Chia-siemenet (salvia)
Chia-siemenet ovat pieniä mustia siemeniä, jotka ovat peräisin Salvia hispanica -kasvista.(HR/1)
Nämä siemenet luokitellaan “toiminnallisiksi elintarvikkeiksi” ja niitä pidetään ravitsevimpien elintarvikkeiden joukossa. Chia-siemenissä on runsaasti kuituja, proteiineja ja omega-3-rasvahappoja. Kuivatut chia-siemeniä voi syödä sellaisenaan tai lisätä smoothieihin ja mehuihin sekä jogurttiin ja muroihin. Niitä voi ripotella myös salaatteihin. Chia-siementen, jotka sisältävät runsaasti antioksidantteja, uskotaan olevan hyviä iholle, koska ne suojaavat ihosoluja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta. Chia-siemenöljy edistää ihon terveyttä pitämällä sen kosteana ja ehkäisemällä veden haihtumista. Snigdha (öljyinen) ja Ropan (parantava) ominaisuuksiensa ansiosta Chia-siemenöljyn levittäminen hiuksiin ja päänahkaan kookosöljyn, omenaviinietikan ja hunajan kanssa auttaa vähentämään hiustenlähtöä Ayurvedan mukaan. Chia-siemenet voivat myös auttaa painonhallinnassa. Chia-siemenissä on tiettyjä alkuaineita, kuten omega-3-rasvahappoja ja kuitua, jotka auttavat painonpudotuksessa. Antioksidanttisten ja anti-inflammatoristen ominaisuuksiensa ansiosta chia-siemenet voivat myös auttaa hallitsemaan kolesterolitasoja, mikä vähentää sydänsairauksien riskiä.
Chia-siemenet tunnetaan myös nimellä :- Salvia hispanica, Chia Beej
Chia-siemenet saadaan :- Tehdas
Chia-siementen käyttötarkoitukset ja edut:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan chia-siementen (Salvia hispanica) käyttö ja hyödyt mainitaan alla kuvatulla tavalla(HR/2)
- Mitä hyötyä chia-siemenistä on liikalihavuudelle? : Chia-siemenet voivat auttaa sinua laihduttamaan. Omega-3-rasvahappoja, alfalinolihappoa ja kuitua löytyy kaikki chia-siemenistä. Nämä ainesosat voivat auttaa painonpudotuksessa ja vyötärön ympäryksen pienentämisessä.
Chia-siemenet voivat auttaa sinua laihduttamaan. Chia-siemenet lisäävät kylläisyyttä ja vähentävät himoa. Tämä johtuu sen Guru (raskas) luonteesta, jonka sulaminen vie aikaa. Vinkkejä: 1. Yhdistä chia-siemeniä maitoon tai kookosmaitoon kaurakulhossa. 2. Sisällytä se aamiaiseseesi, jotta voit laihtua. - Mitä hyötyä chia-siemenistä on diabetes mellitukselle (tyyppi 1 ja tyyppi 2)? : Chia-siemenet voivat olla hyödyllisiä diabeteksen hoidossa. Chia-siemenissä on paljon kuitua, mikä hidastaa ruoansulatusta ja sokerin vapautumista veressä. Tämä auttaa hallitsemaan verensokeritasoja.
- Mitä hyötyä chia-siemenistä on hypertensiolle (korkealle verenpaineelle)? : Chia-siemenet ja chia-siemenjauho voivat olla hyödyllisiä verenpainetaudin hoidossa. Veren nitriittitasoja alentaa syömällä chia-siemenjauhoja. Chia-siemenet sisältävät myös yhdisteitä, jotka estävät angiotensiinia konvertoivaa entsyymiä (ACE-I). Se voi siten auttaa hypertensiivisiä ihmisiä hallitsemaan verenpainetta.
- Mitä hyötyä chia-siemenistä on aivohalvaukseen? : Chia-siemenet voivat auttaa sydänsairauksien ja aivohalvauksen hoidossa. Omega 3 -rasvahappoja ja alfalinolihappoa löytyy chian siemenistä. Nämä ainesosat auttavat ylläpitämään normaalia sydämen rytmiä ja verihiutaleiden aggregaatiota, mikä vähentää sydämen vajaatoiminnan ja aivohalvauksen riskiä.
- Kutina : Chia-siemenöljyn on osoitettu auttavan kutinaan. Se kosteuttaa ihoa riittävästi vähentämään kuivuuden aiheuttamaa ärsytystä. Se hoitaa myös kutinan aiheuttamia arpia ja haavaumia.
Video Tutorial
Varotoimet, joita on noudatettava käytettäessä Chia-siemeniä:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan alla olevia varotoimia tulee noudattaa käytettäessä chia-siemeniä (Salvia hispanica)(HR/3)
- Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät chia-siemeniä pidempään. Keskustele lääkärisi kanssa Chia-siementen käytön aikana, jos sinulla on eturauhassyöpä.
- Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät chia-siemeniä pidempään.
-
Chia-siementen käytön aikana on noudatettava erityisiä varotoimia:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan Chia-siementen (Salvia hispanica) käytön aikana on noudatettava erityisiä varotoimia.(HR/4)
- Imetys : Chia-siementen käytön jatkamiseksi raskauden aikana ei ole riittävästi kliinistä näyttöä. Tämän vuoksi, jos käytät Chia-siemeniä imetyksen aikana, sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa etukäteen.
- Raskaus : Chia-siementen käytölle raskauden aikana halutaan tieteellistä näyttöä. Tämän seurauksena, jos olet raskaana ja haluat myös ottaa Chia-siemeniä, sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa etukäteen.
Kuinka ottaa chia-siemeniä:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan chia-siemenet (Salvia hispanica) voidaan ottaa mukaan alla mainittuihin menetelmiin(HR/5)
- Chia-siemenet vedessä : Ota pari teelusikallista chia-siemeniä. Lisää se lasilliseen lämmintä vettä jatkuvasti sekoittaen. Anna sen levätä viidestätoista kahteenkymmeneen minuuttia. Juo tätä Chia-siemenvettä mieluiten ennen ruokailua.
- Chia-siemeniä salaatissa tai smoothiessa : Valitse mikä tahansa salaatti tai pirtelösekoitus makusi mukaan. Ripottele päälle puoli tai yksi tl chia-siemeniä ja nauti.
- Chia-siemenöljykapseli : Ota 1-2 Chia-siemeniä öljypillereitä. Niele se lämpimän veden kanssa. Ota se kaksi kertaa päivässä.
- Chia-siemenöljy : Ota viisikymmentä prosenttia yhteen tl Chia-siemenöljyä. Ota se mieluiten aamulla ennen ruokailua.
- Chia siemeniä sisältävä hiusnaamio : Ota kulhoon 1-2 teelusikallista chia-siemeniä. Kyllästä niitä yhdessä mukiin lämpimässä vedessä kymmenestä viiteentoista minuutiksi, kunnes se alkaa turvota. Korosta ratkaisua Sinun pitäisi saada geeli, joka pitää koostumuksesta. Lisää nyt kookosöljyä, omenaviinietikkaa ja lisäksi hunajaa siihen. Yhdistä kaikki aktiiviset aineet hyvin. Käytä tätä hiuksiin ja myös shampoopesun jälkeen. Pese yhdessä ja nauti pehmeistä hiuksistasi. Säilytä ylijäämät pienessä lasipurkissa ja myös silloin, kun siltä tuntuu.
- Chia-siemenöljy : Ota puolet tai yksi teelusikallinen chia-siemenöljyä Lisää siihen seesamiöljyä hellävaraisesti hieromalla hoitoa vaurioituneelle alueelle. Käytä tätä liuosta päivittäin poistaaksesi nivelkipuja turvotuksen lisäksi.
- Chia-siementen jauhemainen kasvonaamio : Ota yhdestä 2 tl Chia-siemenjauhetta. Lisää siihen kookosöljy ja sitruunamehu. Tee tahna ja käytä sitä kasvoille viidestä seitsemään minuuttia. Pyykki kokonaan hanavedellä. Käytä tätä lääkettä 2-3 kertaa viikossa päästäksesi eroon ihotulehduksista aknen lisäksi.
Kuinka paljon chia-siemeniä tulisi ottaa:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan chia-siemenet (Salvia hispanica) tulisi ottaa alla mainittuihin määriin(HR/6)
- Chia-siemenet Siemenet : Pari teelusikallista tai toiveesi mukaan.
- Chia-siemenöljy : Viidestäkymmenestä prosentista yhteen teelusikalliseen päivässä.
- Chia-siemenjauhe : Yksi tai kaksi teelusikallista tai tarpeidesi mukaan.
Chia-siementen sivuvaikutukset:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan alla olevat sivuvaikutukset on otettava huomioon käytettäessä chia-siemeniä (Salvia hispanica)(HR/7)
- Tämän yrtin sivuvaikutuksista ei ole vielä saatavilla tarpeeksi tieteellistä tietoa.
Usein kysytyt kysymykset liittyvät chia-siemeniin:-
Question. Kuinka paljon chia-siemeniä pitäisi syödä päivässä?
Answer. Chia-siemenet tarjoavat runsaasti kuitua. Näin ollen on mahdollista, että se aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia. Siksi on suositeltavaa, että et syö enempää kuin 3-4 tl chia-siemeniä päivittäin.
Question. Mihin ruokiin voit lisätä chia-siemeniä?
Answer. Se on erinomainen lisä mehuihin sekä smoothie-sekoituksiin. Heitä se salaattien kanssa. Yhdistä ne jogurttiin tai kaurajauhoon saadaksesi herkullisen palkinnon.
Question. Pitääkö chian siemeniä liottaa ennen syömistä?
Answer. Chia-siemenet on kyllästettävä, ennen kuin ne voidaan nopeasti sulattaa ja myös imeytyä. Tämä johtuu siitä, että Chia-siemenissä on paljon erilaisia kuituja, jotka voivat aiheuttaa vatsaongelmia.
Chia-siemenet tulee liottaa ennen käyttöä. Tämä johtuu kyllästysprosessista, joka tekee siitä Laghusta (helppo sulavaa) ja myös imeytyvän.
Question. Kuinka tehdä Chia vettä?
Answer. Chia-vettä voidaan valmistaa seuraavalla tavalla: 1. Täytä purkki puoliväliin vedellä ja 2 ruokalusikallisella chia-siemeniä. 2. Sekoita siihen 1 rkl limetin mehua ja 1 rkl hunajaa. 3. Sekoita kaikki ainekset huolellisesti. 4. Laita seos jääkaappiin noin 2-3 tunniksi jäähtymään. 5. Chia-vesi on nyt valmis juotavaksi.
Question. Ovatko chia-siemenet haitallisia diabeetikoille?
Answer. Chia-siemenet auttavat diabeetikkoja säätelemään ruokahaluaan, jolloin he voivat säilyttää säännöllisen verensokerin. Tämä johtuu siitä, että Chia-siementen Guru (raskas) luonne, joka kestää jonkin aikaa imeytyä. Tämän seurauksena se luo kylläisyyden tunteen ja estää myös lisättyjen elintarvikkeiden imeytymisen.
Question. Voivatko chia-siemenet aiheuttaa ummetusta?
Answer. Epäsäännöllisyyttä voi esiintyä, jos Chia-siemeniä syödään ilman riittävästi vettä. Tämä johtuu siitä totuudesta, että se kerää vettä suolesta ja muodostaa siten myös tahmean materiaalin. Tämä tuote seuraa suoliston seinämää ja hidastaa suolen toimintaa. Epäsäännöllisten suolen liikkeiden välttämiseksi juo paljon vettä ja lisää Chia-siemeniä ruokavalioosi.
Question. Saako chia-siemenet kakkaamaan?
Answer. Kyllä, chia-siemenissä on laksatiivisia rakennuksia, jotka voivat auttaa sinua kakkaamaan. Chia-siementen liiallista käyttöä ei kuitenkaan suositella.
Question. Voivatko chia-siemenet aiheuttaa hiustenlähtöä?
Answer. Chia-siemenöljy hiuspohjaan levitettynä auttaa vähentämään hiusten syksyä. Sen Snigdha (öljyinen) ja Ropan (parantava) huippuominaisuudet ravitsevat repeytyneitä latvoja ja päänahkaa.
SUMMARY
Nämä siemenet luokitellaan “käytännöllisiksi elintarvikkeiksi ja niitä pidetään yhtenä ravitsevimmista elintarvikkeista. Chia-siemenissä on runsaasti kuituja, terveellisiä proteiineja sekä omega-3-rasvahappoja.
