Cosa hè Siddhasana
Siddhasana Una di e posture di meditazione più populari hè Siddhasana. U nome sanscritu significa “Posa perfetta”, perchè unu ottene a perfezione in u yoga meditendu in questa pusizioni.
- Siddhasana hè utile per amparà, postu chì hè utilizatu cum’è a sede di pratica per alcuni di i pranayamas è i mudra.
- E pusizioni di e gammi è e mani cuntenenu ancu l’energii di u corpu chjudendu i circuiti è permettenu à e forze vitali svegliate di stà in u sistema durante a pratica di meditazione.
Sapete ancu cum’è: Vajrasana, Muktasana, Postura Perfetta (Perfetta), Posa Perfetta, Postura di Adept, Pose Gupta, Postura Cumplicata, Sidha Mukta Vajra Asana, Muktasana, Guptasana, Siddasana
Cumu principià sta Asana
- Siate cù e duie gambe stese.
- Piegate u ghjinochju manca è mette a sola di u pede left contr’à a coscia diritta per chì u taccu tocca u perineu.
- Piegate u ghjinochju dirittu è mette u taccu drittu contru l’ossu publicu.
- Mantene e mani cù i palmi aperti si faci trà l’alba è u tramontu; altrimenti invertite i palmi.
- A spina deve esse sempre tenuta eretta.
Cumu finisce questu Asana
- Per esce, trascinate u pede drittu in avanti da u pede manca, dritta a gamba diritta è fate u listessu cù a gamba manca, vultendu in dandasana.
Video Tutorial
Beneficii di Siddhasana
Sicondu a ricerca, questa Asana hè utile cum’è quì sottu(YR/1)
- Siddhasana dirige l’energia da i centri psichichi più bassi in sopra à traversu a spina, stimulendu u cervellu è calmante tuttu u sistema nervu.
- Redirige a circulazione di sangue à a spina bassa è l’abdomen, tonificandu a regione lumbar di a spina, a pelvis è l’organi addominali, è equilibrendu u sistema riproduttivu è a pressione di sangue.
- Stabilizes è sublimate l’energia sessuale per via di a pusizione di i pedi in rispettu à i genitali.
Precauzione da piglià prima di fà Siddhasana
Sicondu parechji studii scientifichi, ci vole à piglià precauzioni in e malatie citate cum’è quì sottu(YR/2)
- Siddhasana ùn deve esse praticatu da quelli cù sciatica.
- Per l’omi chì anu interessatu à mantene e relazioni sessuale, aduprate un supportu di seduta suave per elevà i genitali abbastanza altu. Cusì chì a basa di u pene ùn hè micca cumpressa.
- Fate cura di situà i tacchi perfettamente in a linea mediana.
Dunque, cunsultate u vostru duttore s’ellu avete qualchissia di u prublema citatu sopra.
Storia è basa scientifica di Yoga
A causa di a trasmissione orale di scritti sacri è u sicretu di i so insignamenti, u passatu di u yoga hè criatu di misteru è cunfusione. I primi libri di yoga sò stati registrati nantu à foglie di palma delicate. Allora era facilmente dannatu, distruttu o persu. L’urighjini di u yoga pò esse datate più di 5.000 anni. Tuttavia, altri accademichi credenu chì puderia esse vechju quant’è 10 000 anni. A storia longa è illustre di Yoga pò esse divisa in quattru periodi distinti di crescita, pratica è invenzione.
- Yoga pre classicu
- Yoga classicu
- Post Yoga Classica
- Yoga mudernu
Ioga hè una scienza psicologica cù sfumature filosofiche. Patanjali principia u so metudu di Yoga urdinendu chì a mente deve esse regulata – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ùn sfondate micca in i fundamenti intellettuale di a necessità di regulà a mente, chì si trovanu in Samkhya è Vedanta. U Yoga, cuntinua, hè a regulazione di a mente, a limitazione di u pensamentu. U Yoga hè una scienza basata nantu à l’esperienza persunale. U vantaghju più essenziale di u yoga hè chì ci aiuta à mantene un statu sanu di corpu è mentale.
Ioga pò aiutà à rallentà u prucessu di anziane. Siccomu l’invechjamentu principia soprattuttu per l’autointossicazione o l’autoavvelenamentu. Dunque, pudemu limità considerablemente u prucessu catabolicu di a degenerazione cellulare, mantenendu u corpu pulitu, flexible, è lubricatu bè. Yogasanas, pranayama, è meditazione deve esse cumminati per sfruttà tutti i vantaghji di u yoga.
SUMARIO
Siddhasana hè utile à aumentà a flessibilità di i musculi, migliurà a forma di u corpu, riduce u stress mentale, è ancu migliurà a salute generale.
