Cosa hè Baddha Padmasana
Baddha Padmasana Stu stretchamentu ùn hè micca un compitu faciule, ma se praticatu currettamente darà benefiziu à u vostru corpu.
- Questa asana hè assai efficace per a stitichezza crònica è impedisce à l’artrite di furmà in i ghjinochje.
Sapete ancu cum’è: Postura di Lotus Bound, Pose di Lotus Hidden, Badd o Badh Pad Asan, bandha Padmasana
Cumu principià sta Asana
- Siate in a postura di Lotus (Padmasana).
- Mentre espirate, girate ligeramente à a diritta è ghjunghje in daretu cù a manu diritta per afferrà u to big toe right.
- Inhale.
- Di novu mentre espirate, torce ligeramente à a manca è ghjunghje in daretu cù a manu manca per afferrà u to big toe left.
- Mantene l’asana quant’è pussibule, è cresce a durata gradualmente è cun facilità.
- Ùn vi scurdate di inhale è exhale nurmale.
Cumu finisce questu Asana
- Per liberà, sguassate i vostri braccia è torna lentamente à padmasana.
Video Tutorial
Beneficii di Baddha Padmasana
Sicondu a ricerca, questa Asana hè utile cum’è quì sottu(YR/1)
- Diminuisce i dolori di l’articuli.
- Improve u sistema digestivu, l’appetite.
- Migliurà e funzioni di u fegatu.
Precauzione da piglià prima di fà Baddha Padmasana
Sicondu parechji studii scientifichi, ci vole à piglià precauzioni in e malatie citate cum’è quì sottu(YR/2)
- Micca per e persone chì sò i malati di ulcera gastrica, spleen allargatu è core, pulmoni, etc.
- malatie.
Dunque, cunsultate u vostru duttore s’ellu avete qualchissia di u prublema citatu sopra.
Storia è basa scientifica di Yoga
A causa di a trasmissione orale di scritti sacri è u sicretu di i so insignamenti, u passatu di u yoga hè criatu di misteru è cunfusione. I primi libri di yoga sò stati registrati nantu à foglie di palma delicate. Allora era facilmente dannatu, distruttu o persu. L’urighjini di u yoga pò esse datate più di 5.000 anni. Tuttavia, altri accademichi credenu chì puderia esse vechju quant’è 10 000 anni. A storia longa è illustre di Yoga pò esse divisa in quattru periodi distinti di crescita, pratica è invenzione.
- Yoga pre classicu
- Yoga classicu
- Post Yoga Classica
- Yoga mudernu
Ioga hè una scienza psicologica cù sfumature filosofiche. Patanjali principia u so metudu di Yoga urdinendu chì a mente deve esse regulata – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ùn sfondate micca in i fundamenti intellettuale di a necessità di regulà a mente, chì si trovanu in Samkhya è Vedanta. U Yoga, cuntinua, hè a regulazione di a mente, a limitazione di u pensamentu. U Yoga hè una scienza basata nantu à l’esperienza persunale. U vantaghju più essenziale di u yoga hè chì ci aiuta à mantene un statu sanu di corpu è mentale.
Ioga pò aiutà à rallentà u prucessu di anziane. Siccomu l’invechjamentu principia soprattuttu per l’autointossicazione o l’autoavvelenamentu. Dunque, pudemu limità considerablemente u prucessu catabolicu di a degenerazione cellulare, mantenendu u corpu pulitu, flexible, è lubricatu bè. Yogasanas, pranayama, è meditazione deve esse cumminati per sfruttà tutti i vantaghji di u yoga.
SUMARIO
Baddha Padmasana hè utile à aumentà a flessibilità di i musculi, migliurà a forma di u corpu, riduce u stress mentale, è ancu migliurà a salute generale.
