Ce este Tiriyaka Tadasana
Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana este o întindere de copac legănată. Această poziție poate fi văzută în copaci când bate vântul.
Cunoașteți și ca: Poziție de întindere îndoită laterală, Poziție de palmier legănat, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Cum să începi această Asana
- Luați aceeași poziție ca și Tadasana fără a ridica vindecarea.
- Întindeți corpul în sus și îndoiți-vă spre stânga din talie și mențineți poziția pentru ceva timp.
- Reveniți la prepoziție și relaxați-vă.
- Aplecați-vă spre dreapta și țineți apăsat ceva timp.
Cum să închei această Asana
- Pentru a elibera, reveniți la poziție preliminară și relaxați-vă corpul.
Tutorial video
https://www.youtube.com/watch?v=q6fMQhpdlOk
Beneficiile Tiriyaka Tadasana
Conform cercetărilor, această Asana este utilă, după cum se arată mai jos(YR/1)
- Curata si tonifica intregul tract gastrointestinal.
- Excelent pentru excesul de tamas și rajas, foarte răcoritor vara, luminează mintea și atitudinea, bun pentru depresie.
- Îndepărtează condițiile toxice ale sângelui și țesuturilor care sunt cauzate de fermentația, putrefacția și descompunerea produselor reziduale intestinale, crescând astfel funcția intestinelor.
Trebuie luate precauții înainte de a face Tiriyaka Tadasana
Conform mai multor studii științifice, trebuie luate măsuri de precauție în cazul bolilor menționate mai jos(YR/2)
- Nu pentru pacienții cu inimă, cei foarte debili și cei care suferă de hipertensiune arterială, edem, ascită și boli grave ale intestinelor fără supravegherea unui terapeut yoga.
Așadar, consultați-vă medicul dacă aveți oricare dintre problemele menționate mai sus.
Istoria și baza științifică a Yoga
Datorită transmiterii orale a scrierilor sacre și a secretului învățăturilor sale, trecutul yoga este plin de mister și confuzie. Literatura de yoga timpurie a fost înregistrată pe frunze delicate de palmier. Deci a fost ușor deteriorat, distrus sau pierdut. Originile yoga ar putea fi datate de peste 5.000 de ani. Cu toate acestea, alți academicieni cred că ar putea avea o vechime de 10.000 de ani. Istoria lungă și ilustră a Yoga poate fi împărțită în patru perioade distincte de creștere, practică și invenție.
- Yoga preclasică
- Yoga clasică
- Yoga post clasică
- Yoga modernă
Yoga este o știință psihologică cu tentă filozofică. Patanjali își începe metoda Yoga prin instruirea că mintea trebuie să fie reglată – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali nu se adâncește în fundamentele intelectuale ale nevoii de a-și regla mintea, care se găsesc în Samkhya și Vedanta. Yoga, continuă el, este reglarea minții, constrângerea lucrurilor-gând. Yoga este o știință bazată pe experiența personală. Cel mai esențial avantaj al yoga este că ne ajută să menținem o stare corporală și mentală sănătoasă.
Yoga poate ajuta la încetinirea procesului de îmbătrânire. Deoarece îmbătrânirea începe mai ales prin autointoxicare sau autointoxicare. Deci, putem limita considerabil procesul catabolic de degenerare celulară prin menținerea corpului curat, flexibil și lubrifiat corespunzător. Yogasana, pranayama și meditația trebuie să fie combinate pentru a beneficia de toate avantajele yoga.
REZUMAT
Tiriyaka Tadasana este utilă în creșterea flexibilității mușchilor, îmbunătățește forma corpului, reduce stresul mental și îmbunătățește sănătatea generală.
