Chia semínka (šalvěj)

Chia semínka jsou malá černá semínka, která pocházejí z rostliny Salvia hispanica.^(HR/1)

Tato semena jsou klasifikována jako „funkční potravina“ a jsou považována za jednu z nejvýživnějších potravin. Vláknina, bílkoviny a omega-3 mastné kyseliny obsahují chia semínka. Suchá chia semínka lze konzumovat samotná nebo přidat do smoothies a džusů, stejně jako do jogurtu a cereálií. Lze jimi posypat i saláty. Chia semínka, která mají vysoký obsah antioxidantů, jsou považována za dobrá pro pokožku, protože chrání kožní buňky před poškozením volnými radikály. Olej z chia semínek prospívá zdraví pokožky tím, že ji udržuje hydratovanou a zabraňuje ztrátě vody. Díky svým vlastnostem Snigdha (mastné) a Ropan (léčivé) pomáhá aplikace oleje ze semen Chia na vlasy a pokožku hlavy s kokosovým olejem, jablečným octem a medem podle ájurvédy zmírnit vypadávání vlasů. Chia semínka mohou také pomoci při regulaci hmotnosti. Chia semínka obsahují určité prvky, jako jsou omega 3-mastné kyseliny a vlákninu, které pomáhají při hubnutí. Díky svým antioxidačním a protizánětlivým vlastnostem mohou chia semínka také pomáhat kontrolovat hladinu cholesterolu a snižovat riziko srdečních onemocnění.

Chia semínka jsou známá také jako :- Salvia hispanica, Chia Beej

Chia semínka se získávají z :- Rostlina

Použití a výhody chia semínek:-

Podle několika vědeckých studií jsou použití a přínosy semínek chia (Salvia hispanica) zmíněny níže^(HR/2)

• Jaké jsou výhody chia semínek při obezitě? : Chia semínka vám mohou pomoci zhubnout. Omega-3 mastné kyseliny, kyselina alfa-linolová a vláknina se nacházejí v chia semínkách. Tyto složky mohou pomoci při hubnutí a redukci obvodu pasu.
  Chia semínka vám mohou pomoci zhubnout. Chia semínka zvyšují plnost a snižují chuť k jídlu. Je to dáno jeho Guru (těžkým) charakterem, jehož trávení vyžaduje čas. Tipy: 1. V misce ovsa smíchejte několik chia semínek s mlékem nebo kokosovým mlékem. 2. Zařaďte ho do své snídaně, aby vám pomohl zhubnout.
• Jaké jsou výhody chia semínek pro diabetes mellitus (typ 1 a typ 2)? : Chia semínka mohou být prospěšná při léčbě cukrovky. Chia semínka mají hodně vlákniny, která zpomaluje trávení a uvolňování cukru v krvi. To pomáhá při kontrole hladiny cukru v krvi.
• Jaké jsou výhody chia semínek pro hypertenzi (vysoký krevní tlak)? : Chia semínka a mouka z chia semínek mohou být prospěšné při léčbě hypertenze. Hladiny dusitanů v krvi se snižují konzumací mouky z chia semínek. Chia semínka také obsahují sloučeniny, které inhibují enzym konvertující angiotenzin (ACE-I). Hypertonikům by tak mohl pomoci kontrolovat krevní tlak.
• Jaké jsou výhody chia semínek pro mrtvici? : Chia semínka mohou pomoci při léčbě srdečních chorob a mrtvice. Omega 3 mastné kyseliny a kyselina alfa-linolová se nacházejí v chia semínkách. Tyto složky pomáhají udržovat normální srdeční rytmus a agregaci krevních destiček, snižují riziko srdečního selhání a mrtvice.
• Svědění : Olej z chia semínek prokazatelně pomáhá při svědění. Dostatečně hydratuje pokožku, aby se snížilo podráždění způsobené suchostí. Léčí také jizvy a vředy, které jsou způsobeny svěděním.

Video Tutorial

Opatření, která je třeba dodržovat při používání chia semínek:-

Podle několika vědeckých studií je třeba při užívání chia semínek (Salvia hispanica) dodržovat níže uvedená bezpečnostní opatření.^(HR/3)

• Než budete chia semínka užívat delší dobu, poraďte se se svým lékařem. Pokud máte rakovinu prostaty, poraďte se při užívání chia semínek se svým lékařem.
• Před delším používáním chia semínek se poraďte se svým lékařem.

• Zvláštní opatření, která je třeba dodržovat při užívání chia semínek:-

  Podle několika vědeckých studií níže je třeba dodržovat zvláštní opatření při užívání semínek chia (Salvia hispanica)^(HR/4)

  • Kojení : Neexistuje dostatečný klinický důkaz pro udržení používání chia semínek během těhotenství. Z tohoto důvodu, pokud používáte Chia semínka během kojení, musíte si předem promluvit se svým lékařem.
  • Těhotenství : Chce to vědecký důkaz na podporu používání chia semínek během těhotenství. V důsledku toho, pokud jste těhotná a chcete také užívat chia semínka, musíte si předem promluvit se svým lékařem.

  Jak užívat chia semínka:-

  Podle několika vědeckých studií lze semínka chia (Salvia hispanica) použít k metodám uvedeným níže.^(HR/5)

  • Chia semínka ve vodě : Vezměte si pár lžiček chia semínek. Za stálého míchání ji přidejte do jedné sklenice teplé vody. Nechte patnáct až dvacet minut odpočívat. Tuto vodu z chia semínek vypijte nejlépe před jídlem.
  • Chia semínka v salátu nebo smoothie : Vyberte si jakýkoli druh salátu nebo koktejlové směsi podle vaší chuti. Nasypte na něj půl až jednu lžičku chia semínek a dejte si.
  • Kapsle s olejem z chia semínek : Užijte jednu až 2 pilulky oleje Chia semínka. Zapijte ji teplou vodou. Užívejte dvakrát denně.
  • Olej z chia semínek : Vezměte padesát procent na jednu lžičku oleje z chia semínek. Užívejte nejlépe ráno před jídlem.
  • Maska na vlasy z chia semínek : Vezměte jednu až 2 čajové lžičky chia semínek do misky. Namočte je do jednoho hrnku teplé vody na deset až patnáct minut, dokud nezačne bobtnat. Zdůrazněte řešení Měli byste získat gel, aby se vám líbila konzistence. Nyní k tomu přidejte kokosový olej, jablečný ocet a navíc med. Dobře integrujte všechny aktivní složky. Použijte jej na vlasy a také začátky po šamponování vlasů. Umyjte se a užijte si své hladké měkké vlasy. Skladujte zbytky v malé skleněné nádobce a také vaše, kdykoli se vám zdá.
  • Olej z chia semínek : Vezměte půl až jednu čajovou lžičku oleje z chia semínek Přidejte k němu sezamový olej Jemně masírujte postižené místo Tento roztok používejte denně, abyste kromě otoků odstranili i nepohodlí v kloubech.
  • Pleťová maska v prášku z chia semínek : Vezměte jednu až 2 čajové lžičky prášku z chia semínek, přidejte kokosový olej a citronovou šťávu. Vytvořte pastu spolu s použitím na obličej po dobu pěti až sedmi minut. Vyperte kompletně vodou z vodovodu. Používejte tento lék 2 až 3krát týdně, abyste se kromě akné zbavili kožních infekcí.

  Kolik chia semínek byste měli užívat:-

  Podle několika vědeckých studií by se semínka chia (Salvia hispanica) měla užívat v množstvích uvedených níže^(HR/6)

  • Chia semínka Semena : Pár lžiček nebo podle vašich požadavků.
  • Olej z chia semínek : Padesát procent až jedna čajová lžička denně.
  • Chia semínka v prášku : Jedna až dvě čajové lžičky nebo podle vašich požadavků.

  Vedlejší účinky chia semínek:-

  Podle několika vědeckých studií je třeba vzít v úvahu níže uvedené vedlejší účinky při užívání semínek chia (Salvia hispanica)^(HR/7)

  • Zatím není k dispozici dostatek vědeckých údajů o vedlejších účincích této byliny.

  Často kladené otázky týkající se chia semínek:-

  Question. Kolik chia semínek byste měli sníst denně?

  Answer. Chia semínka nabízejí velké množství vlákniny. V důsledku toho je možné, že způsobí problémy s trávicím traktem. Proto se doporučuje neužívat více než 3-4 lžičky chia semínek každý den.

  Question. Do kterých potravin můžete přidat chia semínka?

  Answer. Je to vynikající doplněk šťáv i smoothie směsí. Hoďte to se saláty. Zkombinujte je s jogurtem nebo ovesnou moukou pro lahodnou odměnu.

  Question. Je nutné chia semínka před konzumací namáčet?

  Answer. Chia semínka je třeba nasytit, než se dají rychle strávit a také vsáknout. Vyplývá to z velké rozmanitosti vlákniny nalezené v chia semenech, což může způsobit problémy s břichem.

  Chia semínka je třeba před konzumací namočit. To je způsobeno procesem nasycení, díky kterému je Laghu (jednoduché na trávení) a také vstřebatelné.

  Question. Jak vyrobit chia vodu?

  Answer. K výrobě chia vody lze použít následující postup: 1. Naplňte sklenici do poloviny vodou a 2 lžícemi chia semínek. 2. Smíchejte s 1 lžící limetkové šťávy a 1 lžící medu. 3. Všechny ingredience důkladně promíchejte. 4. Směs dejte asi na 2-3 hodiny do lednice vychladit. 5. Chia voda je nyní připravena k pití.

  Question. Jsou chia semínka špatná pro diabetiky?

  Answer. Chia semínka pomáhají diabetikům regulovat jejich chutě na jídlo a umožňují jim zachovat normální hladinu cukru v krvi. Důvodem je Guru (těžká) povaha chia semínek, která nějakou dobu trvá, než se vstřebá. V důsledku toho vytváří pocit plnosti a také zabraňuje vstřebávání přidaných potravin.

  Question. Mohou chia semínka způsobit zácpu?

  Answer. Nepravidelnost může nastat, pokud semena Chia konzumujete bez dostatečného množství vody. To je způsobeno skutečností, že shromažďuje vodu ze střeva a následně také tvoří lepivý materiál. Tento produkt sleduje stěnu střevního traktu a způsobuje zpomalení pohybu střev. Abyste se vyhnuli nepravidelnému vyprazdňování, pijte hodně vody a zařaďte do svého jídelníčku chia semínka.

  Question. Z chia semínek kakáte?

  Answer. Ano, semínka chia mají projímavé budovy, které vám mohou pomoci vykakat se. Nicméně přílišná konzumace chia semínek se nedoporučuje.

  Question. Mohou chia semínka způsobit vypadávání vlasů?

  Answer. Olej z chia semínek při aplikaci na pokožku hlavy pomáhá zmírnit podzim vlasů. Jeho špičkové vlastnosti Snigdha (mastný) a také Ropan (hojivý) vyživují potrhané konečky a pokožku hlavy.

  SUMMARY

  Tato semínka jsou klasifikována jako “praktická potravina a jsou považována za jednu z nejvýživnějších potravin. Vláknina, zdravé bílkoviny a také omega-3 mastné kyseliny obsahují chia semínka.”