Ce este Parvatasana
Parvatasana În aceasta corpul este întins pentru a arăta ca un vârf de munte și așa se numește Parvatasana (parvat înseamnă munte în sanscrită).
Cunoașteți și ca: Poziția muntelui așezat, poziția dealului așezat, Parvata Asana, Parvat Asan
Cum să începi această Asana
- Începeți de la Padmasana, duceți ambele mâini înainte și blocați degetele ambelor mâini împreună.
- Luați mâinile peste cap și întoarceți palmele în jos, cu fața spre acoperiș.
- Întinde corpul în sus cu brațele întinse spre cer.
- Stabilizați poziția și continuați respirația normală.
Cum să închei această Asana
- Relaxați corpul și aduceți mâinile ca în poziția 1 din figura de mai sus.
- Luați poziția ca în Padmasana.
- Îndreptați piciorul stâng în genunchi apoi îndreptați piciorul drept.
- Adunați ambele picioare împreună, luați postura șezând.
Tutorial video
Beneficiile Parvatasana
Conform cercetărilor, această Asana este utilă, după cum se arată mai jos(YR/1)
- Acest lucru face ca coloana vertebrală să fie flexibilă.
- Previne visceroptoza și durerea în coloana vertebrală.
- Este benefic în constipație și îndepărtează slăbiciunea seminală.
Trebuie luate precauții înainte de a face Parvatasana
Conform mai multor studii științifice, trebuie luate măsuri de precauție în cazul bolilor menționate mai jos(YR/2)
- Cei care au plângeri de senzație de scuturare nu ar trebui să o practice.
Așadar, consultați-vă medicul dacă aveți oricare dintre problemele menționate mai sus.
Istoria și baza științifică a Yoga
Datorită transmiterii orale a scrierilor sacre și a secretului învățăturilor sale, trecutul yoga este plin de mister și confuzie. Literatura de yoga timpurie a fost înregistrată pe frunze delicate de palmier. Deci a fost ușor deteriorat, distrus sau pierdut. Originile yoga ar putea fi datate de peste 5.000 de ani. Cu toate acestea, alți academicieni cred că ar putea avea o vechime de 10.000 de ani. Istoria lungă și ilustră a Yoga poate fi împărțită în patru perioade distincte de creștere, practică și invenție.
- Yoga preclasică
- Yoga clasică
- Yoga post clasică
- Yoga modernă
Yoga este o știință psihologică cu tentă filozofică. Patanjali își începe metoda Yoga prin instruirea că mintea trebuie să fie reglată – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali nu se adâncește în fundamentele intelectuale ale nevoii de a-și regla mintea, care se găsesc în Samkhya și Vedanta. Yoga, continuă el, este reglarea minții, constrângerea lucrurilor-gând. Yoga este o știință bazată pe experiența personală. Cel mai esențial avantaj al yoga este că ne ajută să menținem o stare corporală și mentală sănătoasă.
Yoga poate ajuta la încetinirea procesului de îmbătrânire. Deoarece îmbătrânirea începe mai ales prin autointoxicare sau autointoxicare. Deci, putem limita considerabil procesul catabolic de degenerare celulară prin menținerea corpului curat, flexibil și lubrifiat corespunzător. Yogasana, pranayama și meditația trebuie să fie combinate pentru a beneficia de toate avantajele yoga.
REZUMAT
Parvatasana este utilă în creșterea flexibilității mușchilor, îmbunătățește forma corpului, reduce stresul mental și îmbunătățește sănătatea generală.
