ما هو باداسانا
باداسانا في هذا الأسانا ، يجب أن تحافظ على قوة فخذك الداعمة ، ورفع الرضفة إلى الفخذ.
هذا الوضع يقوي الرسغين والذراعين والكتفين والظهر والأرداف وعضلات الرقبة.
كما يعرف ب: وضعية القدم ، وضعية اللوح الخشبي ذات...
ما هو بادماسانا
بادماسانا بادما تعني حرفيا اللوتس. هذا هو الموقف للتأمل. إنها وضعية اليوجا النهائية ، تتطلب Padmasana فتح الوركين وممارسة ثابتة.
كما يعرف ب: لوتس الموقف / بوز ، بادما أسان ، بادما أسانا
كيف تبدأ هذا Asana
...
ما هو Paripurna Navasana
باريبورنا نافاسانا على الرغم من أن هذا الوضع يتم على الأرض ، إلا أنه يمثل تحديًا في وضع الموازنة (التوازن على الأرداف).
الموقف الكامل يشبه القارب ، وبما أنك تتوازن مثل القارب ، فإن التوازن في...
ما هو بارفاتاسانا
بارفاتاسانا في هذا الجسم يتمدد ليبدو وكأنه قمة جبل ولذلك يطلق عليه بارفاتاسانا (كلمة بارفات تعني الجبل في اللغة السنسكريتية).
كما يعرف ب: وضعية الجبل الجالسة ، وضعية التلة الجالسة ، بارفاتا أسانا ، بارفات...
ما هو Paschimottanasana
باشيموتاناسانا يُرجم Paschimottanasana حرفيًا على أنه "امتداد شديد للغرب ،" يمكن أن يساعد العقل المشتت على الاسترخاء.
كما يعرف ب: Paschimottanasana ، وضعية شد الظهر ، وضعية الانحناء الأمامي جالسًا ، Pashchim Uttan Asan ،...
ما هو ماتسيندراسانا
ماتسيندراسانا إنها أسانا يوغا قوية جدًا. في هذا أسانا الجسم ملتوي من وضعية الجلوس.
يلامس التواء العمود الفقري الأساس الأساسي لعمل الهيكل العظمي نفسه. نادرًا ما يوجد عقل مرن وعمود فقري غير مرن معًا. إذا كان الجسد...
ما هو Mayurasana
مايوراسانا إنها وضعية يوغا كلاسيكية موصى بها بشدة إذا كنت ترغب في تحسين إشراق بشرتك وتناغم عضلاتك وعمل أعضائك الداخلية.
في هذا الأسانا ، يجب على المرء أن يحمل جسده بالكامل مثل العصا على مرفقيه.
كما يعرف...
ما هو ناتراجاسانا
ناتراجاسانا يُطلق على Nataraja أيضًا اسم الراقصة الكونية ، وهو اسم آخر لشيفا.
ترمز رقصته إلى الطاقة الكونية في "أفعالها الخمسة": خلق العالم والحفاظ عليه وتدميره أو إعادة امتصاصه ، وإخفاء الوجود الأصيل ، والنعمة الخلاصية.
كما...
ما هو نافاسانا
نافاسانا تتطلب وضعية القارب الحفاظ على التوازن على الحامل ثلاثي القوائم ، مع عظام الحوض (التي تجلس عليها).
يساعد هذا الأسانا على تقوية عضلات الجانب الأمامي للورك والبطن. يربط الجزء الأوسط من الجسم الجزء السفلي من الجسم...
ما هو Padangushtasana
بادانغوشتاسانا بادا تعني القدم. Angushtha يشير إلى إصبع القدم الكبير. يتميز هذا الموقف بالوقوف والإمساك بأصابع القدم الكبيرة.
كما يعرف ب: وضعية توازن إصبع القدم ، وضعية إصبع القدم حتى الأنف ، Padangustasana ، pada-Angushtha-Asana...
