Çfarë është Guptasana, përfitimet dhe masat paraprake të saj

Çfarë është Guptasana

Guptasana Është e ngjashme me Swastikasana, njëlloj si Siddhasana, por praktikohet vetëm nga burrat. E destinuar thjesht për meditim.

  • Pasi që kjo Asana fsheh mirë organin e gjeneratës quhet Guptasana.

Dije gjithashtu si: Qëndrimi i fshehur, Poza Gupta Asana, Gupt Asan

Si ta filloni këtë Asana

  • Uluni në këmbë me këmbët të palosura, me një thembër të vendosur pak mbi penis dhe thembra tjetër të vendosur pak mbi të.
  • Vendosini duart në gjunjë.
  • Shtypni nofullën kundër gjoksit dhe përqendroni shikimin drejt pjesës qendrore të vetullave tuaja si në Shambavi Mudra. Ose mund ta mbani kokën drejt pa u përkulur, me sytë mbyllur për meditim.

Si t’i jepet fund kësaj Asana

  • Uluni në këtë pozicion për aq kohë sa të mundeni dhe kthehuni në pozicionin bazë Dandasana dhe pas saj Shavasana për t’u çlodhur.

Video Tutorial

Përfitimet e Guptasana

Sipas hulumtimit, kjo Asana është e dobishme si më poshtë(YR/1)

  1. E dobishme për meditim, përqendrim, arritjen e gjendjes më të lartë të vetëdijes, stimulimin e të gjitha organeve të brendshme, kontrollin e rrahjeve të zemrës, presionin e gjakut. Gjithashtu i dobishëm për korrigjimin e problemeve seksuale dhe emocionale.
  2. Gjithashtu rrit sekretimin e testosteronit.

Masat paraprake që duhen marrë përpara se të bëni Guptasana

Sipas disa studimeve shkencore, duhet të merren masa paraprake në sëmundjet e përmendura më poshtë(YR/2)

  1. Kjo nuk është e përshtatshme për zonjat

Pra, konsultohuni me mjekun tuaj nëse keni ndonjë nga problemet e përmendura më sipër.

Historia dhe baza shkencore e Jogës

Për shkak të transmetimit gojor të shkrimeve të shenjta dhe fshehtësisë së mësimeve të saj, e kaluara e jogës është e mbushur me mister dhe konfuzion. Literatura e hershme e jogës u regjistrua në gjethet delikate të palmës. Kështu që dëmtohej, shkatërrohej ose humbi lehtësisht. Origjina e jogës mund të datojë mbi 5000 vjet më parë. Megjithatë, akademikë të tjerë besojnë se mund të jetë deri në 10,000 vjet. Historia e gjatë dhe e shquar e jogës mund të ndahet në katër periudha të veçanta të rritjes, praktikës dhe shpikjes.

  • Yoga para klasike
  • Yoga Klasike
  • Joga post klasike
  • Yoga moderne

Yoga është një shkencë psikologjike me ngjyrime filozofike. Patanjali e fillon metodën e tij Yoga duke udhëzuar se mendja duhet të rregullohet – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali nuk thellohet në bazat intelektuale të nevojës për të rregulluar mendjen, të cilat gjenden në Samkhya dhe Vedanta. Yoga, vazhdon ai, është rregullimi i mendjes, kufizimi i sendeve të mendimit. Yoga është një shkencë e bazuar në përvojën personale. Avantazhi më thelbësor i jogës është se na ndihmon të mbajmë një gjendje të shëndetshme trupore dhe mendore.

Yoga mund të ndihmojë në ngadalësimin e procesit të plakjes. Meqenëse plakja fillon kryesisht nga autointoksikimi ose vetë-helmimi. Pra, ne mund të kufizojmë ndjeshëm procesin katabolik të degjenerimit të qelizave duke e mbajtur trupin të pastër, fleksibël dhe të lubrifikuar siç duhet. Yogasanat, pranayama dhe meditimi duhet të kombinohen të gjitha për të përfituar të gjitha avantazhet e jogës.

PËRMBLEDHJE
Guptasana është e dobishme në rritjen e fleksibilitetit të muskujve, përmirëson formën e trupit, redukton stresin mendor, si dhe përmirëson shëndetin e përgjithshëm.