Çfarë është Siddhasana
Siddhasana Një nga pozicionet më të njohura të meditimit është Siddhasana. Emri sanskritisht do të thotë “Pozë e përsosur”, sepse njeriu arrin përsosmërinë në joga duke medituar në këtë pozicion.
- Siddhasana është e dobishme për t’u mësuar, pasi përdoret si ndenjëse praktike për disa nga pranayamas dhe mudras.
- Pozicionet e këmbëve dhe duarve përmbajnë gjithashtu energjitë e trupit duke mbyllur qarqet dhe duke lejuar që forcat vitale të zgjuara të mbeten në sistem gjatë praktikës së meditimit.
Dije gjithashtu si: Vajrasana, Muktasana, Qëndrimi i përsosur (i përsosur), Poza perfekte, Qëndrimi i Adeptit, Poza Gupta, Qëndrimi i arritur, Sidha Mukta Vajra Asana, Muktasana, Guptasana, Siddasana
Si ta filloni këtë Asana
- Uluni me të dyja këmbët e shtrira.
- Përkulni gjurin e majtë dhe vendoseni shputën e këmbës së majtë kundër kofshës së djathtë në mënyrë që thembra të prekë perineumin.
- Përkulni gjurin e djathtë dhe vendosni thembrën e djathtë kundër kockës publike.
- Mbajini duart me pëllëmbë të hapura nëse bëhet midis lindjes së diellit dhe perëndimit të diellit; përndryshe ktheni pëllëmbët.
- Shpina duhet të mbahet gjithmonë e ngritur.
Si t’i jepet fund kësaj Asana
- Për të dalë, rrëshqitni këmbën e djathtë përpara nga këmba e majtë, drejtoni këmbën e djathtë dhe bëni të njëjtën gjë me këmbën e majtë, duke u kthyer përsëri në dandasana.
Video Tutorial
Përfitimet e Siddhasana
Sipas hulumtimit, kjo Asana është e dobishme si më poshtë(YR/1)
- Siddhasana drejton energjinë nga qendrat e poshtme psikike lart përmes shtyllës kurrizore, duke stimuluar trurin dhe duke qetësuar të gjithë sistemin nervor.
- Ridrejton qarkullimin e gjakut në pjesën e poshtme të shtyllës kurrizore dhe barkut, duke tonifikuar rajonin lumbal të shtyllës kurrizore, legenin dhe organet e barkut. Dhe balancimin e sistemit riprodhues dhe presionit të gjakut.
- Stabilizon dhe sublimon energjinë seksuale për shkak të pozicionit të këmbëve në lidhje me organet gjenitale.
Masat paraprake që duhen marrë përpara se të bëni Siddhasana
Sipas disa studimeve shkencore, duhet të merren masa paraprake në sëmundjet e përmendura më poshtë(YR/2)
- Siddhasana nuk duhet të praktikohet nga ata me dhimbje të nervit shiatik.
- Për meshkujt që janë të interesuar të mbajnë marrëdhënie seksuale, përdorni një mbështetje të butë ulur për të ngritur organet gjenitale mjaft lart. Në mënyrë që baza e penisit të mos jetë e ngjeshur.
- Kujdesuni që takat të vendosen në mënyrë perfekte në mes.
Pra, konsultohuni me mjekun tuaj nëse keni ndonjë nga problemet e përmendura më sipër.
Historia dhe baza shkencore e Jogës
Për shkak të transmetimit gojor të shkrimeve të shenjta dhe fshehtësisë së mësimeve të saj, e kaluara e jogës është e mbushur me mister dhe konfuzion. Literatura e hershme e jogës u regjistrua në gjethet delikate të palmës. Kështu që dëmtohej, shkatërrohej ose humbi lehtësisht. Origjina e jogës mund të datojë mbi 5000 vjet më parë. Megjithatë, akademikë të tjerë besojnë se mund të jetë deri në 10,000 vjet. Historia e gjatë dhe e shquar e jogës mund të ndahet në katër periudha të veçanta të rritjes, praktikës dhe shpikjes.
- Yoga para klasike
- Yoga Klasike
- Joga post klasike
- Yoga moderne
Yoga është një shkencë psikologjike me ngjyrime filozofike. Patanjali e fillon metodën e tij Yoga duke udhëzuar se mendja duhet të rregullohet – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali nuk thellohet në bazat intelektuale të nevojës për të rregulluar mendjen, të cilat gjenden në Samkhya dhe Vedanta. Yoga, vazhdon ai, është rregullimi i mendjes, kufizimi i sendeve të mendimit. Yoga është një shkencë e bazuar në përvojën personale. Avantazhi më thelbësor i jogës është se na ndihmon të mbajmë një gjendje të shëndetshme trupore dhe mendore.
Yoga mund të ndihmojë në ngadalësimin e procesit të plakjes. Meqenëse plakja fillon kryesisht nga autointoksikimi ose vetë-helmimi. Pra, ne mund të kufizojmë ndjeshëm procesin katabolik të degjenerimit të qelizave duke e mbajtur trupin të pastër, fleksibël dhe të lubrifikuar siç duhet. Yogasanat, pranayama dhe meditimi duhet të kombinohen të gjitha për të përfituar të gjitha avantazhet e jogës.
PËRMBLEDHJE
Siddhasana është e dobishme në rritjen e fleksibilitetit të muskujve, përmirëson formën e trupit, redukton stresin mendor, si dhe përmirëson shëndetin e përgjithshëm.
