ما هو Sarvangasana 1
سارفانجاسانا 1 هذا أسانا الغامض الذي يعطي فوائد رائعة. في هذا Asana يتم إلقاء وزن الجسم بالكامل على الكتفين.
أنت حقًا تقف على الكتفين بمساعدة ودعم المرفقين. التركيز على الغدة الدرقية التي تقع في الجزء الأمامي...
ما هو Sarvangasana 2
سارفانجاسانا 2 هذا هو الاختلاف في Sarvangasana-1. هذا الوضع أصعب من الوضع الأول لأنه في هذا الوضع لن يتم تقديم أي دعم للظهر.
كما يعرف ب: حامل كتف ممتد ، Viprita Karni Asan /...
ما هو Setu Bandha Sarvangasana
سيتو باندا سارفانجاسانا Setu "تعني الجسر." Bandha "هي Lock ، و" Asana "تعني Pose أو Posture." Setu Bandhasana "تعني بناء الجسر.
Setu-Bandha-Sarvangasana هي أسانا مفيدة لمتابعة Ushtrasana أو Shirshasana لأنها تطيل مؤخرة رقبتك بنفس الطريقة...
ما هو شاشانكاسانا
شاشانكاسانا Shashanka 'في السنسكريتية تعني القمر ، ولهذا يطلق عليه اسم Moon pose أيضًا.
كما يعرف ب: وضعية القمر ، وضعية الأرانب ، وشاشانكا-أسانا ، وشاشانك-أسان ، وساسانكاسانا ، وساسانك
كيف تبدأ هذا Asana
اجلس مع...
ما هو شافاسانا
شافاسانا يمكننا حقًا التواصل مع أعمق جبال Anahata Chakra من خلال Shavasana.
في هذا الأسانا ، عندما نطلق الجسم بالكامل في الأرض ونسمح للتأثير الكامل للجاذبية بالتدفق من خلالنا ، فإننا نكبح ونحتفظ بـ Vayu Tattva.
كما...
ما هو بافانموكتاسانا
بافانموكتاسانا في اللغة السنسكريتية ، تعني كلمة "Pavan" الهواء ، وتعني كلمة "mukta" الإطلاق أو الحر. Pavanmuktasana يوازن الريح في الجسم كله.
كما يعرف ب: وضعية خالية من الرياح ، وضعية تخفيف الرياح ، وضعية ضغط...
ما هو براساريتا بادوتاناسانا
براساريتا بادوتاناسانا غالبًا ما يُقترح للأشخاص الذين لا يستطيعون القيام بـ Shirshasana ، الوقوف على الرأس ، حتى يحصلوا على فوائد مماثلة تشمل جعل العقل هادئًا.
في هذا الوضع ، يكون الجسم في وضع مماثل للوضع...
ما هو بريشث نوكاسانا
بريشث نوكاسانا Prishth-Naukasana هو وضع قارب معكوس. هذا أسانا يساوي نافاسانا.
كما يعرف ب: عكس وضعية القارب ، مواجهة القارب لأسفل ، عكس Nauka Asan
كيف تبدأ هذا Asana
استلقِ في Advasana (وضع الجثة العكسي) على...
ما هو بورنا سالاباسانا
بورنا سالاباسانا Purna-Salabhasana هي وضعية عكسية لوضعية الكوبرا ، والتي تعطي العمود الفقري انحناءً للخلف.
يتم تعظيم قيم بعض الأساناس عند القيام بها واحدة تلو الأخرى. تعمل وضعية الكوبرا على تنشيط المنطقة العلوية بينما ينشط الجراد...
ما هو Samasana
ساماسانا في هذا الموقف ، يظل الجسد في وضع متماثل ، وبالتالي ، يُطلق عليه اسم Samasana. إنها أسانا التأملية.
كما يعرف ب: وضع متماثل ، وضعية متساوية ، سام أسان ، سما أسانا
كيف تبدأ هذا...
