Cosa hè Tiriyaka Tadasana
Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana hè un trattu d’arburu oscillante. Questa posa pò esse vistu in l’arburi quandu u ventu hè sopra.
Sapete ancu cum’è: Posa d’allungamentu di curvatura laterale, Posa di palma ondeggiante, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Cumu principià sta Asana
- Pigliate a stessa pusizioni cum’è Tadasana senza alzà e guariscenze.
- Stende u corpu è curvate versu a manca da a cintura è mantene a pusizione per qualchì tempu.
- Torna à a pre-posizione è rilassate.
- Piegate versu a diritta è mantene per qualchì tempu.
Cumu finisce questu Asana
- Per liberà, torna à a pre-posizione è rilassate u vostru corpu.
Video Tutorial
https://www.youtube.com/watch?v=q6fMQhpdlOk
Beneficii di Tiriyaka Tadasana
Sicondu a ricerca, questa Asana hè utile cum’è quì sottu(YR/1)
- Pulisce è tonifica tuttu u trattu gastrointestinali.
- Eccellente per l’excedente di tamas è rajas, assai rinfrescante in l’estiu, illumina a mente è l’attitudine, bonu per a depressione.
- Elimina e cundizioni tossiche di u sangue è di i tessuti chì sò causati da a fermentazione, a putrefazione è a descomposizione di i prudutti di i rifiuti intestinali aumentanu cusì a funzione di l’intestini.
Precauzione da piglià prima di fà Tiriyaka Tadasana
Sicondu parechji studii scientifichi, ci vole à piglià precauzioni in e malatie citate cum’è quì sottu(YR/2)
- Micca per i malati di u cori, i assai debilitati, è quelli chì soffrenu di pressione alta, edema, ascite è malatie serii di l’intestini senza a supervisione di un terapeuta di yoga.
Dunque, cunsultate u vostru duttore s’ellu avete qualchissia di u prublema citatu sopra.
Storia è basa scientifica di Yoga
A causa di a trasmissione orale di scritti sacri è u sicretu di i so insignamenti, u passatu di u yoga hè criatu di misteru è cunfusione. I primi libri di yoga sò stati registrati nantu à foglie di palma delicate. Allora era facilmente dannatu, distruttu o persu. L’urighjini di u yoga pò esse datate più di 5.000 anni. Tuttavia, altri accademichi credenu chì puderia esse vechju quant’è 10 000 anni. A storia longa è illustre di Yoga pò esse divisa in quattru periodi distinti di crescita, pratica è invenzione.
- Yoga pre classicu
- Yoga classicu
- Post Yoga Classica
- Yoga mudernu
Ioga hè una scienza psicologica cù sfumature filosofiche. Patanjali principia u so metudu di Yoga urdinendu chì a mente deve esse regulata – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ùn sfondate micca in i fundamenti intellettuale di a necessità di regulà a mente, chì si trovanu in Samkhya è Vedanta. U Yoga, cuntinua, hè a regulazione di a mente, a limitazione di u pensamentu. U Yoga hè una scienza basata nantu à l’esperienza persunale. U vantaghju più essenziale di u yoga hè chì ci aiuta à mantene un statu sanu di corpu è mentale.
Ioga pò aiutà à rallentà u prucessu di anziane. Siccomu l’invechjamentu principia soprattuttu per l’autointossicazione o l’autoavvelenamentu. Dunque, pudemu limità considerablemente u prucessu catabolicu di a degenerazione cellulare, mantenendu u corpu pulitu, flexible, è lubricatu bè. Yogasanas, pranayama, è meditazione deve esse cumminati per sfruttà tutti i vantaghji di u yoga.
SUMARIO
Tiriyaka Tadasana hè utile à aumentà a flessibilità di i musculi, migliurà a forma di u corpu, riduce u stress mentale, è ancu migliurà a salute generale.
