ما هو Majrasana
ماجراسانا يعلمك Cat Pose أو Majrasana بدء الحركة من مركزك وتنسيق حركاتك وأنفاسك.
هذان هما من أهم الموضوعات في ممارسة أسانا.
كما يعرف ب: وضعية القط ، وضعية بيلي ، ماجرا أسانا ، ومجر أسان
كيف تبدأ...
ما هو Makarasana 1
ماكاراسانا 1 ماكارا تعني "التمساح". أثناء القيام بذلك ، يشبه جسم Asana شكل "التمساح" ، ومن ثم يُعرف باسم Makarasana.
يعتبر أيضًا أسانا مهدئًا مثل سافاسانا. يزيد ماكاراسانا من حرارة الجسم.
كما يعرف ب: وضعية التمساح...
ما هو Makarasana 2
ماكاراسانا 2 هذا أسانا مشابه لماكاراسانا. الاختلاف الوحيد هو أن وجه أسانا هذا يرتفع لأعلى.
كما يعرف ب: وضعية التمساح ، وضعية التمساح ، والدلافين ، وماكارا أسان ، وماكار أسان ، وماكر ، وماغار...
ما هو Makarasana 3
ماكاراسانا 3 هذا asana يساوي makarasana-2 ولكن في هذا asana يتم طي الأرجل.
كما يعرف ب: وضعية التمساح ، وضعية التمساح ، والدلافين ، وماكارا أسان ، وماكار أسان ، وماكر ، وماغار ،...
ما هو ماندوكاسانا
ماندوكاسانا شكل هذا التكوين يشبه الضفدع ، ولهذا السبب يسمى هذا الأسانا Mandukasana. في اللغة السنسكريتية يسمى الضفدع ماندوك.
كما يعرف ب: وضعية الضفدع ، وضعية الضفدع ، ماندوكا أسانا ، ماندوك أسان
كيف تبدأ هذا...
ما هو كوناسانا 1
كوناسانا 1 الموقف له شكل زاوية شكلتها الذراعين والساقين. لذلك يطلق عليه كوناسانا.
في هذا الأسانا ، يتم الحفاظ على التوازن مع تثبيت راحة اليد والكعب بإحكام على الأرض.
كما يعرف ب: وضعية الزاوية ، وضعية...
ما هو كوناسانا 2
كوناسانا 2 في هذا الأسانا تلمس إحدى اليدين القدم المعاكسة بينما تتحرك اليد الأخرى بشكل مستقيم عند 90 درجة.
كما يعرف ب: وضعية الزاوية ، وضعية الإنطلاق العكسي ، كونا أسانا ، كون أسان
كيف...
ما هو Kukkutasana
كوكوتاسانا Kukkuta هي كلمة سنسكريتية وتعني الديك. تشبه هذه الأسانا كلمة طائر الدجاج ومن ثم الاسم هو Kukkutasana.
إنه أيضًا نوع مثير من بادماسانا (لوتس). على الرغم من أنه من الصعب إتقانها ، ولكن بمجرد أن تنجز...
ما هو كورماسانا
كورماسانا تبدو هذه الأسانا مثل سلحفاة وهذا هو سبب تسميتها بوضعية السلحفاة. في اللغة السنسكريتية ، تعني كلمة "kurma" السلحفاة ولهذا يطلق عليها أيضًا اسم kurmasana.
كما يعرف ب: وضعية السلحفاة ، كاشوا أو كاتشوا أسان...
ما هو لولاسانا
لولاسانا Lolasana (وضع القلادة) هو توازن ذراع بداية يقدم تجربة تتطلب الشجاعة: الشجاعة اللازمة لسحب نفسك عن الأرض حرفيًا.
كما يعرف ب: وضع التأرجح ، وضعية القلادة ، Lol Asan ، Lola Asana ، Uthitapadmasana ،...
