Cosa hè Konasana 2
Konasana 2 In questa asana una manu tocca u pede oppostu mentre l’altra manu va dritta dritta à 90 gradi.
Sapete ancu cum’è: Angle Pose, Reverse tee posture, Kona Asana, Kon Asan
Cumu principià sta Asana
- Stand erettu cù i gammi inseme, e mani à u latu di e cosce.
- Fate una distanza di dui o dui è mezzo piedi trà dui gammi è alzate e duie mani versu ogni latu, per fà una linea parallela cù a spalla.
- Avà piegate versu u latu manca, porta lentamente a manu diritta versu l’ankle di u pede manca è porta a manu manca versu u celu.
- U listessu deve esse ripetutu da u latu drittu purtendu a manu manca versu l’ankle dritta è a manu diritta versu u celu.
- Questu face una volta di Konasana.
Cumu finisce questu Asana
- Avà torna lentamente à a pusizione originale è rilassate per un pocu tempu, poi ripetite dinò
Video Tutorial
Beneficii di Konasana 2
Sicondu a ricerca, questa Asana hè utile cum’è quì sottu(YR/1)
- A so pratica rende a spina flexible.
- Hè utile per u mal di schiena (anca).
Precauzione da piglià prima di fà Konasana 2
Sicondu parechji studii scientifichi, ci vole à piglià precauzioni in e malatie citate cum’è quì sottu(YR/2)
- Evite stu asana si avete prublemi di spondilitis cervica, spondilite lumbar, o ipertensione.
Dunque, cunsultate u vostru duttore s’ellu avete qualchissia di u prublema citatu sopra.
Storia è basa scientifica di Yoga
A causa di a trasmissione orale di scritti sacri è u sicretu di i so insignamenti, u passatu di u yoga hè criatu di misteru è cunfusione. I primi libri di yoga sò stati registrati nantu à foglie di palma delicate. Allora era facilmente dannatu, distruttu o persu. L’urighjini di u yoga pò esse datate più di 5.000 anni. Tuttavia, altri accademichi credenu chì puderia esse vechju quant’è 10 000 anni. A storia longa è illustre di Yoga pò esse divisa in quattru periodi distinti di crescita, pratica è invenzione.
- Yoga pre classicu
- Yoga classicu
- Post Yoga Classica
- Yoga mudernu
Ioga hè una scienza psicologica cù sfumature filosofiche. Patanjali principia u so metudu di Yoga urdinendu chì a mente deve esse regulata – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ùn sfondate micca in i fundamenti intellettuale di a necessità di regulà a mente, chì si trovanu in Samkhya è Vedanta. U Yoga, cuntinua, hè a regulazione di a mente, a limitazione di u pensamentu. U Yoga hè una scienza basata nantu à l’esperienza persunale. U vantaghju più essenziale di u yoga hè chì ci aiuta à mantene un statu sanu di corpu è mentale.
Ioga pò aiutà à rallentà u prucessu di anziane. Siccomu l’invechjamentu principia soprattuttu per l’autointossicazione o l’autoavvelenamentu. Dunque, pudemu limità considerablemente u prucessu catabolicu di a degenerazione cellulare, mantenendu u corpu pulitu, flexible, è lubricatu bè. Yogasanas, pranayama, è meditazione deve esse cumminati per sfruttà tutti i vantaghji di u yoga.
SUMARIO
Konasana 2 hè utile à aumentà a flessibilità di i musculi, migliurà a forma di u corpu, riduce u stress mentale, è ancu migliurà a salute generale.
