Chakrasana ezali nini
Chakrasana ya nzoto Chakrasana ezali Asana ya ntina mingi mpe ya libosoliboso mpo na kogumbama nsima na ngámbo. Na pose oyo, osengeli kolala na mokɔngɔ mpe kopusama likoló, kozala na bokatikati kaka na mabɔkɔ mpe na makolo.
- Pose oyo babengaka yango pont.Asana oyo ezali mayele oyo asana esalemaka na kogumbama nsima longwa na esika ya kotɛlɛma.
Yeba mpe lokola: Pose ya cercle, Posture ya roue mobimba, Cercle mobimba, Purna Chakra Asan, Puma Chakrasana, Posture ya arc ya likolo, Pose ya kogumbama na sima, Asana ya ndambo ya roue, Adha/ Adho Dhanur Asan, Urdhva Dhanurasana
Ndenge nini kobanda Asana oyo
- Lalá kotala likoló na nse.
- Gumba mabɔlɔngɔ na yo mpe tyá makolo na yo na nse, bitambi pene na mikuwa oyo efandi soki likoki ezali.
- Gumba ba coudes na yo mpe panza maboko na yo na mabele pembeni ya motó na yo.
- Maboko ya liboso ezali relativement perpendiculaire na mabele, nsɔngɛ ya misapi ezali kolakisa epai ya mapeka.
- Ntango ozali kopema, banda malɛmbɛmalɛmbɛ kotombola motó, mokɔngɔ mpe makolo na nse ntango ozali kosala arc na mokuwa ya mokɔngɔ.
- Simbá na boumeli ya ntango oyo ozali kokanga mpema oyo ozali kopema.
Ndenge nini kosilisa Asana oyo
- Ntango okoki lisusu kokanga mpema malamu te, bimisa mpema malɛmbɛmalɛmbɛ mpe zongisá mokɔngɔ na nse.
- Glissé makolo libanda semba kozonga na shavasan.
Mateya ya video
Matomba ya Chakrasana
Engebene bolukiluki, Asana oyo ezali na litomba lokola na awa na nse(YR/1)
- Elendisaka maboko, maboko, makolo, libumu mpe mokuwa ya mokɔngɔ.
- Ezali kotanda mimpululu mpe ntolo.
- Elamusaka thyroïde mpe hypophyse.
- Ebakisaka makasi mpe epekisaka kotungisama na makanisi.
- Esalisaka na asthme, mpasi ya mokɔngɔ, infertilité mpe osteoporose.
Bokebisi oyo esengeli kozwama liboso ya kosala Chakrasana
Comme par plusieurs études scientifiques, esengeli kozua ba précautions na ba maladi oyo tolobeli ndenge ezali awa na se(YR/2)
- Bokima asana oyo soki ozali na problème ya kozoka na mukongo, syndrome ya tunnel carpien, diarrhee, mutu pasi, problème ya motema, tansion eleki to ya nse.
Na yango, tuná monganga na yo soki ozali na mokakatano moko oyo tolobeli awa na likoló.
Histroy na base scientifique ya Yoga
Na ntina na bopanzi sango ya monoko ya makomi mosantu mpe sekele ya mateya na yango, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Mikanda ya liboso ya yoga ekomamaki na nkasa ya mbila oyo ezali pɛtɛɛ. Na yango, ezalaki mpasi te kobeba, kobebisama to kobunga. Ekoki kozala ete ebandeli ya yoga ebandaki koleka mbula 5 000. Nzokande ba académiciens misusu ba ndimi ete ekoki kozala ya kala lokola 10.000 ans. Lisoló molai mpe ya lokumu ya Yoga ekoki kokabolama na bileko minei ekeseni ya bokoli, ya komeka, mpe ya bokeli.
- Yoga ya liboso ya classique
- Yoga ya kala
- Post Ya Yoga Classique
- Yoga ya mikolo oyo
Yoga ezali siansi ya psychologique oyo ezali na ba overtones philosophiques. Patanjali abandi méthode na ye ya Yoga na kopesaka malako ete makanisi esengeli kozala réglementé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali azali kokɔta na mozindo te na makambo oyo ezali na ntina ya kobongola makanisi ya moto, oyo ezali na Samkhya mpe na Vedanta. Yoga, akobi, ezali réglementation ya esprit, contrainte ya ba pensées-biloko. Yoga ezali siansi oyo etongami likoló na makambo oyo moto ye moko akutanaki na yango. Litomba ya ntina mingi ya yoga ezali ete esalisaka biso tóbatela nzoto mpe makanisi malamu.
Yoga ekoki kosalisa mpo na kolɛmbisa mobange. Lokola konuna ebandaka mingimingi na autointoxication to na auto-poisonnement. Donc, tokoki considérablement ko limiter processus catabolique ya dégénérescence cellulaire na ko garder nzoto propre, flexible, pe ko lubrifier bien. Yogasanas, pranayama, mpe komanyola nyonso esengeli kosangisama mpo na kozwa matomba nyonso ya yoga.
NA MOKUSE
Chakrasana ezali na litomba na kobakisa flexibilité ya misisa, ebongisaka forme ya nzoto, kokitisa stress mental, mpe kobongisa santé mobimba.
