Ce este Siddhasana
Siddhasana Una dintre cele mai populare posturi de meditație este Siddhasana. Numele sanscrită înseamnă „Poza perfectă”, deoarece se atinge perfecțiunea în yoga prin meditație în această poziție.
- Siddhasana este util de învățat, deoarece este folosit ca loc de practică pentru unele dintre pranayama și mudra.
- Pozițiile picioarelor și ale mâinilor conțin, de asemenea, energiile corpului prin închiderea circuitelor și permițând forțelor vitale trezite să rămână în sistem în timpul practicii de meditație.
Cunoașteți și ca: Vajrasana, Muktasana, Postura perfectă (perfectă), Poziția perfectă, Poziția adeptului, Poza Gupta, Poziția realizată, Sidha Mukta Vajra Asana, Muktasana, Guptasana, Siddasana
Cum să începi această Asana
- Așezați-vă cu ambele picioare întinse.
- Îndoiți genunchiul stâng și puneți talpa piciorului stâng pe coapsa dreaptă, astfel încât călcâiul să atingă perineul.
- Îndoiți genunchiul drept și puneți călcâiul drept pe osul public.
- Țineți mâinile cu palmele deschise dacă faceți între răsărit și apus; altfel inversează palmele.
- Coloana vertebrală trebuie să fie întotdeauna ținută erectă.
Cum să închei această Asana
- Pentru a ieși, glisați piciorul drept înainte de pe piciorul stâng, îndreptați piciorul drept și faceți același lucru cu piciorul stâng, revenind înapoi în dandasana.
Tutorial video
Beneficiile Siddhasana
Conform cercetărilor, această Asana este utilă, după cum se arată mai jos(YR/1)
- Siddhasana direcționează energia din centrii psihici inferiori în sus prin coloana vertebrală, stimulând creierul și calmând întregul sistem nervos.
- Redirecționează circulația sângelui către coloana inferioară și abdomen, tonificând regiunea lombară a coloanei vertebrale, pelvisul și organele abdominale. Și echilibrarea sistemului reproducător și a tensiunii arteriale.
- Stabilizeaza si sublimeaza energia sexuala datorita pozitiei picioarelor fata de organele genitale.
Trebuie luate precauții înainte de a face Siddhasana
Conform mai multor studii științifice, trebuie luate măsuri de precauție în cazul bolilor menționate mai jos(YR/2)
- Siddhasana nu trebuie practicată de cei cu sciatică.
- Pentru bărbații care sunt interesați de menținerea relațiilor sexuale, utilizați un suport moale pentru a ridica organele genitale suficient de sus. Pentru ca baza penisului să nu fie comprimată.
- Aveți grijă să poziționați perfect tocurile pe linia mediană.
Așadar, consultați-vă medicul dacă aveți oricare dintre problemele menționate mai sus.
Istoria și baza științifică a Yoga
Datorită transmiterii orale a scrierilor sacre și a secretului învățăturilor sale, trecutul yoga este plin de mister și confuzie. Literatura de yoga timpurie a fost înregistrată pe frunze delicate de palmier. Deci a fost ușor deteriorat, distrus sau pierdut. Originile yoga ar putea fi datate de peste 5.000 de ani. Cu toate acestea, alți academicieni cred că ar putea avea o vechime de 10.000 de ani. Istoria lungă și ilustră a Yoga poate fi împărțită în patru perioade distincte de creștere, practică și invenție.
- Yoga preclasică
- Yoga clasică
- Yoga post clasică
- Yoga modernă
Yoga este o știință psihologică cu tentă filozofică. Patanjali își începe metoda Yoga prin instruirea că mintea trebuie să fie reglată – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali nu se adâncește în fundamentele intelectuale ale nevoii de a-și regla mintea, care se găsesc în Samkhya și Vedanta. Yoga, continuă el, este reglarea minții, constrângerea lucrurilor-gând. Yoga este o știință bazată pe experiența personală. Cel mai esențial avantaj al yoga este că ne ajută să menținem o stare corporală și mentală sănătoasă.
Yoga poate ajuta la încetinirea procesului de îmbătrânire. Deoarece îmbătrânirea începe mai ales prin autointoxicare sau autointoxicare. Deci, putem limita considerabil procesul catabolic de degenerare celulară prin menținerea corpului curat, flexibil și lubrifiat corespunzător. Yogasana, pranayama și meditația trebuie să fie combinate pentru a beneficia de toate avantajele yoga.
REZUMAT
Siddhasana este utilă în creșterea flexibilității mușchilor, îmbunătățește forma corpului, reduce stresul mental și îmbunătățește sănătatea generală.
