Červená řepa (Beta vulgaris)

Červená řepa, typicky známá jako ‘řepa’ nebo ‘Chukunder’, je původní zelenina.^(HR/1)

Díky množství životně důležitých prvků, jako je folát, draslík, železo a vitamín C, si nedávno získala uznání jako superpotravina. Díky svým vlastnostem proti stárnutí je červená řepa prospěšná pro pokožku. Jeho šťávu lze aplikovat na obličej pro mladistvější vzhled. Pravidelná konzumace červené řepy ve formě syrových salátů může pomoci zvládnout anémii zvýšením koncentrace železa v krvi. Červená řepa má také vysoký obsah antioxidantů, které napomáhají správné činnosti srdce a v důsledku toho i regulaci krevního tlaku. Má také afrodiziakální účinky, které mužům pomáhají zvýšit jejich sexuální touhu a léčit erektilní dysfunkci. Když zkonzumujete příliš mnoho červené řepy, vaše výkaly nebo moč mohou zčervenat nebo zrůžovět. Červená řepa je také široce využívána v potravinářském průmyslu jako barvivo.

Červená řepa je také známá jako :- Beta vulgaris, Palanki, Chukunder, Chakunder, Sensira, Neysisa, Sensirayi, Bitpalang, Shakharkand, Bipfruit, Zahradní řepa, Červená řepa, Bílá cukrová řepa, Listová řepa, Listová řepa, Špenátová řepa, Salaq, Silikh, Chakundar

Červená řepa se získává z :- Rostlina

Použití a výhody červené řepy:-

Podle několika vědeckých studií jsou použití a výhody červené řepy (Beta vulgaris) uvedeny níže^(HR/2)

• Sportovní výkon : Přítomnost anorganických dusičnanů v červené řepě může pomoci sportovcům k lepším výkonům. Zlepšuje účinnost vysoce intenzivního cvičení snížením spotřeby kyslíku v plicích.
  Guru (těžká) vlastnost červené řepy pomáhá zlepšit sportovní výkon. Zlepšuje také zdraví a sílu těla zvýšením Kaphy. Pravidelná konzumace červené řepy zvyšuje hladinu energie a podporuje sportovní výkon. Tipy: 1. Vezměte pár syrové řepy. 2. Omyjte je a nakrájejte na malé kousky. 3. Můžete také přidat jakoukoli zeleninu, kterou máte rádi. 4. Přidejte do něj půlku citronu. 5. Dochuťte solí podle chuti. 6. Jezte ho před nebo po jídle.
• Nemoc jater : Červená řepa může pomoci předcházet onemocnění a poškození jater. Betanin, látka obsažená v červené řepě, zvyšuje v těle produkci antioxidačních proteinů. Tyto proteiny pomáhají chránit jaterní buňky před oxidačním poškozením.
• Vysoké triglyceridy : Červená řepa může pomoci snížit hladinu triglyceridů v krvi. Je to proto, že jsou přítomny flavonoidy a/nebo saponiny.
  Nerovnováha Pachak Agni způsobuje vysoký cholesterol (trávicí oheň). Přebytečné odpadní produkty neboli Ama vznikají při zhoršeném trávení tkání (toxické zbytky v těle v důsledku nesprávného trávení). To vede k hromadění škodlivého cholesterolu a okluzi krevních tepen. Díky své potenci Ushna (horká) pomáhá zařazení červené řepy do vaší stravy zlepšit Agni (trávicí). Snižuje také Ama a pomáhá při zvládání zvýšených hladin cholesterolu v těle. Vezměte 1-2 syrové červené řepy jako první krok. 2. Omyjte je a nakrájejte na malé kousky. 3. Můžete také přidat jakoukoli zeleninu, kterou máte rádi. 4. Přidejte do něj půlku citronu. 5. Dochuťte solí podle chuti. 6. Jezte ho před nebo po jídle.
• Hypertenze (vysoký krevní tlak) : Kvůli vysoké koncentraci anorganických dusičnanů může červená řepa pomoci snížit krevní tlak. Při přeměně dusičnanů na něj vzniká oxid dusnatý, který rozšiřuje cévy a reguluje krevní tlak.
• Proti vráskám : Vrásky se objevují v důsledku stárnutí, suché pokožky a nedostatku vlhkosti v pokožce. Podle ájurvédy se to zdá být způsobeno zhoršenou Vátou. Díky svým vlastnostem vyrovnávajícím Vata pomáhá červená řepa při prevenci vrásek. Pomáhá také redukovat jemné linky a vrásky tím, že zvyšuje obsah vlhkosti v pokožce. Tipy: a. Vezměte 1-2 lžičky šťávy z červené řepy nebo podle potřeby. b. Vmíchejte med a rovnoměrně naneste na obličej. C. Nechte 15–30 minut odstát, aby se chutě propojily. d. Dobře opláchněte pod tekoucí vodou. E. Chcete-li snížit jemné linky a vrásky, aplikujte tento lék 2-3krát týdně.
• Proti lupům : Podle ájurvédy jsou lupy onemocněním pokožky hlavy, které je definováno šupinkami suché kůže, které může být způsobeno exacerbací dóši Vata nebo Pitta. Šťáva z červené řepy pomáhá kontrolovat lupy tím, že vyrovnává dóše Vata a Pitta. Nadměrnou suchost a svědění pokožky hlavy lze zmírnit aplikací šťávy z červené řepy smíchané s kokosovým olejem na pokožku hlavy. Tipy: a. Vezměte 1-2 lžičky šťávy z červené řepy nebo podle potřeby. b. Vmíchejte trochu kokosového oleje a naneste na pokožku hlavy. C. Nechte pár hodin uležet. d. Důkladně opláchněte pod tekoucí vodou.

Video Tutorial

Opatření, která je třeba dodržovat při používání červené řepy:-

Podle několika vědeckých studií je třeba při užívání červené řepy (Beta vulgaris) dodržovat níže uvedená opatření.^(HR/3)

• Zvláštní opatření, která je třeba dodržovat při užívání červené řepy:-

  Podle několika vědeckých studií níže je třeba dodržovat zvláštní opatření při užívání červené řepy (Beta vulgaris)^(HR/4)

  • Kojení : V procentech potravin je červená řepa bezpečná. Než začnete užívat doplňky z červené řepy během kojení, musíte navštívit svého lékaře.
  • nemoc ledvin : Pokud máte onemocnění ledvin, promluvte si se svým lékařem, než začnete používat červenou řepu.
  • Těhotenství : V potravinových proporcích je červená řepa bezpečná ke konzumaci. Nicméně, než začnete užívat doplňky z červené řepy během těhotenství, musíte se poradit se svým lékařem.

  Jak užívat červenou řepu:-

  Podle několika vědeckých studií lze červenou řepu (Beta vulgaris) zařadit do metod uvedených níže^(HR/5)

  • Salát z červené řepy : Vezměte si jeden až dva syrové BeetrootsWash a zredukujte je na věci vašeho doporučeného typu a velikosti. Můžete do něj také zahrnout svou oblíbenou zeleninu. Vymačkejte do něj půlku citronu. Podle chuti posypte solí. Dejte si ho s nádobím nebo před ním.
  • Šťáva z červené řepy : Vezměte půl až jeden šálek šťávy z červené řepy. Přidejte k ní šťávu z pomeranče nebo granátového jablka Pijte ji ideálně při ranním jídle.
  • Kapsle z červené řepy : Užívejte jednu až dvě pilulky červené řepy Polykejte ji s vodou nejlépe po jídle 2krát denně.
  • Prášek z červené řepy : Vezměte padesát procent na jednu lžičku prášku z červené řepy. Polkněte ji s vodou nebo medem ideálně po jídle dvakrát denně.
  • Olej z červené řepy : Vezměte 4 až 5 kapek oleje z červené řepy. Přidejte k němu sezamový olej. Masírujte rovnoměrně na postižené místo. Používejte tuto kúru jednou až 2krát denně k odstranění bolesti.

  Kolik červené řepy by se mělo užívat:-

  Podle několika vědeckých studií by se červená řepa (Beta vulgaris) měla užívat v množstvích uvedených níže^(HR/6)

  • Šťáva z červené řepy : Půl až jeden hrnek nebo dle vašeho požadavku.
  • Kapsle z červené řepy : Jedna až dvě pilulky červené řepy dvakrát denně
  • Prášek z červené řepy : Polovina až jedna čajová lžička nebo podle vaší potřeby.
  • Olej z červené řepy : Čtyři až 5 odmítnutí nebo podle vaší potřeby.

  Nežádoucí účinky červené řepy:-

  Podle několika vědeckých studií je třeba vzít v úvahu níže uvedené vedlejší účinky při užívání červené řepy (Beta vulgaris)^(HR/7)

  • Zatím není k dispozici dostatek vědeckých údajů o vedlejších účincích této byliny.

  Často kladené otázky související s řepou:-

  Question. Můžeme jíst červenou řepu syrovou?

  Answer. Je vhodnější přijímat syrovou červenou řepu než vařenou červenou řepu. Syrová červená řepa má podstatně sladší chuť a také více živin než vařená červená řepa.

  Ano, můžete konzumovat syrovou řepu. Pokud však máte slabý Agni (požár trávicího systému), musíte ho brát vařené. To je způsobeno jeho Guru (těžkou) povahou, která v syrovém stavu potřebuje čas na trávení.

  Question. Můžeme pít šťávu z červené řepy na lačný žaludek?

  Answer. Na prázdný žaludek se dá jíst šťáva z červené řepy. Má výraznou chuť. Dá se jíst rovnou nebo v kombinaci se šťávou z pomeranče či granátového jablka.

  Ano, po zředění jinou ovocnou šťávou nebo vodou lze šťávu z červené řepy přijmout na prázdné břicho. Vzhledem ke své guruovské (těžké) povaze je vysoce soustředěný a vyžaduje čas na trávení.

  Question. Co dělá šťáva z červené řepy?

  Answer. Červená řepa má vysoký obsah dusičnanů, což jsou přírodní látky. Dusičnany se v těle přeměňují na oxid dusnatý, který zlepšuje průtok krve a reguluje vysoký krevní tlak. Šťáva z červené řepy může dodatečně pomoci s výdrží.

  Question. Je červená řepa superpotravina?

  Answer.

  Question. Mohou se jíst listy červené řepy?

  Answer. Ano, můžete jíst listy červené řepy. Mohou se vařit, dusit a také přidávat do polévek spolu s konzumací syrové.

  Spadané listy řepy se dají jíst. Mají diuretické i projímavé rezidenční nebo komerční vlastnosti. Pomáhá také při úlevě od edémů a frustrací.

  Question. Je červená řepa dobrá pro diabetiky?

  Answer. Ano, červená řepa má v sobě velké množství bioaktivních látek. Může snižovat množství krevní glukózy v krvi po jídle snížením trávení a vstřebávání cukru. Mohlo by to navíc propagovat sekreci inzulínu.

  Ano, červená řepa je prospěšná pro diabetiky. Diabetické problémy, známé také jako Madhumeha, jsou způsobeny nerovnováhou Vata a špatným trávením. Porucha trávení vytváří v buňkách slinivky břišní hromadění Ama (toxický odpad, který v těle zůstává v důsledku špatného fungování trávení), což poškozuje aktivitu inzulínu. Červená řepa je Ushna (teplá) síla pomáhá při odstraňování Ama a také zákon exacerbované Vata. To pomáhá při sledování zvýšené hladiny cukru v krvi.

  Question. Je červená řepa dobrá na štítnou žlázu?

  Answer. Ano, štítné žláze může prospět červená řepa. Produkce hormonů štítné žlázy se snižuje, když je v těle nedostatek jódu. Vzhledem k tomu, že červená řepa má vysoký obsah jódu, může pomoci při problémech se štítnou žlázou.

  Question. Je červená řepa dobrá na hubnutí?

  Answer. Nadměrná hmotnost může být způsobena zvýšením oxidačního stresu a úzkostí, stejně jako otoky. Červená řepa má protizánětlivé i antioxidační účinky. V důsledku toho může být červená řepa užitečná při kontrole redukce hmotnosti.

  Ano, červená řepa vám může pomoci zhubnout. Červená řepa je Master (těžká) zelenina, která se velmi dlouho tráví. To vám poskytne pocit objemu a zároveň vám zabrání jíst příliš mnoho.

  Question. Je červená řepa dobrá na anémii?

  Answer. Ano, červená řepa zvyšuje produkci hemoglobinu a je užitečná při léčbě nedostatku železa a také anémie. Je to kvůli vysokému obsahu železa v červené řepě a také obsahu kyseliny listové.

  Question. Způsobuje červená řepa červenou moč?

  Answer. Betalainy jsou praktickou skupinou nacházející se ve značném množství v červené řepě. Když konzumujete červenou řepu, vaše čůrání se zbarví karmínově.

  Question. Způsobuje červená řepa červenou stolici?

  Answer. Ano, když jíte červenou řepu, vaše výkaly mohou zčervenat. To vyplývá z přítomnosti zcela přírodního barviva zvaného Betalainy. Při rychlosti metabolismu poskytuje tato barva výkalům karmínovou barvu.

  Question. Může šťáva z červené řepy způsobit zácpu?

  Answer. Červená řepa je na druhé straně vynikající strategií, jak předcházet nesrovnalostem a také je zmírňovat. To je od jeho laxativní (Rechana) rezidenční nebo komerční nemovitosti. Červená řepa je navíc bohatá na vlákninu, která zatěžuje stolici a také podporuje vypuzení.

  Question. Jaké jsou zdravotní přínosy salátu z červené řepy?

  Answer. V salátech je červená řepa běžnou součástí. Lze ji konzumovat syrovou nakrájenou, strouhanou nebo smíchanou s jinou zeleninou. Výborně se také připravuje s trochou octa a olivového oleje. Má vysoký obsah vlákniny a také pomáhá při nepravidelném vyprazdňování. Jeho vysoká koncentrace železa pomáhá zastavit a vypořádat se s anémií. Červená řepa zvyšuje potřebu sexu, snižuje cholesterol a také pomáhá při potížích s ledvinami.

  Červená řepa pomáhá při zvládání nemocí, jako je nedostatek železa v těle, který je často způsoben nerovnováhou pitta dosha. Je to proto, že má Pitta-balanční účinek. Pomáhá při prevenci chudokrevnosti a také ke zlepšení energetické hladiny v těle. Tipy: 1. Vezměte pár syrové řepy. 2. Omyjte je a nakrájejte na požadovaný tvar a velikost. 3. Můžete také přidat jakoukoli zeleninu, kterou máte rádi. 4. Přidejte do něj šťávu z 12 citronů. 5. Dochuťte solí podle chuti. 6. Jezte ho před nebo po jídle.

  Question. Jaké jsou výhody šťávy z červené řepy pro pokožku?

  Answer. Díky svým antioxidačním vlastnostem má červená řepa řadu výhod pro pokožku. Bojuje s doplňkovými radikály v pleti a zpomaluje proces stárnutí. Rovněž zabraňuje expanzi buněk, což snižuje možnost buněk rakoviny kůže. Červená řepa může být také použita k léčbě vředů, zánětů kůže a také epizod akné a puchýřů.

  Šťáva z červené řepy pomáhá při prevenci stárnutí a také při léčbě vředů a kožních zánětů. To je obvykle způsobeno nesrovnalostí Pitta dosha. Šťáva z červené řepy může díky svému vyvážení Pitta a Ropan (regenerační) vlastnosti pomoci tyto příznaky zmírnit.

  Question. Je polévka z červené řepy dobrá pro zdraví?

  Answer. Ano, polévka z červené řepy je prospěšná pro zdraví člověka, protože funguje jako chutný předkrm a také pomáhá při trávení. Uvolňuje nepravidelné vyprazdňování a pomáhá při léčbě zažívacích potíží vzhledem k vysokému obsahu vlákniny. Napomáhá také správné činnosti srdce a také ledvin.

  Ano, polévka z červené řepy je prospěšná pro zdraví člověka díky svým stabilizačním schopnostem Ushna (teplá) a také Pitta, které pomáhají při obnově Agni (oheň trávení). To obecně přispívá k mnohem lepšímu trávení.

  Question. Je červená řepa prospěšná pro těhotnou ženu?

  Answer. Ano, červená řepa je dobrá pro nastávající samice, protože obsahuje kyselinu listovou, která pomáhá při růstu plodu, když se jí jako salát. Červená řepa obsahuje sloučeninu, která pomáhá při snižování krevního tlaku u těhotných žen s hypertenzí.

  Question. Je červená řepa dobrá na vlasy?

  Answer. Ano, viditelnost karotenoidů v červené řepě může být vlasům užitečná. Zlepšuje se kvalita, hustota, lesk a také vývoj vlasů.

  Question. Je červená řepa dobrá na akné?

  Answer. Červená řepa má antibakteriální rezidenční nebo komerční vlastnosti. Zastavuje růst mikroorganismů, které vytvářejí akné a různé další kožní problémy.

  Question. Lze červenou řepu použít jako barvu na vlasy?

  Answer. Ano, červená řepa může být použita k tomu, aby vaše vlasy získaly okouzlující červený tón. To je způsobeno skutečností, že existuje Betalains, pigment, který představuje zcela přírodní barvu.

  SUMMARY

  Díky množství životně důležitých prvků, jako je folát, draslík, železo a také vitamín C, se v poslední době dostává do povědomí jako superpotravina. Díky svým vlastnostem proti stárnutí je červená řepa prospěšná pro pokožku.