Çfarë është Dradhasana, përfitimet dhe masat paraprake të saj

Çfarë është Dradhasana

dradhasana Është qëndrimi me prirje djathtas që konsiderohet më i përshtatshmi për të fjetur.

Dije gjithashtu si: Qëndrim i fortë, Pozë anash e fortë, Qëndrim i fortë (Anës), Dradha Asana, Drash Asan

Si ta filloni këtë Asana

  • Shtrihuni në anën e djathtë të trupit në gjendje relaksi.
  • Mbajeni krahun e djathtë nën kokë si për jastëk.
  • Zgjatini plotësisht këmbët dhe vendosni njërën këmbë mbi tjetrën.

Si t’i jepet fund kësaj Asana

  • Për të liruar, shtrihuni në savasana dhe relaksohuni.

Video Tutorial

https://www.youtube.com/watch?v=8ABowUpwsa4

Përfitimet e Dradhasana

Sipas hulumtimit, kjo Asana është e dobishme si më poshtë(YR/1)

  1. Shtrirja në anën e djathtë favorizon zbrazjen e stomakut, kur është në pushim. Kur lëvizjet persistale janë minimale, atëherë lehtëson lëvizjet e frymëmarrjes dhe ofron relaksim të mirë.

Masat paraprake që duhen marrë përpara se të bëni Dradhasana

Sipas disa studimeve shkencore, duhet të merren masa paraprake në sëmundjet e përmendura më poshtë(YR/2)

  1. Personat që kanë dëmtim të shpinës duhet të konsultohen me mjekun e tyre përpara se të praktikojnë.

Pra, konsultohuni me mjekun tuaj nëse keni ndonjë nga problemet e përmendura më sipër.

Historia dhe baza shkencore e Jogës

Për shkak të transmetimit gojor të shkrimeve të shenjta dhe fshehtësisë së mësimeve të saj, e kaluara e jogës është e mbushur me mister dhe konfuzion. Literatura e hershme e jogës u regjistrua në gjethet delikate të palmës. Kështu që dëmtohej, shkatërrohej ose humbi lehtësisht. Origjina e jogës mund të datojë mbi 5000 vjet më parë. Megjithatë, akademikë të tjerë besojnë se mund të jetë deri në 10,000 vjet. Historia e gjatë dhe e shquar e jogës mund të ndahet në katër periudha të veçanta të rritjes, praktikës dhe shpikjes.

  • Yoga para klasike
  • Yoga Klasike
  • Joga post klasike
  • Yoga moderne

Yoga është një shkencë psikologjike me ngjyrime filozofike. Patanjali e fillon metodën e tij Yoga duke udhëzuar se mendja duhet të rregullohet – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali nuk thellohet në bazat intelektuale të nevojës për të rregulluar mendjen, të cilat gjenden në Samkhya dhe Vedanta. Yoga, vazhdon ai, është rregullimi i mendjes, kufizimi i sendeve të mendimit. Yoga është një shkencë e bazuar në përvojën personale. Avantazhi më thelbësor i jogës është se na ndihmon të mbajmë një gjendje të shëndetshme trupore dhe mendore.

Yoga mund të ndihmojë në ngadalësimin e procesit të plakjes. Meqenëse plakja fillon kryesisht nga autointoksikimi ose vetë-helmimi. Pra, ne mund të kufizojmë ndjeshëm procesin katabolik të degjenerimit të qelizave duke e mbajtur trupin të pastër, fleksibël dhe të lubrifikuar siç duhet. Yogasanat, pranayama dhe meditimi duhet të kombinohen të gjitha për të përfituar të gjitha avantazhet e jogës.

PËRMBLEDHJE
Dradhasana ndihmon në rritjen e fleksibilitetit të muskujve, përmirëson formën e trupit, redukton stresin mendor, si dhe përmirëson shëndetin e përgjithshëm.