di anziane. Siccomu l’invechjamentu principia soprattuttu per l’autointossicazione o l’autoavvelenamentu. Dunque, pudemu limità considerablemente u prucessu catabolicu di a degenerazione cellulare, mantenendu u corpu pulitu, flexible, è lubricatu bè. Yogasanas, pranayama, è meditazione deve esse cumminati per sfruttà tutti i vantaghji di u yoga.
SUMARIO
Parvatasana hè utile à aumentà a flessibilità di i musculi, migliurà a forma di u corpu, riduce u stress mentale, è ancu migliurà a salute generale.
